Pētījums: mātes diēta, kas saistīta ar ADHD simptomu risku bērniem
2019. gada 9. aprīlis
A pētījums, kas nesen publicēts žurnālā Pediatrijas žurnāls1 ierosināja, ka mātes uzturs grūtniecības laikā var ietekmēt bērna risku attīstīt uzmanības deficīta traucējumu simptomus (ADHD vai ADD).
Pētnieki analizēja nabas saites plazmas paraugus no 600 spāņu bērniem, lai noteiktu, ka tas ir augsts omega-6 taukskābju līmenis attiecībā pret omega-3 taukskābēm var būt ADHD riska indikators vēlāk dzīvi. Šis atradums atbalstīja iepriekšējos pētījumus, kas saistīja ADHD simptomus bērniem ar augstu omega-6 un omega-3 taukskābju attiecību.
Lai novērtētu simptomu attīstību un smagumu, pētnieki savāca anketas no bērnu skolotājiem četru gadu vecumā un no viņu vecākiem septiņu gadu vecumā. Pēdējais norādīja, ka ADHD simptomi palielinājās par 13% par katru nabas saites plazmas omega-6 un omega-3 taukskābju attiecības pieaugumu. Novērtējumi četru gadu vecumā tika uzskatīti par potenciāli kļūdainiem, jo vecumam raksturīgos neirodegradācijas kavējumus var nepareizi ziņot par ADHD simptomiem, un otrādi.
Kaut arī saistība starp ADHD simptomiem un augstu omega-6 un omega-3 taukskābju attiecību nebija Tas ir klīniski nozīmīgs, un tas veicina pieaugošu pētījumu kopumu par mātes uztura nozīmi grūtniecības laikā grūtniecība. 2018. gada pētījums par korejiešu mātēm2 atrada līdzīgu, apgrieztu saistību starp lielo omega-6 un omega-3 taukskābju attiecību grūtniecības laikā un dzimšanas svaru un augumu.
Pētījumi norāda, ka divas vislabvēlīgākās grūtnieču omega-3 taukskābes ir eikozapentaēnskābe (EPA) un dokozaheksaēnskābe (DHA), kas cita starpā atbalsta kognitīvās funkcijas un veselīgu imūno reakciju lietas. Omega-3 taukskābes ir atrodamas auksta ūdens zivīs, piemēram, lasī un tunzivīs, neatkarīgi no tā, vai pacienti to uztrauc par augstu dzīvsudraba līmeni zivīs bieži tiek ieteikts lietot uztura bagātinātājus ar vismaz 300 mg DHA katru dienu. Dr Sandy Newmark iesaka lietot divreiz vairāk EPA nekā DHA, un līdz 2500 kombinētajiem miligramiem dienā.
Omega-6 taukskābes arī veicina mazuļa smadzeņu darbības attīstību, bet tās var iegūt tikai no tādiem pārtikas produktiem kā valrieksti, mandeles un ķirbju sēklas. Daži medicīnas speciālisti uzskata, ka Rietumu uzturs satur pārāk daudz omega-6 taukskābju un pārāk maz omega-3 taukskābju; attiecība šodien var būt pat 16: 1. Jo īpaši grūtniecēm vajadzētu patērēt līdzsvarotu daudzumu no abiem.
[Bezmaksas ADHD resurss: ikdienas ēdieni, kas piepildīti ar Omega-3]
Zemsvītras piezīmes
1 Mónica López-Vicente, Núria Ribas Fitó, Natālija Vilor-Tejedor,… Jordi Julvez. Pirmsdzemdību Omega-6: Omega-3 attiecība un uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumu simptomi. Pediatrijas žurnāls. (Mar 2019) 10.1016 / j.jpeds.2019.02.022
2 Lee, E., Kim, H., Kim, H., Ha, E H., & Chang, N. Mātes omega-6 taukskābju uzņemšanas asociācija ar zīdaiņu dzimšanas rezultātiem: Korejas māšu un bērnu vides veselība (MOCEH). Uztura žurnāls. (Apr. 2018) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5911376/
Atjaunināts 2019. gada 16. maijā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
