“Kā ADHD diagnoze mainīja manu dzīvi: jurista stāsts”

Kad es pirmo reizi atklāju savu treneru praksi Vašingtonā, D.C., mani pārsteidza daudz advokātu ar jaudīgu jaudu ar ADHD, kuri meklēja manu palīdzību. Sēžot viņas plašajā stūra birojā, viena no manām klientēm teica: “Jā, es beidzot esmu ieradusies. Bet kā es varu atcerēties izņemt savu mobilo tālruni no autiņbiksīšu somas? ”

Cits advokāts, kurš praktizēja vairākās prestižās firmās, sacīja: “Man nav problēmu iegūt lielisku darbu, es vienkārši nevaru paturiet viņus. ”Trešais advokāts man piezvanīja, lai meklētu palīdzību pēc tam, kad esmu rezervējis lidojumu uz nepareizo konferenci nepareizajā telpā pilsēta. Visiem trim bija šaubas par savu profesiju, jo viņi nespēja pārvaldīt parastās karjeras detaļas.

"Advokāti saskaras ar tām pašām dzīves problēmām, ar kādām sastopas citi cilvēki - problēmas, kas var nelabvēlīgi ietekmēt cilvēka spēju dzīvot un strādāt ar pilnu jaudu," saka Lynn Filips, Kolumbijas apgabala advokātu asociācijas juristu konsultāciju programmas dibinātājs un iedvesma iknedēļas atbalsta grupai ADHD juristi. Šīs grupas advokāti saskaras ar viņu stāvokli un atrod veidus, kā profesionāli attīstīties. Šeit jūs izlasīsit satriecošu tā piemēru, runājot ar vienu D.C. advokātu, kurš hronizē savu karjeru pirms un pēc diagnozes noteikšanas. Jūs atradīsit arī stratēģijas, kas ikvienam var palīdzēt efektīvāk pārvaldīt darba dzīvi.

[Bezmaksas resurss: 8 sapņu darbi pieaugušajiem ar ADHD]

(Sandy Maynard ievads, PAPILDINĀJUMSCoach on Call)

Zināšanas ir spēks

Viens jurists stāsta savu stāstu
anonīms D.C. jurists, kā stāstījis Lins Filips

Es vienmēr zināju, ka esmu gudra. Bet es arī zināju, ka man ir zināmas īpatnības attiecībā uz mācībām un termiņu ievērošanu.

Es pabeidzu Cum laude Hārvardas Juridisko skolu un iegāju asociētā amatu prestižajā Vašingtonas (D.C.) firmā. Kopš pirmās dienas man bija grūtības žonglēt uzdevumus. Kad man patika pētniecības projekta priekšmets, es pavadīju stundas, meklējot nelielus punktus un veidojot piezīmes, kas bija piepildītas ar gandrīz nebūtiskām akadēmiskām zemsvītras piezīmēm. Bet, ja darba sākšana bija garlaicīga vai grūti sākusies, es ļāvos tai uzkavēties, kamēr piešķirošais partneris nebija izsmelts ar savu pacietību un pārstāja mani izmantot.

Jomās, kuras man patika, es biju radoša, uzzinot juridiskās teorijas, un ļoti intuitīva. Un es labi izmantoju savu cīņas intensitāti. Piemēram, es uzņēmos tiesas ieceltu pro bono krimināllietu, no kuras visi citi bija atteikušies. Tas pats vecākais partneris, kurš vēlāk mani konservēja par nokavētajiem uzdevumiem, tika pacilāts, kad atradu iemeslu pārsūdzēt un uzvarēju labvēlīgs lēmums D.C. Apelācijas tiesā unikālu iemeslu dēļ, pirmie panākumi firmā vēsture.

Mans nevienmērīgais sniegums apbēdināja uzņēmumu. Es biju viens no viņu līdzcilvēkiem, kas ārstējās ar satraukumu, lai arī mani uzskatīja par gaišu un personīgu. Pēc negatīvām atsauksmēm es sāku šaubīties par savām prasmēm un prātoju, vai es izvēlējos nepareizu profesiju. Vairāki nokavēti uzdevumi, kā arī apliets darba produkts jautājumos, kas mani neinteresēja, radīja vilšanās spirāli. Kādu dienu es prasīju vairāk gaļīgu darbu, taču firmai to bija pietiekami un tika ieteikts meklēt darbu citur.

Es pieskrūvēju pie pretējās galējības un sāku tiesvedības veikalu ar diviem litigatoriem un bez struktūras. Ar sajūsmu par maniem gadījumiem un brīvību no nevēlamās struktūras radās sapratne, ka tagad esmu atbildīga par rezultātiem. Mani sliktie ieradumi palika, un es šaubījos par savu advokāta prasmi. Firma izjuka pēc viena gada.

Pēc tam sekoja virkne darba maiņu - septiņos gados es biju asociētais uzņēmums ar trim dažādiem advokātu birojiem. Nākamajos 14 gados es biju partneris četros citos. Šajā laikā es nepārtraukti apšaubīju savu kompetenci, neskatoties uz to, ka biju izveidojusi labi ievērotu civillietu tiesvedības praksi. Mani kolēģi izteiks piezīmi par manu snieguma nevienmērīgumu, kas izvērsās diapazonā no spoža līdz drūmam.

[Lean In (ticami): karjeras kaislība mūža garumā]

Un spriedums ir…

Pagrieziena punkts nāca, kad manam 7 gadus vecajam dēlam tika diagnosticēts ADHD. Kad viņš tika ievietots medikamentos, es teicu, ka es to ņemšu arī, lai atvieglotu jebkādu stigmu, ko viņš juta. Bet es arī zināju, ka ADHD ir iedzimta, un es daudzos viņa simptomus atpazinu savos ieradumos. Pēc sākotnējās pašdiagnozes es devos pie ārsta, un kopš 1995. gada es lietoju stimulējošus medikamentus, ar ļoti pozitīviem rezultātiem. Mana deva ir maza, taču atšķirība ir dramatiska.

Pēc tam es uzzināju, ka daudziem pieaugušajiem nekad nav pareizi diagnosticēts ADD un ka bērnībā bieži tiek izlaista šī stāvokļa atpazīšana. Daudzi bērni izmanto savu augsto intelektu un apņēmību, lai maskētu ADHD simptomus. Šī kompensācija notiek ar lielām emocionālām izmaksām. Daudzi augsti funkcionējoši cilvēki ar ADHD izjūt sliktu pašvērtību. Viņi bieži sevi uzskata par neveiksmēm un jūt, ka viņi nemitīgi atlaiž citus. Gadu gaitā, kad indivīds pielāgojas savai ADHD situācijai, adaptācijas (gan pozitīvas, gan negatīvas) kļūst par viņa personības daļu, pārklājoties ar ADHD simptomiem.

Gados pēc manas diagnozes noteikšanas esmu izdarījis ievērojamas izmaiņas, kas ir ievērojami uzlabojušas manas iespējas darboties kā juristam. Es vairs nebaidos gatavot atbildes uz nopratināšanu un vairs neatlieku uzdevumus, no kuriem iepriekš izvairījos. Mani darījumi ar partneriem un darbiniekiem ir daudz sirsnīgāki.

Es vairāk klausos un nejūtu impulsīvu vajadzību pārtraukt. Es varu plānot uz priekšu un strādāt, lai iesniegtu termiņus, nepadarot gaidāmo termiņu draudošā krīzē. Es varu darīt vienkāršas lietas, kas kādreiz bija neiespējamas, piemēram, sēdēt partneru sanāksmē bez strēbšanas vai ažiotāžas izraisīšanas, uzstājot uz nelielu nozīmi.

Tagad es saprotu, ka mans ADHD bija negatīvs faktors manā likuma karjerā no pirmās dienas. To neapzinoties, es rīkojos ar daudziem ierastajiem pieaugušo ADHD simptomiem. Izmantojot standarta anketas, ko izmanto, lai diagnosticētu ADHD tendences, es vienmēr vērtēju ļoti augstu punktu skaitu. Es joprojām esmu viegli apjucis un joprojām meklēju augstu (veselīgas) stimulācijas līmeni. Lai arī esmu intuitīvs un radošs, man ir grūti izpildīt uzdevumus. Es daudzuzdevumos veicu galējības, un man joprojām ir garlaicīgi, bet tagad es zinu, kā novirzīt savas enerģijas.

[Bezmaksas resurss: 10 ADHD pierādītu produktivitātes noteikumi]

Izstrādājot to

Esmu iemācījusies strukturēt savu darba vietu, lai palīdzētu pārvaldīt tendenci novērst uzmanību. Piemēram, es ierobežošu tiešo zvanu pieņemšanu stundā pirms pusdienām un darba dienas pēdējās stundas. Es glabāju vairākus kalendārus un izmantoju plānošanas programmatūru. Pārvaldot termiņus, es uzzināju, ka man jāpaļaujas uz citiem, kā arī jāpieņem savi ierobežojumi. Es bieži sev atgādinu veco teicienu: jo gudrāks es kļūstu, jo vairāk es saprotu, cik maz es zinu.

Uzzināšana, ka man ir pieaugušo ADHD, ir bijusi milzīga palīdzība, jo zināšanas ir spēks, un tagad man ir tiesības paredzēt manu reakciju uz noteiktām situācijām un meklēt ekspertu palīdzību. Tā vietā, lai izjustu piespiedu nepieciešamību to visu zināt un darīt visu pats, esmu iemācījusies deleģēt atbildību citiem. Mana ADHD negatīvā puse ir mana spēja hiperfokusēties, uzņemot nosēdumus vai gatavojot īsās bumbas. Tāpēc es cenšos savu radošumu izmantot saprātīgi, nevis impulsīvi.

Es esmu prasītāja advokāts, kurš izpilda manu vajadzību pēc aizrautības, tomēr mani atbalsta tradicionāls advokātu birojs ar kompetentiem partneriem, kuri uztver mani kā viņu spožo, nedaudz ekscentrisko “pitbulli”. Lai gan joprojām ir dienas, kad interneta sirēnu zvans novērš mani no Klientam ir nozīme, es apzinos savu tendenci kavēties un tagad varu nomierināt un pabeigt lietas, kuras es mēdzu atstāt piekārtu līdz pēdējā minūte.

Mani 30 gadi privātajā praksē man ir parādījuši, ka es neesmu viens ar savu mācīšanās spēju. Neatkarīgi no darba iestatījumiem ir pieejami resursi, kas palīdz advokātiem atpazīt un risināt viņu ADHD vai citus mācību jautājumus. Kvalificētas konsultācijas ir viegli pieejamas.

Žēlsirdīgi, ka mani nevienmērīgās darbības gadi ir pagājuši pagātnē. Es esmu pašreizējā firmā pārsteidzošus astoņus gadus, un es priecājos par savu spēju uzturēt a izpildes līmenis, kas ir palielinājis personīgās apmierinātības līmeni, kuru gūstu no prakses likumu.

Izņemts ar atļaujas saņemšanu no “Atrodot risinājumu”, kuru izveidojusi Lina Filipa filma no Vašingtonas jurista, 2003. gada maijs.

Atjaunināts 2018. gada 5. janvārī