Atlikušais miers haosa sejā

Es rakstu par ADHD kopš mana dēla diagnosticēšanas 2008. gada novembrī. Faktiski kopš dažiem mēnešiem pirms tam, lai gan es nezināju, ka tajā laikā tas bija ADHD. Viens no biežākajiem jautājumiem, kas man tiek uzdots, ir: “Bet kā jūs varat palikt mierīgs, kad jūsu bērns atrodas ārpus kontroles?”

Tas nav viegli, tas noteikti.

Palikt mierīgi, saskaroties ar nepatikšanām, ir apgūta prasme. Zināšanas bija mans labākais līdzeklis to iegūšanai. Kad manam dēlam tika diagnosticēta, es izlasīju visu, kas man bija pieejams, par ADHD un / vai maņu problēmām.

Es biju tik izsalcis pēc informācijas, ka tā dažreiz mani pārspēja. Faktiski mana dēla terapeits man uzlika “pašpalīdzības ierobežojumu” mēnesi apmēram gadu pēc viņa diagnozes noteikšanas. Es vienmēr ienācu viņas kabinetā ar divām vai trim grāmatām par mana dēla jautājumiem. Kad es sāku citēt daudzus rakstus, viņa nolēma, ka tas nav veselīgi, un man vajadzēja nedaudz atkāpties. Viņai bija pilnīga taisnība, lai gan tajā laikā es ilga tikai apmēram divas nedēļas, neko nelasot, kā palīdzēt manam dēlam.

[Lejupielāde: bezmaksas vecāku rokasgrāmata māmiņām un tētām ar ADHD]

Jo vairāk es lasīju, jo skaidrāks kļuva mana dēla stiprās un vājās puses. Jo vairāk mēs strādājām ar citiem uzvedības terapijas un ergoterapijas jomā, jo vairāk es sapratu viņa atšķirīgās izturēšanās funkcijas. Kad es sapratu, kā šī atšķirīgā izturēšanās viņam kalpo, mierīgāka es varētu palikt pret šo izturēšanos. Es viņus vairs neuztvēru kā apzināti, slinki, nemotivētus vai necienīgus. Es atzinu, ka tie ir daļa no viņa atšķirīgās neiroloģijas, daļa no ADHD.

Mierīgs, saskaroties ar likstām, prasa laiku un darbu, bet ir īsta dāvana. Streiks, kas saistīts ar bērna vecāku vadīšanu ar ADHD, ir pietiekami smags, nepievienojot pastāvīgas nesaskaņas un kliedzienus. Arī bērni ar ADHD ir ļoti uztverami - jo mierīgāks jūs esat, jo mierīgāks viņi, iespējams, ir, un otrādi. Paliekošais pozitīvais ir ieguvums jums abiem.

Sāciet mierīgas vecāku gaitas, padziļināti izpētot bērna nevēlamās izturēšanās izraisītājus un funkcijas. Īstenojiet dažas vienkāršas nomierināšanas metodes, kad jūtaties sarūgtināts vai dusmīgs:

• Dodiet sev laika noilgumu.
• Dodieties pastaigā pa kvartālu.
• Ieslēdziet mūziku.
• Hum melodija.
• Sāc dziedāt muļķīgu dziesmu.
• Aizveriet acis un veiciet relaksējošu vēdera elpu.

[Divpadsmit noteikumi bērna vecākiem ar ADHD]

Es varu jums pateikt no pieredzes, ja vien jūs spējat palikt mierīgs, būdams neapmierināts ar savu bērnu, jūs būsiet daudz efektīvāks vecāks. Vai es visu laiku palieku mierīgs? Protams, nē, bet es esmu nogājusi garu ceļu, un visa mūsu ģimene jūtas labāk, it īpaši mans dēls.

Ieelpojiet… izelpojiet… Atkal!

Atjaunināts 2019. gada 2. janvārī