Kas ir trauksme? Trauksmes definīcija
Kas ir satraukums? Termins trauksme attiecas uz satraukumu, nervozitāti, aizrautību vai bailēm, ko parasti piedzīvo cilvēki, saskaroties ar kaut ko skats kā izaicinošs - ieskaite, uzstāšanās publiski, uzstāšanās publiski, darba intervija, šķiršanās, atlaišana vai jebkurš cits stresa izraisītājs notikumi.
Dažreiz trauksmi raksturo neskaidras, satraucošas nervozitātes un pārliecības sajūtas, bieži vien personai nav ne mazākās nojausmas, kas viņu uztrauc.
Trauksmes definīcija no medicīnas sabiedrības
Saskaņā ar trauksmes definīciju Mosbijas medicīnas, aprūpes un veselības profesiju vārdnīca, trauksme ir gaidāmo briesmu un baiļu paredzēšana, ko papildina nemiers, spriedze, ātra sirdsdarbība un ātra elpošana, kas var būt vai nebūt saistīta ar noteiktu notikumu vai situāciju.
Kaut arī šī trauksmes definīcija ir tehniski precīza, tā neizskaidro, ka trauksme ir normāla un, iespējams, dzīvību glābjoša reakcija uz briesmām. Iedomājieties, ka jūs ejat pa ielu viens pats naktī. Pāris ielu spuldzes ir jāaizstāj, izraisot tumsas apdzīšanu parasti labi apgaismotajā apgabalā. Pēkšņi jūs dzirdat pēdas aiz muguras - straujie soļi tuvojas sekundi. Jūsu sirds sāk pukstēt, prāts sacenšas ar impulsiem par to, ko darīt - skriet vai cīnīties. Šajā gadījumā jūsu satraukums var glābt jūsu dzīvi. Protams, persona, kas skrien aiz muguras, var atrasties vēlu vakara skrējienā un nerada jums draudus. Bet tā ir jūsu ķermeņa cīņa vai lidojuma reakcija uz pēdu skaņu, kas varētu glābt jūsu dzīvību, ja skrējējs nozīmētu jums kaitēt.
Mazāk ekstrēms piemērs varētu būt gala eksāmens vai svarīgs projekts darbā. Tā kā jūsu satraukums ir saistīts ar testu vai projektu, tas var likt jums smagi strādāt pie projekta vai vairāk koncentrēties uz studijām eksāmenam. Šajās un daudzās citās situācijās trauksme ir laba un normāla lieta. Ja jūs nekad neesat noraizējies par to, kā kārtīgi izturēties ar pārbaudījumiem, vai priekšnieks labi uztver jūsu projektu, jūs, iespējams, neapmeklēsit skolu vai darbu. Turklāt, ja jūs nemanījāt uz pēdām, kas vērstas pret jums uz vientuļas, tumšas ielas, jūs, iespējams, nedzīvojat, lai redzētu citu dienu - vai vismaz - jūs varētu nonākt pie apgraizīšanas un vērtslietu aplaupīšanas.
Kas patiesībā ir nemiers?
Tātad, lai saprastu atbildi uz jautājumu: "Kas ir nemiers?" jums jāsaprot, ka tā ir normāla un labvēlīga reakcija uz stresu. Trauksme ir adaptīvs veids, kā tikt galā ar dažādiem pasaules izraisītājiem un izaicinājumiem. Tas ir īslaicīgs un tam nav dramatiskas ietekmes uz jūsu dzīvi. Tomēr, kad šķiet, ka nemierīgas sajūtas, piemēram, raizes un bailes, regulāri traucē ikdienas dzīvi nepamatots un pārmērīgs, vai arī tam nav acīmredzamas saistības ar ārējiem stimuliem vai stresiem, tas var kļūt an trauksmes traucējumi un tas ir pavisam cits stāsts.
rakstu atsauces
