My ADD Sabotages Manas sociālās prasmes tiešsaistē

Problēmas ar sociālajiem medijiem ir izplatītas un biežas pieaugušajiem ar ADHD, kuriem dažreiz trūkst sociālo prasmes un komunikācijas skaidrība tiešsaistē, kur var būt grūtāk novērtēt atgriezenisko saiti un sociālo nianses. Šeit sieviete ar ADD paskaidro, kā viņa rūpīgāk izmanto Facebook, Twitter, Instagram un citas tiešsaistes platformas.

Pēdējā laikā esmu pametis vairākas tiešsaistes grupas. Ne tāpēc, ka viņi būtu pilni ļaunu cilvēku, vai tāpēc, ka es zaudēju interesi par šo tēmu (populārā Syfy izrāde “The Magicians”). Es neaizgāju, jo biju pārāk jūtīgs vai nespēju tikt galā ar pastāvīgo uzmanību un paziņojumiem.

Es aizbraucu savas sociālās prasmes; tie ir ierobežoti manas uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu dēļ (ADHD vai ADD). Tiešsaistes vide viņus saasināja tā, ka mana stresa līmenis pieauga. Mani pārbiedēja pasts, jo es vienmēr biju pārprasts. Nebija vērts upurēt manu prātu, lai iesaistītos šajās grupās.

Es neesmu sīks. Man ir pieklājīga humora izjūta; Es nemaldinu citu cilvēku jokus par sīkumiem. Tomēr, tāpat kā daudzi

sievietes, kuras uzaugušas ar ADHD, Man trūkst pamata sociālo prasmju. Man nav labi uzņemties pārmaiņas sarunās vai pārāk daudz. Mana humora izjūta ir nedaudz dīvaina, un, kas, manuprāt, ir smieklīgi, citi to nedara.

Šīs lietas ir sarežģītas reālajā pasaulē. Tomēr es ātri tos varu tikt pāri. Ja man ir problēmas ar sarunvalodas maiņu un kāds sāk runāt, kad es to daru, es vienkārši apklusti. Ja es pārāk dalījos, es atvainojos ar “Atvainojiet par TMI”, kas parasti liek citam cilvēkam to smieties. Ja mans joks samazinās, mēs virzāmies tālāk. Ja es pieļauju kļūdu un domāju, ka paziņa ir draugs, labi, ka man varētu sāpēt, bet mēs atjaunojam pareizās robežas un turpinām patikt viens otram.

ADHD nepilnības dzīvo mūžīgi sociālajos medijos

Internets tomēr dzīvo mūžīgi, un to dara arī mani interneta komentāri. Šis ir piemērs. Es saņēmu Nesaskaņas, sociālajā tīklā, kas bija vērsts uz spēļu kopienu, un redzēja, ka draugs, nevis paziņa, bija ievietojis, ka viņa vēlas doties uz Comic Con. Es satraukti un ievietoju, ka es labprāt dotos kopā ar viņu. Tad es pamanīju, ka viņa savu komentāru bija ievietojusi divas dienas agrāk. Es izskatījos kā idiots, kurš nespēja nolasīt datumus. Un to varēja redzēt visi, kas atrodas freakin serverī.

[Pašpārbaude: vai man ir ADHD? PIEVIENOT simptomus pieaugušajiem]

Vienu reizi es ritināju un redzēju komentāru par tetovējumu. Trīs dienas pēc ievietošanas es iezīmēju personu un pajautāju viņai par to. Tas bija nozīmīgs mākslīgais pasts, un tas bija pretrunā ar kādu digitālo ētikas kodeksu, kuru es nekad nebiju izvēlējies.

Mans humors ne vienmēr ir tik smieklīgs. Kāds ievietoja aptauju par to, vai viņai vajadzētu darīt noteiktas lietas savā nākamajā fanifikācijā (stāsts, kurā izmantoti TV šova varoņi). Es balsoju un teicu, ka viņai vajadzētu nogalināt noteiktu varoni. Es jokoju un domāju, ka tas bija smieklīgi. Viņa tartīgi atbildēja: “Es nenogalinu tik un tā.” Man likās, ka man ir smieklīgi. Acīmredzot man nebija smieklīgi. Man nebija ne mazākās nojausmas, ka viņa manu komentāru neuztvers kā joku.

Kad esmu tiešsaistē, ir daudz pārpratumu. Kāds labs draugs domāja, ka es runāju ar viņu, kad vēl nebiju. Es viņu apbrīnoju uz mēness un muguras, un es viņu uzmundrināju. Citu reizi, šķiet, es lepojos ar saviem rakstīšanas kredītpunktiem, kad es tikai piedāvāju palīdzēt personai ar savu rakstu darbu.

Es nevaru paslēpt smagu ADHD aiz roktura

Es domāju, ka mans interneta rokturis var slēpt manu smago ADHD. Es smagi kļūdījos. Kopš tā laika man ir paveicies atrast draugu grupu, kas saprot. Es esmu kļuvis labāk par pašaizstāvēšanu, sakot, piemēram, “Man ir smaga ADHD, tāpēc dažreiz es varu pārprast jūsu teikto un jūs mani pārprast. Lūdzu, laipni lūdziet man pajautāt, ko es domāju, pirms jūs apvainojaties. ”

Godīgums un pašaizstāvība ir galvenie, ja es vēlos tiešsaistē izvairīties no pārpratumiem. Es draudzējos ar lielāko daļu cilvēku, kurus esmu netīši aizvainojis. Es ļoti atvainojos. Es mudinu cilvēkus lūgt paskaidrojumus un pateikt: “Tas neizklausās kā jūs. Vai jūs tiešām domājāt to pateikt? ”Es mācos no šīs pieredzes un lēnām uzlaboju savas tiešsaistes sociālās prasmes. Cilvēki, kas mijiedarbojas ar mani, sāk saprast, ka neirodiversitāte pastāv un ka viņiem tas ir jāatstāj. Mēs neesam visi vienādi, un mēs visi esam pelnījuši vietu un labvēlību.

[Bezmaksas izdales materiāls: Kļūsti par mazo sarunu superzvaigzni]

Elizabete Broadbenta ir hiperfokusēta ADHD rakstniece, mama trīs zēniem un sieva vienam pacientam vīram, kuriem visiem ir arī ADHD. Kad viņa neraksta, viņa nezina, ko darīt ar savu brīvo laiku.

Atjaunināts 2019. gada 18. novembrī