Diēta-uzvedības saikne

Natālijai šajā vasarā veicas izcili labi, ADHD ziņā gudri. Es neesmu pārliecināts, kas ir atbildīgs par uzlabojumiem. Pagājušajā mēnesī viņai palika deviņi gadi. Vai viņa vienkārši nogatavojas? Pirms dažiem mēnešiem es pārtraucu darbu ārpus mājas. Vai mātes mājās pavadīšanas stabilitāte ietekmē situāciju? Es vēroju viņas diētu - samazināt mākslīgās krāsas pārtikas produktus; pievienojot savai diētai omega 3 izmantojot pārtikas avotus un piedevas. Es, iespējams, nekad nezināšu droši, bet esmu gandrīz pārliecināts, ka omega 3 ietekmē Natālijas ADHD simptomus.

Iepriekš rakstīju par to, kā Natālija mierīgi un klusi spēlēja ar divām jaunākām meitenēm vienā no šīs vasaras Ārona mazās līgas spēlēm, un ka tas tā ārpus Natālijas rakstura, ka Dons un es viens otram jautājām: “Kas ir tas bērns?” Natālija sēž un spēlē ar Legosu ilgāk nekā jebkad agrāk pirms tam. Viņa šovasar ir skatījusies divās filmās - pirmā viņai. Viņa panes braucienus ar automašīnu kā vēl nekad. Viņas izturēšanās dažkārt joprojām ir izaicinoša, taču kopumā viņai klājas daudz labāk.

Kādu pēcpusdienu viņa bija manāmi uzbudināma. Es sev pajautāju: “Kas notiek? Kas ir savādāk? ”Tad es atcerējos. Es biju aizmirsusi četras vai piecas dienas dot Natālijai viņas sveķainās zivis - viņas omega 3 piedevas. Vai tā tiešām varētu būt problēma? Kad šī pati situācija atkārtojās pēc dažām nedēļām, es nolēmu, ka tā varētu.

Savā amatā es atzinos, ka esmu sajaukts un satriekts visā tīmeklī esošajā informācijā par omega 3 daudzumu un veidiem pārtikas produktos un piedevās. Šons Hannigans uzrakstīja komentāru šai ziņai, sakot, ka, lai gan ir grūti konkurēt ar smaganām zivīm, kad runa ir par bērni, “… es varu apliecināt, ka labākais Omega 3 avots ar drošāko piegādes sistēmu būtu Mila by Lifemax. Ir tik daudz veiksmes stāstu ar šo dabīgo, neapstrādāto, veselo ēdienu, kura porcijā ir 3000 mg Omega 3 ”.
Izrādās, ka Mila ir patentēta chia sēklu izlase. Jā, chia, tāpat kā “Ch-ch-ch-Chia!” Chia Pets. Šons, Lifemax izplatītājs, bija laipns, lai man nosūtītu izmēģināt Milas paraugu. Viņš un viņa sieva Danielle labprāt pastāstītu jums vairāk par Mila un atbildētu uz jūsu jautājumiem par Mila un ADHD. Ja interesē, varat lasīt vairāk vai sazināties ar viņiem vietnē sublime.lifemax.net. (Chia sēklas var iegādāties arī dabisko pārtikas preču veikalos. Es atradu atšķirīgu, lētāku zīmolu mūsu vietējā sadarbībā, Wheatsfield Cooperative Grocery.)

Man nav izdevies iekļaut Mila Natālijas uzturā tādā veidā, kā iesaka Šons: vienu liekšķeri (iekļauts) dienā. Nat dzēra vienu saldējuma kratījumu, kas sašņorēts ar Mila, pēc tam nākamajā dienā atteicās. Viņai pat negaršotu augļu smūtiju, ko es tajā pagatavoju ar Mila. Es turpināšu mēģināt to iestrādāt receptēs, kad vien iespējams - pievienoju to kviešu miltiem, kad, piemēram, gatavoju banānu maizi, lai viņa to uzņemtu. Bet tā kā es nevaru panākt, lai viņa katru dienu apēd pilnu porciju, es centīšos savā uzturā iekļaut arī citus omega 3 pārtikas avotus.

Natālija ēd daudz makaronu, tāpēc es pastāvīgi uzkodu Barilla Plus pastas, kas ir labs omega 3 avots. Es nopirku valriekstu eļļu pēc jaunas briseļu kāpostu receptes, tāpēc tagad to aizvietoju, kad parasti gatavoju ar olīveļļu, apmēram pusi no laika. Gan olīveļļa, gan valriekstu eļļa satur omega 3. Es pērku granola batoniņus, kas satur omega 3. Natālija laiku pa laikam ēdīs nedaudz zivju. Tā kā es nezinu, vai virzīt ALA, DHA, EPA vai kas vienmēr A, es tiecos uz katru no tiem.

Tad, lai būtu drošībā, es viņai došu smaganas zivis. Tas nevar sāpināt. Tas varētu pat palīdzēt. Jā, es esmu gandrīz pārliecināts, ka, iespējams, kaut kas ir saistīts ar šo omega 3 lietu, kad ir jāuzlabo ADHD simptomi.

Atjaunināts 2017. gada 15. septembrī