Stiprums (un atbalsts) skaitļos

Kad manam dēlam Ricochet 2008. gadā pirmo reizi tika diagnosticēta ADHD, es nezināju nevienu cilvēku, kura bērnam bija ADHD. Es nezināju nevienu, kura bērns cīnās skolā. Ārsts tajā dienā runāja trīs vārdus, mainot dzīvi pēc kārtas, - “Ricochet ir ADHD” - un nosūtīja mūs atpakaļ pasaulē ar dažiem vispārīgiem faktiem […]

Kad manam dēlam Ricochet 2008. gadā pirmo reizi tika diagnosticēta ADHD, es nezināju nevienu cilvēku, kura bērnam bija ADHD. Es nezināju nevienu, kura bērns cīnās skolā.

Ārsts tajā dienā runāja trīs vārdus, mainot dzīvi pēc kārtas, - “Ricochet ir ADHD” - un nosūtīja mūs atpakaļ pasaulē ar dažām vispārīgām faktu lapām, šie trīs neglīti vārdi atbalsojās manā galvā, un šis mīļais, gudrais mazais zēns, kurš turpināja nonākt nepatikšanās un nespēja gūt panākumus skolā, man blakus skrēja. Es biju bezjēdzīgs par nākamajiem soļiem. Vēl sliktāk, es pēkšņi jutos viena un nepietiekama. Jā, Rikošeta tētis un es balstītos viens uz otru, bet ar to nebija pietiekami. Mums bija nepieciešams īpašs atbalsts ADHD.

Es vērsos Google pie atbildēm. Es meklēju informāciju, bet es cerēju atrast citus vecākus kā es. Vispārējā ADHD informācija bija pieejama pārpilnībā, bet es neatradu savus pīkstošos pēc manas jaunās definīcijas par bērna vecākiem ar ADHD. Tāpēc es nolēmu ievērot mantru: “Ja jūs to uzbūvēsit, viņi nāks.” Es sāku blogot.

Nāc viņi! Drīz man bija tūkstošiem vecāku, tāpat kā es, kas lasīja manas ziņas un atstāja komentārus un atsauksmes. Es audzēju savu kopienu, un justies mazāk izolētai dēļ tā. Pāris gadus vēlāk es atvēru Facebook lapu saviem lasītājiem, un sabiedrība kļuva par aktīvu mierinājuma, iedvesmas un šīs gudrības avotu. Es nebiju vienīgais vecāks šajā īpašajā ceļojumā, un tas man deva zināmu mieru. Es arī sāku justies stiprāks, saskaroties ar jauno vecāku misiju. Tiešsaistes kopienas atbalsts mani atbalstīja.

Tomēr es joprojām ilgojos pazīt vietējos vecākus šajā ceļojumā. Atklājot atklātību par Ricochet cīņām manā personīgajā Facebook lapā, es atklāju, ka diviem vietējiem paziņām ir bērni ar ADHD. Mēs sākām reizi mēnesī tikties ar kafiju, un tika uzcelts mans otrais “mama sastatņu” slānis. Neatkarīgi no tā, vai mēs runājām par saviem bērniem, vai par ADHD, vai ne par vienu, bija liels mierinājums, atrodoties kopā ar citām māmiņām, kuras netiesāja mani vecāki vai manas jūtas. Tas bija vēl viens atbalsta līmenis, kas man bija vajadzīgs.

Tad pirms trim gadiem daži tuvi draugi no tiešsaistes ADHD kopienas un es nolēmu izveidot Laimīgas mātes atkāpšanās, atelpa bērnu māmiņām ar neiro-uzvedības traucējumiem. Tā piedāvāja nedēļas nogali prom no vecāku un ģimenes stresa, lai pievērstos mūsu pašu vajadzībām, lai mēs varētu piedāvāt labāko saviem bērniem. Katra ikgadējā atkāpšanās beigās mēs esam kā ģimene, kopiena. Augšup devās mans trešais sastatņu slānis.

Atbalsts ir ārkārtīgi svarīgs tādiem vecākiem kā mēs. Tā kā es to nevarēju atrast, es to izveidoju. Jūs varat darīt to pašu pats par sevi un izbaudīt emocionālu pastiprinājumu, ko nodrošina labi strukturētas sastatnes. Veiciet šīs trīs vienkāršās darbības:

1. Tiešsaistes atbalstu meklējiet, izmantojot ADHD forumi, emuāri, aktīvās Facebook lapasun adresātu sarakstus. Dalieties pieredzē un gūstiet labumu no citu kopīgās pieredzes. Ventējiet, kad esat neapmierināti, un jūtieties mazāk vienatnē.

2. Atrodiet vietējo atbalstu. Meklējiet atbalsta grupas sanāksmes vai atrodiet citus vecākus ar bērniem ar līdzīgām īpašajām vajadzībām un regulāri sanāciet. Padariet to par pastāvīgu tikšanos savā kalendārā un piešķiriet tai prioritāti.

3. Izmantojiet atelpas iespējas. Vecāki bērnam ar ADHD ir nogurdinošāki nekā neirotipisku bērnu vecāki. Jums ir nepieciešams pārtraukums dažreiz uzlādēt. Meklējiet iespējas veltīt laiku sev, pat 15 minūtes dienā, un tas stiprinās jūsu sastatnes.

Jūs būsiet daudz veiksmīgāks vecāks, ja veltīsit laiku sava atbalsta tīkla izveidošanai un parūpēsities par savām vajadzībām. Es apsolu, ka skaitļos ir kaut kāds mierinājums.

Atjaunināts 2018. gada 12. martā