Attiecības ar maniem bijušajiem verbālajiem varmākām nav ideālas
Ikreiz, kad attiecības ietver verbālu vardarbību, rodas sarežģījumi. Dinamika starp indivīdiem, kas saistīta ar varu un cieņu, mainīsies, padarot atveseļošanos sarežģītu. Lai gan dažas attiecības var atgūties, izmantojot terapiju un pielāgojoties koriģējošai uzvedībai, citas to nedarīs.
Vai jūs varat izārstēt verbāli aizskarošas attiecības?
Ideālā pasaulē ikvienam būs iespēja dziedināt savas verbāli aizskarošās attiecības. Tomēr šī situācija ne vienmēr ir iespējama, pat ja tā ir svarīga labākai garīgajai veselībai. Diemžēl man ir bijušas vairāk nekā vienas attiecības, kas ietvēra verbālu vardarbību. Es ātri sapratu, ka katra situācija ir unikāla un prasa individuālu pieeju attiecību dziedināšanai.
Dažas metodes, kuras izmantoju savā dziedināšanas ceļojumā prom no verbālās vardarbības, bija:
- Verbālās vardarbības atzīšana un izpratnes veidošana
- Izvairīšanās no atriebības
- Izmantojot skaidras robežas
- Verbālā un fiziskā kontakta ar varmākām likvidēšana
Kad es sāku labāk noteikt robežas un pieprasīt cieņu pret sevi, šīs vardarbīgās attiecības mainījās. Lai gan daži kļuva labāki, citi drīz izšķīda, kad varmāka atteicās atzīt problēmu. Es mēdzu vainot sevi, kad nevarēju saglabāt attiecības, kuras uzskatīju par būtiskām savai dzīvei. Pēc ilga darba es tagad zinu, ka es nekontrolēju to, ko citi cilvēki saka vai dara, ir tikai savas domas un darbības.
Ne visas verbāli aizskarošās attiecības var glābt
Ideālā gadījumā ikvienam vajadzētu izturēties pret citiem ar cieņu un izvairīties no verbālas vardarbības. Tomēr dažās situācijās varmāka nevēlas redzēt nodarīto kaitējumu, tāpēc attiecību turpināšana ir neveselīga. Šī dinamika attiecas uz dažām manām pagātnes attiecībām, kurās bija verbāla vardarbība.
Atskatoties uz savām pagātnes attiecībām, man bija jārisina katra atsevišķi, jo es lēnām dziedēju no verbālās vardarbības.
- Vienas attiecības pilnībā izjuka
- Vienas attiecības ir neveikli sirsnīgas, redzot viens otru publiskā vidē
- Vienas attiecības ir sadzijušas un joprojām ir resurss, jo es joprojām atgūstos no verbālās vardarbības
Lai gan es nevarēju glābt visas šīs attiecības, es neesmu cietis neveiksmi. Es esmu labāks cilvēks, lai noteiktu skaidras robežas un novērtētu pašcieņu salīdzinājumā ar neveselīgu saikni ar saviem varmākām.
Reizēm es vēlos, lai man būtu labākas attiecības ar tiem, kas mani ir sāpinājuši. Terapijas gados esmu iemācījies, ka man ir jāapbēdina attiecības, kuras es vēlētos, bet nekad neesmu saņēmis. Man ir jāatbrīvojas no fantāzijas, ka mani pagātnes varmākas mainīsies uz labo pusi.
Katru dienu es lēnām jūtos labāk par savām izvēlēm savās pagātnes verbāli aizskarošajās attiecībās. Es izmantoju šos pamatelementus, ko esmu iemācījies, lai labākai nākotnei izveidotu jaunus sakarus bez verbālas aizskaršanas. Iespējams, es nekad nepabeigšu dziedināšanu no verbālās vardarbības, bet es ceru, ka turpmākos gadus bez tās iztikšu.
Šerila Voznija ir ārštata rakstniece un vairāku grāmatu autore, tostarp garīgās veselības resursi bērniem ar nosaukumu Kāpēc mana mamma ir tik skumja? un Kāpēc mans tētis ir tik slims? Rakstīšana ir kļuvusi par viņas dziedināšanas veidu un palīdzību citiem. Atrodi Šerilu Twitter, Instagram, Facebook, un viņas emuārs.
