Kāpēc skolas stress ir postošs mūsu bērniem

Vairāk nekā 35 gadus es esmu veicis visaptverošus neiropsiholoģiskus novērtējumus bērniem un jauniem pieaugušajiem, cenšoties apstiprināt, precizēt vai izslēgt ADHD diagnozi. Es esmu pievērsis uzmanību attiecībām starp uzmanību un mācīšanās traucējumiem, kas bieži notiek kopā ar ADHD. Mana diagnostikas loma ir bijusi identificēt neirokognitīvo vājo un stipro pušu modeli, lai es varētu palīdzēt saviem klientiem un viņu vecākiem labāk izprast, kā viņi mācās vislabāk.

Svarīga neiropsiholoģiskā novērtējuma sastāvdaļa ir iemācīt studentiem to, ko viņi var darīt, lai pārvarētu darbu vai apbrauktu to šķēršļi efektīvai mācībai un pārvaldīt stress skolā. Šis process ir noderīgs, taču tas bieži vien nesasniedz manu mērķi palīdzēt klientam mainīt savu mācīšanās trajektoriju. Daudzas reizes pēc tam, kad testa rezultātus izmantoju, lai izskaidrotu klienta mācīšanās profilu vai pārliecinātu studentu, ka viņš vai viņš viņai bija izziņas spējas labi rīkoties skolā, es dzirdēju: “Ja es esmu tik gudrs, kāpēc es jūtos mēms laiks?"

Es jutos spiests rast atbildi uz šo jautājumu un apņēmos to darīt.

[Bezmaksas izdales materiāls: ko es novēlu saviem skolotājiem]

Trūkstošais mīklas gabals

Ja jūs esat tāds vecāks, kādu gadu gaitā esmu iepazinusi, sapratusi un cienījusi - bērna ar ADHD vai LD vecāks, jūs, iespējams, esat dzirdējis šādus vārdus no sava bērna:

"Es ienīstu skolu! Es negribu iet. Jūs nevarat mani piespiest aiziet! ”“ Es ienīstu savus skolotājus, bērni man ir ļauni, viss, ko mēs darām, ir muļķīgi! ”“ Viņi mēģina iemācīt mums lietas, kuras man nekad nav vajadzīgas. Tas ir tik garlaicīgi! ”

Bērna no rīta aiziešana uz skolu var būt traumatiska ģimenei. Cajoling, nomierinošas sarunas un kukuļošana ne vienmēr ir pietiekami, lai jūsu bērns nonāktu automašīnā vai autobusā. Cik reizes esat atteicies un teicis: “Labi, jūs varat palikt mājās, bet tas ir vienreizējs darījums!” Tad asaras (jūsu un bērna) izžūst, garastāvoklis kļūst mierīgs un lietas šķiet atkal iekšā līdzsvars. Bet jūs zināt, ka problēma nav atrisināta. Jūsu dzīvesbiedrs pakratot galvu aiziet no darba, un jūs jūtaties kā atkal esat piedzīvojis neveiksmi. Jūsu bērns šķiet atvieglots, bet jūs saprotat, ka arī viņa jūtas kā neveiksme.

Ja neesi izdomājis, kāpēc tas notiek atkal un atkal (kaut arī tavs bērns ir gaišs bērns, kurš rīkojas kā eņģelis, kamēr viņai nav lūgts kaut ko darīt saistībā ar skolu), man ir atbildi. Esmu ticis, ka stress ir galvenais faktors ADHD / LD mīklas risināšanā. Es uzskatu, ka labāka izpratne par stresu vecāku, skolotāju un izglītojamo starpā ir atslēga akadēmiskā potenciāla izmantošanai. Šāda izpratne novedīs pie daudz apmierinošākas un produktīvākas dzīves.

[Reālu cerību noteikšana skolā]

Skumji, ka daudziem skolēniem ar LD vai ADHD ir vairāk neveiksmju nekā veiksmīgu brīžu skolā, un tas ietekmē viņu attieksmi pret mācībām un viņu izturēšanos. Studentam ar traucējumiem mācībās ir vajadzīgs attīstības līmenim atbilstošs zināšanu līmenis par savu izziņas profilu. Bez tā, visticamāk, veiksmes trūkumu viņš var attiecināt uz spēju vai intelekta trūkumu.

Atkārtotas baiļu, vilšanās un neveiksmes skolā rada stresu, kas laika gaitā uzkrājas. Šis prāta stāvoklis faktiski ir neiroloģiski kaitīgs. Tas pasliktina smadzeņu darbību, pārtraucot smadzeņu ķīmiju un pat sarucot kritiski svarīgos smadzeņu neironu audus, padarot mācīšanās un uzmanības problēmas vēl sliktākas.

Hronisks stress samazina atmiņu un izziņas elastību, jo palielina nemieru un modrību. Tas paaugstina studenta trauksmes līmeni un rada aizsargājošu aizsardzību. Tā rezultātā pārāk daudz enerģijas tiek izvadīts, lai izvairītos no draudiem, izvairoties no tā, pretojoties tam vai radot negatīvismu (sk. “Stresa testi”).

Kad skolotāji, administratori un vecāki šo rīcību nepareizi uztver kā apzinātu vai opozīcijas, nevis aizstāvības, studenta aizsargājošā nostāja, cenšoties izvairīties no neatbilstoša izskata - viņi pastiprina problēmu, izceļot studentu par slikts bērns Lielākā daļa studentu drīzāk tiek uzskatīti par “nemierniekiem” vai “klases klauniem”, nevis kā stulbiem, un tāpēc daudzi dzīvo pēc savas reputācijas.

[5 skolas novērtējumi, kādus jūsu bērns var izmantot]

Mēs esam aprīkoti ar spēju uztvert draudīgus notikumus mūsu vidē (stresa izraisītājus) un reaģēt tādā veidā, kas mūs aizsargā. Tīrelis ar zobu zobiem pie alas mutes mūsu senčiem sagādāja nepatikšanas. Viņu sajūtas bija tik asas, ka viņi zināja, ka zvērs tur atrodas pat pirms ugunsgrēks atklāja tā draudīgās acis vai lielos zobus. Šī agrīnās brīdināšanas sistēma palīdzēja viņiem novērsties vai izkļūt no briesmām. Mēs esam aprīkoti ar tiem pašiem aizsardzības mehānismiem, kas uzturēja dzīvus mūsu senčus un ļāva mums attīstīties kā sugai. Saskaroties ar reālām vai uztvertām bailēm, mēs reaģējam, cīnoties vai bēgot. Šī nav apzināta izvēle; stresa apstākļos tā sauktie baiļu centri dziļi mūsu smadzenēs (īpaši amigdala) nonāk paaugstinātas trauksmes stāvoklī.

Kad smadzeņu baiļu centri tiek aktivizēti, smadzeņu priekšējā daļā esošais garozas apgabals, ko sauc par prefrontālo garozu, tiek deaktivizēts. Prefrontālais garozs kopā ar bazālajiem ganglijiem un talamusu kontrolē mācīšanai kritiskās izpildfunkcijas (uzdevumu efektīvu organizēšanu, plānošanu un izpildi). Bērniem, kuriem ADHD dēļ jau pastāv akadēmisku grūtību risks, stresa sekundārā ietekme liek viņiem saslimt. Tikai tad, kad viņiem nepieciešama šī svarīgā smadzeņu daļa, tā izslēdzas. Kad stress palielinās, kognitīvās spējas samazinās. Faktiski pētījumi rāda, ka hronisks stress ir saistīts ar lielāku amigdalu un tās lieluma samazināšanos smadzeņu garozā, kas liek domāt, ka atkārtota, ļoti negatīva pieredze faktiski pārveido mūsu arhitektūru smadzenes.

Bērna garīgās attiecības ar izaicinošu uzdevumu lielā mērā nosaka to, kā viņš / viņa tiek galā ar to, kas nāk viņa vai viņas veidā. Kad bērni tic, ka viņi maz kontrolē kādu uzdevumu, un viņi gatavojas izskatīties neziņā vai nekompetencē (vēlreiz), tas izraisa reakciju uz stresu. Kad bērna smadzenes sūta ziņojumu, ka “Tas ir pārāk grūti! Nekādi nevaru to izdarīt! ”Uzdevums kļūst par viņu zobenzobu tīģeri. Baiļu centros notiek paaugstināta trauksme, un smadzeņu domājošā daļa izslēdzas izdzīvošanas kalpošanā. Tas ir riņķveida, sevi iemūžinošs baiļu, izvairīšanās un aizbēgšanas cikls.

Manā grāmatā Nekur neslēpjas: Kāpēc bērni ar ADHD un LD naida skolu un ko mēs varam darīt tā labā?, Es izmantoju terminu “ietaupot F.A.S.E.”, lai izskaidrotu šo parādību. Tūkstošiem bērnu visā pasaulē ir nokļuvuši šajā sakāves ciklā. Simtiem skolotāju reaģē absolūti nepareizi un pasliktina problēmu. Tikai tad, kad bērni un pieaugušie to sapratīs un zinās, kā pārtraukt ciklu, viss kļūs labāk.

Stresa ietekme uz smadzenēm nebūt nav slikta. Pieļaujamais stress palīdz smadzenēm augt un var inokulēt bērnu no stresa negatīvās ietekmes nākotnē. Galvenais ir interpretēt stresa cēloni, lai to varētu efektīvi pārvaldīt. Tas nozīmē, ka stress ir jāizmanto kā panākumu kurināmais, neļaujot tam pagriezties uz iekšu, lai mazinātu pārliecību un kompetenci.

Neirozinātnieks un Nobela prēmijas laureāts Ēriks Kandels, M. D., paskaidroja, ka tieši tāpat kā bailes, ciešanas un satraukums mainīt smadzenes, lai radītu destruktīvas uzvedības secības, pareizās iejaukšanās pārvērš ciklu apkārt. To ir paredzēts sasniegt ar DE-STRESS modeli. Tas ietver šādas darbības:

> Nosakiet nosacījumu. Pārliecinieties, ka pieaugušie, kas iesaistīti bērna dzīvē, saprot un vienojas par izaicinājumu cēloni. Ja ir “divkosīgas diagnozes”, vērtīgā enerģija tiek izšķiesta domstarpībām, juridiskām izaicinājumiem un “iepirkšanās veikalā”, lai atrisinātu viedokļu atšķirības. Pieaugušajiem ir jāpanāk vienprātība par bērna stāvokli. Plāns, kas balstīts uz minējumiem vai dezinformāciju, ir lemts neveiksmei.

> Izglītot. Informētiem pieaugušajiem (vecākiem, psihologiem, skolotājiem) ir jāizglīto bērns par viņa izaicinājumu būtību. Pašinformācijas aizstāvis var būt tikai informēts bērns.

> Spekulēt. Padomājiet par to, kā bērna stiprās puses un īpašumi, kā arī viņa izaicinājumi ietekmēs viņa nākotnes izredzes. Padomājiet uz priekšu: kas kavē veiksmi un kas būtu jādara, lai mazinātu vilšanos un nobraukšanu no sliedēm?

> Mācīt. Izglītojiet bērnu par to, kā izmantot stratēģijas, kas pievērsīsies viņa īpašajām vajadzībām un palielinātu viņa panākumus. Dodiet studentam nepieciešamos rīkus, lai ņemtu šo buļļu pie ragiem un norautu to uz zemes.

> Samaziniet risku. Izveidojiet mācību vidi, kurā galvenā uzmanība tiek pievērsta panākumiem un līdz minimumam samazināts neveiksmes risks (mazas klases individualizēta uzmanība un atbalsts, nodrošinot laiku un vietu, lai pastiprinātu mācīšanos, samazinās uzmanības novēršana).

> Vingrinājums. Ir zinātniski pierādījumi, ka fiziskās aktivitātes samazina stresu. Pārliecinieties, ka students iesaistās regulārā fizisko aktivitāšu programmā. Vāc pierādījumus, kas liecina, ka vingrinājumi uzlabo garastāvokli un mācīšanos.

> Panākumi. Aizstāt šaubas ar pārliecību, izveidojot mācību vidi, kas ļauj studentam biežāk piedzīvot panākumus nekā neveiksmes. Pārliecinieties, ka veiksmes aizēno bailes, neapmierinātību un neveiksmes. Parādiet bērnam, ka pārliecība un kontrole ir kompetences blakusprodukti. Palīdziet bērnam internalizēt mantru: “Kontrolējiet caur kompetenci.”

> Strategize. Izmantojiet to, ko jūs un jūsu bērns esat iemācījušies gūt panākumus, lai plānotu uz priekšu. Atrodiet iespējas apstiprināt, ka pārliecība un stresa mazināšanas sajūta kontrolē, protams, rodas no justies kompetentam. Skolotājiem un vecākiem mācīšanās no kļūdām būtu jāiekļauj plāna daļā un jāpalīdz bērnam pāriet no spēka uz spēku.

Ja vien studentiem nav iespējas apgūt prasmes, kas ļauj viņiem apiet vai pārvarēt mācību trūkumus, viņi, visticamāk, demonstrēs cīņas vai lidojuma reakciju. Par laimi, ar hronisku stresu saistītas neironu shēmas izmaiņas ir atgriezeniskas veselīgās, izturīgās smadzenēs. Atbilstoša iejaukšanās, piemēram, iepriekšminētās, ir vienkārša, neizmaksā naudu un var izraisīt smadzeņu atjaunošanu veselīgā stāvoklī. Aplūkojot stresu caur šo objektīvu, tiks panākta labāka mācīšanās, paaugstināts pašnovērtējums un uzlabota uzvedība.

ADHD / LD etiķete nav tik atspējojoša, kā redzams etiķetes nozīmes skatījumā.

Studenti, kuri zina, ka viņiem ir mācīšanās traucējumi, bet kuri identificējas ar šīs etiķetes negatīvajiem aspektiem, pieredz to, ko pētnieki Klods M. Steele, Ph. D. un Joshua Aronson, Ph., Sauc par “stereotipa draudiem”. Bērni pastāvīgi uztraucas, ka viņi darīs kaut ko, lai apstiprinātu stereotipu, ka studenti ar ADHD / LD ir mazāk kompetenti nekā citi bērni.

Gabrielle Rappolt-Schlichtmann, ed. D. un Samanta Daley, ed. D., M.Ed., plkst Lietišķo speciālo tehnoloģiju centrs, Wakefield, Masačūsetsa, šobrīd strādā pie projektiem, ko finansē Nacionālais zinātnes fonds labāk izprast stigmu un stereotipu draudus klasē. Viņi ir noskaidrojuši, ka tad, kad pētniecības projekta studentiem pirms mācību uzsākšanas ir jāidentificē mācīšanās traucējumi akadēmisko uzdevumu, viņi veic sliktāk nekā līdzīga studentu grupa, kuriem netiek jautāts, vai viņiem ir mācības invaliditāte. Daži to uzskata par pierādījumu tam, ka atspējo pati etiķete, un norāda, ka to neizmanto.

Es uzskatu, ka tad, kad students nesaprot savu stāvokli (citiem vārdiem sakot, viņa etiķeti), tas var novest pie sev piešķirta marķējuma: “Man ir ADHD. Es nespēju pietiekami labi koncentrēties, lai nodarbotos ar matemātiku. Es esmu stulbs. ”Tas ir vairāk atspējojošs nekā termini ADHD vai LD.

Mans darbs skolās atbalsta manu uzskatu, ka stereotipu draudiem un to izraisītajam stresam var cīnīties ar pozitīvu pašatdevi, kas saistīta ar invaliditātes marķējumu. Man bija iespēja apmeklēt simtiem programmu bērniem ar ADHD / LD visā ASV, un es esmu redzējis, ka tās skolas un skolotāji, kas sniedz pašapziņu un aizstāvību apmācība apvienojumā ar specializētām pieejām, kuru rezultātā studenti palīdz maģistrantūras studentiem, ir atraduši antidotu stereotipu draudiem, kas var būt ADHD / LD galvenā iezīme profils.

---

Stresa testi

Šī uzvedība ir labs rādītājs tam, ka jūsu bērns skolā var būt stresa stāvoklī:

> Atteikums veikt darbu (pasīva vai agresīva negatīvisms)
> Uzdevuma devalvācija (“Tas ir tik muļķīgi”)
> Rīcība vai darbība, lai novirzītu uzmanību no sarežģītā uzdevuma
> Rīkoties “iekšā” vai kļūt skumjam un atsaukties
> Trauksmes pazīmes (sviedru plaukstas, trīce, galvassāpes, apgrūtināta elpošana)
> Iesaistīšanās uzdevumā, kurā viņš gūst panākumus vai ir jautri (atsakās pārtraukt stāsta rakstīšanu) vai izdarīt zīmējumu, izslēgt videospēli vai noņemt austiņas un pārtraukt klausīties viņa iecienīto mūziku)
> Uzticības centieni (“es zinu, ka varat to izdarīt”) tiek pakļauti lielākai pretestībai
> Lūgums pieaugušajam palikt tuvu un palīdzēt ar katru problēmu (pārmērīga atkarība)

Atjaunināts 2018. gada 23. martā