7 maksimālās darba produktivitātes noslēpumi

January 10, 2020 04:08 | Adhd Video
click fraud protection

Jums ir izaicinošs darbs - un ADHD. Tātad, iespējams, jūs cīnās arī ar neuzmanību, kompleksa projekta organizēšanu un tā pabeigšanu.

Veiciet septiņus soļus šajā video, lai produktīvāk darbotos.

7 maksimālās darba produktivitātes noslēpumi

ADHD var būt atbildība darba vietā.

Zaudēta produktivitāte darbā nozīmē:

  • Vilšanās
  • Stress
  • Iespējama izbeigšana
  • Katru gadu tūkstošiem dolāru darba devējs maksā

Bet ADHD darbā var nozīmēt arī:

  • Nesaskaņota inovācija
  • Dinamiskas starppersonu prasmes
  • Radoša vadība

Viltība, kā visu paveikt, ir iemācīties paredzēt savus izaicinājumus un veidot sistēmas to risināšanai. Sāciet ar šiem 7 padomiem.

1. Rīkojieties ar iesūtni noteiktajā laikā.

Netērējiet dienu, pārbaudot e-pastu ik pēc piecām minūtēm.

Niriet savā nelasītajā mapē tikai katru stundu vai divas. Iestatiet modinātāju, pievienojiet ienākošos uzdevumus uzdevumu sarakstam un attiecīgi sakārtojiet atbildes.

2. Ierobežojiet uzmanību.

Palūdziet kolēģiem netraucēt jūs ārpus iepriekš saskaņotā “darba laika”.

3. Pirms garlaicīga uzdevuma kļūst fiziski aktīvs.

instagram viewer

Ejiet augšup un lejup pa dažiem kāpņu lidojumiem, lai smadzenes sagatavotu priekšplānā esošajām izpildfunkcijām.

4. Palieliniet lasīšanu ar krāsu palīdzību.

Lasot digitāli, izmantojiet izcelšanas rīku, lai palielinātu uzmanību un izpratni.

5. Rezervējiet 15 minūtes dienā, lai organizētu.

Izvairieties no “aprakta galda sindroma”, notīrot galdu un katru dienu nodarbojoties ar dokumentiem.

6. Reģistrēšanās termiņi Google kalendārā.

Skaitiet atpakaļ no katra termiņa un iestatiet e-pasta atgādinājumus par katras fāzes pabeigšanu.

7. Sanāksmēs veiciet bagātīgas piezīmes.

Tas palīdz jums koncentrēties un nodrošina nemieru.

“ADHD iegūšana nav negatīva lieta. Daudziem uzņēmējiem, izklaidētājiem, politiķiem un biznesa vadītājiem ir ADHD. ”- Kathleen Nadeau, Ph.

Arī mūsu redaktori iesaka

Bezmaksas lejupielāde: 8 sapņu darbi pieaugušajiem ar ADHD
Hacks darbavietā, lai novērstu garlaicību un apātiju

Atjaunināts 2018. gada 20. februārī

Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.

Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.