Kā jums palīdzēt jūsu boss

Jūs zināt no pirmās puses, kā ADHD simptomi var jūs atlaist darbā. Sapņojot par filmu, kuru redzēsit piektdien, pazaudējot savu darbu sarakstu dokumentu jūrā uz sava galda, aizmirstot termiņus un izvairoties no garlaicīgiem uzdevumiem, var ierobežot jūsu panākumus darba vieta. Vadītāji, priekšnieki un kolēģi to var padarīt vēl stingrāku. Sniedzot norādījumus ceļā, skaidri nepasniedzot projektus un mērķus, kā arī nepacietība var jūs apturēt.

Palīdziet savam priekšniekam palīdzēt, daloties ar viņu šiem 12 vienkāršajiem padomiem. Ja esat savam priekšniekam pastāstījis par savu ADHD, apspriest šo pieeju ieviešanu. Ja jūs neesat iznācis, pajautājiet viņam, vai viņš tomēr varētu ieviest dažas no šīm stratēģijām. Pasakiet viņam, ka, šādi rīkojoties, jūs kļūsit produktīvāks.

1.Nodrošiniet iespēju jautājumiem un skaidrojumiem. ADHD smadzenes ir mazāk hierarhiskas nekā smadzenes, kas nav ADHD. Var paiet daži jautājumi, lai pārliecinātos, ka informācija tiek saprasta un sakārtota tā, lai uzlabotu veiktspēju.

2.Veiciet rakstiskus paziņojumus vai e-pastus skaidrs un līdz galam. Tas samazina neskaidrības par vissvarīgāko un palīdz diskusijās par iespējamiem konfliktiem.

3.Pierakstīt, un palūdziet citus ievērot viņu mutiskos norādījumus ar īsu rakstisku pārskatu par vissvarīgākajiem punktiem. Abi ir noderīgi atgādinājumi un precizē prioritātes.

4. Atgādiniet cerības un vienošanās sanāksmju beigās. Galīgais pārskats ļauj ikvienam pārbaudīt savas piezīmes salīdzinājumā ar jūsu teikto.

5.Turiet telefona zvanus līdz vietai un apspriest tikai vienu vai divas tēmas.

6.Komplimenta panākumi. Ikviens strādā labāk, ja viņu darbs tiek novērtēts.

7.Sadaliet lielākus projektus īsākos “apakšprojektos” ar starpposma termiņiem. Tas gan izskaidro prioritātes, gan seko projektiem. Tā kā cilvēki ar ADHD bieži strādā zem termiņa, tas ir ADHD spēks.

8. Ja iespējams, ļaujiet saviem darbiniekiem darbs komandās, sapārot tos, kuriem ir papildu prasmes. Daudzus projektus var veikt vairāk nekā viena persona, optimizējot katras personas stiprās puses, vienlaikus mazinot viņu vājās puses. Vienam cilvēkam var labi patikt jaunas idejas koncepcija, bet citam - lieliski pārdomāt detaļas.

9. Padariet to par biroja politiku, kas ir pareizi uzlikt zīmi “netraucēt” kad nepieciešams un / vai stundu vai divas reizes ignorēt e-pastu. Pētījumi rāda, ka ir nepieciešams laiks, lai ikviens varētu atkārtoti koncentrēties uz pakārtoto uzdevumu, kad viņu pārtrauc. Īpaši tas attiecas uz tiem, kuriem ir ADHD.

10.Regulāri pārbaudiet progresu. Ja termiņš ir mēnesis prom, veiciet ieplānoto iknedēļas reģistrēšanos, lai pārliecinātos, ka darbs norit vajadzīgajā tempā.

11.Veiciniet trauksmes un atgādinājumi. Cilvēki ar ADHD labi darbojas, kad viņiem tiek piedāvāts palīdzēt viņiem turpināt ceļu.

12. Ļaujiet darbiniekiem piecelties un pārvietoties. Tie, kuriem ir ADHD, pateiks jums paldies, veicot vairāk darba savlaicīgi. Veicot dažus lēkājošus domkratus vai uzlabojumus, vai arī ņiprs piecu minūšu gājiens būs iegūt ADHD prātu dienas laikā “uz leju”.

Atjaunināts 2018. gada 10. oktobrī