Jūties tiesāts? 8 veidi, kā to izlaist
“Jūs mazāk uztrauksities par to, ko citi cilvēki domā par jums, ja apstāties un domājat, cik reti viņi to dara.” Šī piezīme ir piedēvēta dažādiem avoti no Marka Tvena līdz Deividam Fosteram Wallace, bet es domāju, ka tā patiesais avots ir astoņpadsmitā gadsimta gudrais un literārais ģēnijs Samuels Džonsons. Viņš rakstīja pirms apmēram 250 gadiem: “Ja kāds apsvērtu, cik maz viņš dzīvo citu cilvēku stāvoklī, viņš iemācītos, cik maz uzmanību citus piesaista viņš pats. ”
Šāda saprātīga perspektīva mūs bieži apiet, it īpaši tos, kuriem ir uzmanības deficīta traucējumi (ADHD vai ADD). Nosacījums patiešām ir jaukta soma, kas sastāv no izdevīgiem elementiem, no kuriem katram ir neizdevīga sānu puse. Viens no izdevīgiem elementiem ir nekaunīga intuīcija un iejūtība - spēja uzzināt, ko citi cilvēki izjūt un domā pirms to izdarīšanas. No vienas puses, jūs varat tikt ievainots, ko jūs uztverat kā citu cilvēku negatīvus spriedumus.
Ko jūs varat darīt, izņemot sev atgādināt, ka citi cilvēki par jums nemaz nedomā? Ko jūs varat darīt, ja jūtaties mūžīgi nolikts, noraidīts,
tiesāts, kurus cilvēki ir atraduši kā nevēlētājus, Šeit ir 8 glābšanas līnijas, kuras jāizmanto, saskaroties ar uztvertu noraidījumu:[Bezmaksas lejupielāde: Rein Intense ADHD Emocijas]
- Centieties nedot s ** t. Ja jums nepieciešama palīdzība, to darot, ir grāmatas, kas var palīdzēt.
- Nebarojiet dēmonu, noklusējuma režīma tīklu (DMN), pievēršot uzmanību negatīvismam. Kad jūs nonākat uztvertā noraidījuma transā, neēdiet to, pievēršot tam uzmanību. Koncentrējieties uz kaut ko citu, piemēram, elpošanu vai sviestmaizes pagatavošanu.
- Klausieties skaļu mūziku, kas var noslīcināt dēmonus. Mīkstā mūzika darbojas arī, bet skaļa ir jautrāka.
- Svilpj vai dzied. Ir gandrīz neiespējami iegrimt uztvertā noraidījuma funkcijā, ja svilpojat vai dziedat dziesmu.
- Runājiet ar citu cilvēku, kurš zina šo trako, jutīgo pusi no jums. Šī persona var jums palīdzēt izvairīties no tā. Nekad neuztraucieties viens pats.
- Uzziniet faktus. Ja jūtaties pietiekami drosmīgs, jautājiet personai, kuru iedomājaties, lai jūs spriež, ja viņi patiesībā ir. Deviņas reizes no 10, atbilde būs nē. Ja atbilde ir apstiprinoša, varat to runāt konstruktīvi, nevis klusēt.
- Noņemiet to. Iedegties. Tas ir tas, kas jums jāsaka citiem cilvēkiem, bet viņi ir pārāk pieklājīgi, lai to izdarītu. Tāpēc sakiet to sev. Tas neattiecas tikai uz jums. Ļaujiet tai iet. Dzīve ir pārāk īsa. Jūs zināt teicienus, tāpēc izmantojiet tos sev. Sniedziet sev runas sarunu.
- Sniedziet smadzenēm un ķermenim to, kas viņiem nepieciešams: labi gulēt, daudz vingrot, nepārspīlēt ar alkoholu, meditēt, ēst veselīgu pārtiku un, iespējams, pats galvenais dienas devas “otra C vitamīna, Vitamin Connect”. Pielietojiet punktu mijiedarbībai ar cilvēkiem katru dienu pozitīvā veidā. Šīs lietas padarīs jūs mierīgāku un pārliecinātāku.
[Jūsu draugu tīkla veidošana]
Noslēguma padoms: iegūsti suni!
Šis ir mans risinājums lielākajai daļai dzīves problēmu, jo suns jums radīs beznosacījumu mīlestību. Jūs nekad nejutīsities tiesāti vai noraidīti no Fido puses. Iegādājies suni, mīli suni, ļauj sunim tevi mīlēt, pabarot, pastaigāt, spēlēt ar suni. Nākamā lieta, ko jūs zināt, jums nebūs tik ļoti rūp, ko citi cilvēki domā par jums. Un atcerieties, ka viņi reti domā par tevi!
Atjaunināts 2019. gada 26. jūnijā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
