Izlemts: Šogad nav rezolūciju

Tā kā šis gads rit nākamgad, cilvēki sāk daudzsološi Jaungada apņemšanās. Vai jūs zaudēsiet liekās mārciņas? Beidziet kliegt par saviem bērniem? Varbūt jūs nolemjat biežāk gatavot traukus vai būt laipnāks svešiniekiem. Spiediens ir kaut ko izvēlēties. Un svētku tradīcija nepieļauj ADHD.

Bet man tas ir jādara, vai arī janvārī man šķitīs, ka es slīkstu, aizmirstu februārī un atsakos no marta - ja es pat to ilgojos.

Lielākā daļa rezolūciju šķiet laba ideja, un tās ir neirotipiskas mūsu vidū. Tiem no mums ar ADHD ne tik daudz. Viņi lūdz, lai es izdarīju precīzi tās lietas, kuras manas nepatikšanas padara neticami sarežģītas, un viņi liek man avarēt un sadedzināt. Tātad, nē, es nepieņemšu šādus lēmumus:

1. risinājums: uzturiet savu automašīnu tīru

Es pieņemu šo rezolūciju apmēram reizi mēnesī - apmēram tajā pašā laikā es no sava minivena izmetu atkritumu maisu ar pilnu miskasti. Savācot rotaļlietas, grāmatas, krūzes, mēteļus un citus bērnu efemerīgus, es nolemju, ka šoreiz es uzturēšu automašīnu tīru. No šīs dienas uz priekšu tas izskatīsies spīdīgi un dzirkstoši.

Tas ilgst trīs dienas. Tad es apmeklēju ātrās ēdināšanas braucienu. Es nometu salmu ietīšanu uz viduskonsoles. Es nedomāju; Es vienkārši nometu. Krūzes tiek iztukšotas un atrodas krūzīšu turētājos. Parādās Splenda pakete. Tas reizinās. Manus bērnus manta manta automašīnā katram braucienam no apkārtnes un kaut kādā veidā viņi aizmirst tos ievest iekšā, un es aizmirstu tos izgatavot. Pēc nedēļas mana automašīna izskatās tā, it kā tā nekad nebūtu iztīrīta.

[Bezmaksas vebināra atkārtošana: Laimes projekts sievietēm ar ADHD]

2. izšķirtspēja: esiet laikā

Es vienmēr plānoju būt savlaicīgi. Bet tad es nevaru izlemt, ko valkāt, un es pazaudēt manas atslēgas un / vai mans mobilais tālrunis, man ir jānosūta Facebook kāds ziņojums, lai to piezvanītu. Es atceros, ka neesmu barojis suņus, un bērniem ir vajadzīga uzkoda, ko ņemt līdzi. Un kur atkal bija manas atslēgas? Tad man jāapstājas un jāsaņem kafija, vai arī es riskēšu ar pēkšņu nāvi. Tāpēc es kavējos.

Un tad dažreiz es uzstādu modinātāju trīs stundas pirms mums kaut kur jābrauc. Es neuzkavējos pie kafijas un Facebook; Es bērnus audzinu ar viņu tērpiem rokā. Es grimu ar viņu zobu birstēm, kas ir saliktas pie izlietnes, iepriekš uzklātas zobu pastas. Neviens nezaudē kurpi, es suņus baroju daudz agrāk un man izdodas uzvārīt kafiju, tāpēc man nav jāapstājas pa ceļam. Šajās dienās man ir atslēgas rokā, automašīnas sēdeklis ir gatavs, un man ir stunda laika, lai nogalinātu, tāpēc es nokļuvu pie autoceļa otrās brokastis. Un es esmu agri.

Bet nekad tieši laikā.

3. risinājums: glabājiet dienasgrāmatu vai plānotāju

Tas, kas atrodas manā tālrunī, netiek ieskaitīts. Man ir nepieciešama centrāla vieta, kur pierakstīt katru spēles datumu, ārsta norīkojumu, sadarbības tikšanos, ceļojumu uz lauka, īpašu notikumu un dzimšanas dienu. Teorētiski tā ir laba ideja, izņemot to, ko es tūlīt zaudēšu plānotājs. Ja man ir plānotājs, man nebūs pildspalvas. Ja man ir plānotājs un pildspalva, es sapratīšu, ka gatavojos sevi rezervēt no jauna (atkal).

Plānotāja izmantošana ilgs līdz janvārim, kad es aizmirsšu pierakstīt ārsta norīkojumu un divreiz rezervēt spēles datumu - manā mājā, ko es nevaru atcelt. Man ārsta iecelšanas karte būs ielīmēta plānotāja kabatā, kur es to ievietoju, kad biju paredzējis to pierakstīt.

4. rezolūcija: Plānojiet maltītes laika gaitā

Dažiem cilvēkiem tas izdodas. Viņi ir A tipa, obsesīvi un / vai viņiem ir vairāk brīva laika nekā es. Pirmkārt, man vajadzētu apsēsties un faktiski pierakstīt ēdienus, kas ir viegli, ātri un nav kukurūzas tīrradņi. Tad man faktiski būtu jāpērk pārtika. Tas nozīmē precīzu pārtikas preču veikšanu, kurā nav vietas kļūdām. Man būtu jāatceras katra saraksta lieta (kas, protams, vispirms nozīmē visaptveroša saraksta izveidi).

[Bezmaksas ceļvedis: ko ēst (un no kā izvairīties), lai uzlabotu ADHD simptomus]

Es to esmu izmēģinājis - un aizmirsis, palaidis garām un sapucējis pietiekami daudz, ka mēs nespējām apēst vairāk nekā 50 procentus no ēdienreizēm bez atkārtotiem braucieniem uz Publix.

5. rezolūcija: dodieties pa māju uz “Organizācijas karalieni”

Tas sākotnēji ir ļoti apmierinošs. Viens vai divi mazi uzdevumi liek man justies pumpētam un gatavam risināt pasauli. Tad es mēģinu sakārtot pastu vai sakopt un novietot visu birojā (telpā, kurā mēs iemetam sīkumus, kad vairs nav kur to ievietot). Es iztīrīju bērnu atvilktnes vai mēģinu risināt plastmasas dinozauru problēmu. Pusceļā uz mani nolaižas dziļa bezjēdzības sajūta. Uzdevums izskatās tik milzīgs, ka neviens nekad to nevarēja atrisināt. Es nezinu, kur sākt vai kā turpināt. Nekas cits netiek darīts.

Šīs ir Jaunā gada rezolūcijas, kuras es nepieņemšu. Viņi mani sagatavoja neveiksmei, un kam tas vajadzīgs?

Tā vietā es katru reizi lietošu vitamīnus vai pakārtos taustiņus uz tā paša āķa. Šīs rezolūcijas man ir pietiekami sarežģītas, un, lai kļūtu par ieradumu, tām var būt nepieciešams ilgs laiks. Bet tie nav satriecoši, un tas nozīmē, ka es neveicīšu sevis sabotāžu. Un tā ir tikpat laba izšķirtspēja kā jebkura cita.

[Mani 10 noslēpumi sevis un veselīguma saglabāšanai]

Atjaunināts 2018. gada 26. decembrī