Tehnika, kas man iemācīja, kā būt savlaicīgi

Vai mēs varam diskutēt par to, ka man vajadzēja apmēram sešus gadus, lai iemācītos būt savlaicīgi? Tā kā es rakstu vienu, es domāju, ka jums nav izvēles. Bet, ja jūs to lasāt, es zinu, ka arī jums vai kādam pazīstamam cilvēkam ir ADHD. Tātad tā ir atbilstoša tēma. Šorīt es […]

Vai mēs varam diskutēt par to, ka man vajadzēja apmēram sešus gadus, lai iemācītos būt laikā? Tā kā es rakstu vienu, es domāju, ka jums nav izvēles. Bet, ja jūs to lasāt, es zinu, ka arī jums vai kādam pazīstamam cilvēkam ir ADHD. Tātad tā ir atbilstoša tēma.

Šorīt es biju ārā no manis ADHD medikamenti (Es ņemu Vyvanse). Šodien ir algas diena, un es vakar izskrēju. Tāpēc rīt atgriezīšos medijos. Pa to laiku man ir viens liels atskats par to, kā (un kāpēc) es gandrīz katru rītu vidusskolā kavēju skolu. Es pavadīju daudz laika apcietinājumā, kad biju pusaudzis. Es nedomāju, ka mani vecāki to zināja, jo vecākiem nevajadzēja parakstīt aizturēšanas čekus, un man bija normāli, ka es katrā ziņā pavadīju pēc skolas aktivitātēs. Es nebiju problēmu radītājs, bet mana hroniskā aizkavēšanās bija problēma vienam no maniem skolotājiem. Pārējie ļāva tai slīdēt, jo es biju pietiekami patīkams students. Mani interesēja skola, un man vispār bija B, tāpēc viņi zināja, ka cenšos.

Tas ir gadus pirms es izmēģināju medikamentus vai man tika diagnosticēts. Viss, ko es zināju, bija tas, ka no rīta esmu nožēlojams, un es nevarēju šķist, ka izdomāju, cik daudz laika man vajadzēja, lai sagatavotos no rīta. Man bija piespiedu modes ieradums, un es bieži vien tiku līdz aizraujošu tērpu izvēlei un atlasei, sabrūkot no taupības veikala apģērbu atradumiem. Es vienmēr kavējos, bet vismaz man likās, ka ierodoties es izskatos pasakaini.

[Bezmaksas ekspertu resurss: sekojiet savam laikam]

Gadus vēlāk, 30. gadu vidū, man diagnosticēja un sāka ārstēt ADHD. Medikamentu uzņemšana man bija atklāsme. Viņi ļāva man atkārtoti iemācīties būt pieaugušam. Tagad, kad es varēju izprast fokusa jēdzienu un varēja ignorēt uzmanības novēršanu, kā arī biju emocionāli mazāk dzirksteļojoša, bija vieglāk organizēt savu dzīvokli un savu dzīvi. Bet tas nebija process uz nakti.

Tāpēc man vajadzēja sešus gadus, lai iemācītos būt savlaicīgi. Tā man bija viena no grūtākajām prasmēm, lai mācītos no jauna. Es pirms pāris gadiem pilnībā koncentrējos uz šo uzdevumu, un es atceros, ka sākumā biju uztraukts. Nemierīgi, jo es uztraucos to izdarīt savlaicīgi, es uztraucos, jo nezināju, ko man darīt, kad ieradīšos. Nemierīgi, jo nezināju, kā izskatās vai jūtos “savlaicīgi”.

Bija sajūta, ka es stāvu klints malā un saprotu, ka man ir jālec tajā, kas šķita nekas... un jāuzticas, ka viss būs kārtībā. Tas ir tik bailīgi, lai atkārtoti apgūtu dzīves prasmes. Es izsauktu modinātāju četras stundas agrāk notikumam 10 minūšu attālumā no manas mājas. Tad es ierastos un sēdētu mašīnā un raudātu visu satraukumu dēļ, ka man tur vajadzētu sēdēt un gaidīt.

Tagad es savā viedtālrunī spēlēju daudz vārdu ar draugiem vai gaidīšanas laikā ieskatu Facebook vai Instagram. Es joprojām uzstādīju modinātāju ļoti agri, un man ir stingri termiņi. Es mēdzu sev veltīt tik daudz laika, cik nepieciešams, lai nokļūtu uz tikšanos. Tagad es atstāju 15-30 minūtes, pirms domāju, ka man to vajadzētu darīt. Jā, es galu galā gaidu daudz, bet tagad, kad es zinu, ko es varu darīt, kamēr gaidu, tas nav tik slikti. Dažreiz es mazliet labāk iepazīstu citus agrīnos cilvēkus, ja viņi ir tajā pašā laikā kā es (lai arī bieži es esmu tur visu priekšā, it īpaši, ja tas ir notikums, kuru vadu).

Tātad, ja vēlaties iegūt tehnisko palīdzību, man vajadzēja divus gadus, lai iemācītos būt savlaicīgi. Bet pagāja četri gadi pēc ārstēšanas uzsākšanas, lai es varētu koncentrēties tikai uz to visu pārējo izmaiņu dēļ manā dzīvē. Pagāja tik daudz gadu, pirms kāds uzzināja, ka man ir ADHD.

Šorīt pusstundas laikā sagatavojos darbam. Lai arī man nebija savu medikamentu, es to izdarīju laikā. Kāpēc? Jo es uzstādīju modinātāju trīs stundas agri! Man bija daudz laika, lai aizmigtu, apzotos ar tērpiem, aprunātos ar kaķiem un izņemtu suņus. Es neapgalvosos, ka šorīt esmu nevainojami kopts, bet dzīve nav ideāls process.

Es biju savlaicīgi, un tā bija mana prioritāte.

[Vai tu laikam esi akls? 12 veidi, kā efektīvi izmantot katru stundu]

Atjaunināts 2018. gada 16. oktobrī