Uzmanības prakse kā digitālā terapija ADHD: kognitīvās apmācības pētījums
2023. gada 25. septembris
Uzmanības treniņš, pat ja tas tiek piegādāts digitāli, samazina uzmanības deficīta hiperaktivitātes simptomus traucējumi (ADHD) bērniem, tostarp neuzmanība, izpildvaras disfunkcija un sociālās grūtības uz a jauns pētījums publicēts Psiholingvistisko pētījumu žurnāls.1
Pētījumā tika pētīta digitālās izziņas efektivitāte apzinātības treniņš, pamatojoties uz dialektiski uzvedības terapiju (DBT), mērot virkni simptomu bērniem, kuriem diagnosticēts ADHD vecumā no 8 līdz 10 gadiem.
Pētījuma 90 dalībnieki tika sadalīti divās grupās: eksperimentālā grupa, kas saņēma digitālo apmācību, un kontroles grupa, kas nesaņēma. Apmācība sastāvēja no četrām stundu ilgām iknedēļas apzinātības apmācības Zoom sesijām, ko vadīja a DBT apmācīts psihologs.
Dalībnieku ADHD simptomi tika mērīti pirms apmācības, tūlīt pēc apmācības un vienu mēnesi pēc apmācības pabeigšanas. Tūlīt pēc pētījuma nebija būtiskas atšķirības neuzmanības un hiperaktivitātes/impulsivitātes simptomā starp abām grupām. Tomēr vienu mēnesi pēc pētījuma eksperimentālā grupa uzrādīja ievērojamus uzmanības uzlabojumus,
izpildvaras funkcionēšana, mācīšanās, emociju regulēšana, un vienaudžu attiecības."Šie rezultāti liecina, ka uz DBT balstīta uzmanības programma ir daudzsološa metode ADHD simptomu mazināšanai bērniem," secina pētījuma autori.
Uzmanības prakse: kā tā darbojas, lai uzlabotu ADHD simptomus
DBT palīdz novērst ADHD simptomus vairākos veidos, tostarp izmantojot uzmanību, lai apturētu, nevis impulsīvi reaģētu uz emocijām, skaidro Šeri Van Dijka, MSW. “DBT prasmes: ADD ārstēšana”. “Uzmanības meditācija ADHD ir vērsta uz vienas lietas veikšanu vienlaikus, pašreizējā brīdī, ar visu uzmanību. Tas ir izaicinājums lielākajai daļai cilvēku, un jo īpaši cilvēkiem ar ADHD sacīkšu prātiem, ”saka Van Dijks. "Mērķis ir pārmērīgi apgūt prasmes, lai šie jaunie domāšanas veidi kļūtu par otro dabu."
Van Dijks skaidro, kā apzinātība palīdzēja klientam ADHD kura bieži pārtrauca citus: “Uzmanīgums ir licis viņai labāk apzināties vēlmi pārtraukt. Mēs strādājam pie tā, lai nerīkotos, kad rodas vēlme pārtraukt, un viņas uzvedība lēnām mainās.
A nesen ADDitude aptauja atklāja, ka 72% vecāku nav izmēģinājuši nekādu uzvedības terapiju (DBT, CBTvai citi) saviem bērniem ar ADHD. Bet no cilvēkiem, kuri to ir izmēģinājuši, pārliecinoši 92% no viņiem ieteiktu uzvedības terapiju citām ģimenēm. Digitāli mācīto DBT prasmju pierādītā efektivitāte var palīdzēt palielināt piekļuvi šīm noderīgajām intervencēm plašākā mērogā cilvēku loks, tostarp tie, kuru ģeogrāfiskā atrašanās vieta, grafiks vai finanses var neļaut piekļūt klātienē ārstēšana.
"Apzinātības programma man palīdzēja izveidot jaunas rutīnas," paskaidroja viens ADDitude lasītājs. "Un mana rutīna padara mani veselīgāku." Cits lasītājs ziņoja: "DBT-C ir bijis tieši tas, kas mūsu ADHD ģimenei bija vajadzīgs."
Skatīt rakstu avotus
1 Ponomarjovs, R., Skļars, S., Krasiļņikova, V. un citi. Digitālās kognitīvās apmācības bērniem ar uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem. J Psycholinguist Res (2023). https://doi.org/10.1007/s10936-023-10003-2
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude's. ekspertu norādījumi un atbalsts labākai dzīvei ar ADHD un ar to saistīto garīgo veselību. nosacījumiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes avotam. un norādījumi ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
