Pozitīva runāšana par sevi ir svarīga, lai celtu pašcieņu

Katram mūsu dzīves mirklim ir vērtība. Izvēles, ko mēs izdarām, un mūsu pieredze veido mūsu pastāvīgo izaugsmes procesu. Tas iekļauj kā mēs runājam ar sevi. Apkārtējie redz tikai nelielu daļu no tā, kas mēs esam. Tomēr katrs no mums vislabāk pazīst sevi. Tas ir tāpēc, ka mēs dzīvojam ar sevi katru savas dzīves mirkli. The iekšējā saruna tas, kas mums pašiem ir, nosaka to, kas mēs esam un kā mēs orientējamies šajā pasaulē. Šodienas esejā es vēlos dalīties ar jums dažās idejās par pozitīvas pašrunas nozīmi.

Savā dzīvē esmu tiecusies pēc gudrības kā ceļa, lai attīstītu pozitīvu pašrunu. Es iesaistos apzinātības prakse, kas neizbēgami ir saistīts ar savu domu ievērošanu. Šī apdomība var ļaut mums mainīt ierastos modeļus negatīva pašsaruna. Mēs varam izmantot savu apziņu, lai virzītu savas domas pozitīvā virzienā. Es redzu atgādinājumus par pozitīvas pašrunas nozīmi cilvēku kultūrās.

Gudrība, kas atgādina mums par pozitīvas pašrunas nozīmi

Ir kāds indiāņu gudrības stāsts, kurā vectēvs un viņa mazdēls atrodas mežā. Viņi sastopas ar diviem vilkiem, kas cīnās viens ar otru. Viens ir baltais vilks, otrs tumšais vilks. Baltais vilks apzīmē mūsu pozitīvās īpašības, bet tumšais vilks – mūsu negatīvās īpašības. Mazdēls jautā vectēvam: "Kurš uzvarēs?" Vectēvs saka mazdēlam: "Kurš vairāk baro."

Šis gudrības stāsts mums atgādina, ka mūsu katra personībā ir pozitīvas un negatīvas īpašības. Tas arī atgādina, ka abas mūsu puses ik pa laikam neizbēgami pievērsīs mūsu uzmanību. Tas, kuram mēs pievēršam lielāku uzmanību, ir tas, kurš "uzvarēs". Tas nozīmē, ka tas aizņems vairāk mūsu subjektīvās telpas nekā otrs.

Šeit izpaužas pozitīvas pašrunas nozīme. Mums katram ir ierobežots laika un enerģijas daudzums. Kad mēs izvēlamies iesaistīties pozitīvā sarunā ar sevi, mēs spējam "pabarot" šo mūsu pusi, lai tā augtu mūsos. Kad mēs atgādinām sev par mūsu raksturīgo vērtību, mēs pabarojam šo balto vilku. Kad kopjam savus spēkus, apzinoties, ka mums katram ir savs ieguldījums, mēs pabarojam šo balto vilku. Kad mēs izrādīt līdzjūtību pret sevi, mēs barojam šo balto vilku. Kad mēs nodarbojamies ar pašaprūpi, mēs barojam šo balto vilku.

Šis gudrības stāsts arī atgādina, ka mums katram ir sava ēnas puse. Lai gan šī ēnas puse var mūs pilnībā nepamest, mēs varam pasargāt to no mūsu dzīves sabotēšanas, mācoties pabarot mūsos esošo balto vilku.

Pozitīva pašruna veido mūsu realitāti

Nav svarīgi, no kuras kultūras jūs esat, cilvēks dabiski apzinās mūsu pašu runas spēku. Henrijs Fords reiz teica: "Neatkarīgi no tā, vai jūs domājat, ka varat, vai jūs domājat, ka nevarat, jums ir taisnība." Šis citāts mums atgādina par to vārdu spēku, ko mēs izvēlamies lietot savā subjektīvajā telpā. Dzimis no modernās Rietumu kultūras, Fords uzsver korektuma sociālos ieguvumus. Bieži vien mēs cenšamies būt pareizi, jo apzināmies pareizības sociālos ieguvumus. Mēs vienmēr varam būt pareizi pret sevi, atgādinot sev par mūsu raksturīgo vērtību; mūsu pagātnes panākumi; reizes, kad palīdzējām citiem; vai jebkura cita veida pozitīva pašrunāšana, kas mums šķiet noderīga.

Kā jūs iesaistāties pozitīvā sarunā par sevi?

Šonam Gundersonam (viņiem/viņiem) ir liela pieredze garīgās veselības problēmu risināšanā, un pēc disertācijas publicēšanas "Neērtas sarunas ar Psihiatriskais apgādnieks: garīgās veselības paradigmas maiņas izpēte”, kļuva par aizstāvi, lai aptvertu notiekošās zinātniskās paradigmas izmaiņas garīgās veselības jomā. veselība. Atrodi Šonu Facebook, X (Twitter), LinkedIn, un viņu vietne.