3 veidi, kā iekarot trauksmi, mainot parasto
HealthyPlace garīgās veselības biļetens
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- 3 veidi, kā iekarot trauksmi, mainot parasto
- Nelielas izmaiņas var būt visietekmīgākās
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Piecelties garīgajai veselībai
- Jaunākās garīgās veselības ziņas
3 veidi, kā iekarot trauksmi, mainot parasto
Daudzi cilvēki cīnās ar ikdienas ieradumiem, kas, ja tie netiek izdarīti pareizi, izraisītu paniku un satraukumu. Ir maz iespēju, kā lēnām iziet ārpus kastes un ar pirkstgaliem prom no normas. Tas ne tikai palīdzēs jums atrast veselību veidi, kā tikt galā ar nemieru (kas nāk ar pārmaiņām), bet parādīs, kā dzīvē mazās lietas dažreiz var būt vissmagākās.
Nelielas izmaiņas var būt visietekmīgākās
Kad esat samierinājies un pieradis pie grafika, tas var būt grūts mēģinājums mainīt tikai vienu vai divus šīs ikdienas aspektus. Tomēr ir nelieli (gandrīz muļķīgi) veidi, kā strādāt, lai kļūtu atvērtāki pārmaiņām un mazāk uztraucas par tām:
- Parks citā vietā. Kad dienu no dienas sākat novietot automašīnu līdzīgā telpā, tā kļūst robota un bez domāšanas. Jūs katru dienu ejat tieši uz to pašu vietu. Mēģiniet katru dienu novietot autostāvvietu citā vietā, lai tikai izaicinātu satraukumu un pierādītu sev, ka tās sajaukšana nav tik nogurdinoša, kā varētu šķist.
- Mainiet vannas istabas stendu. Lai cik dīvaini tas varētu šķist, daudzi cilvēki dienu un dienu dosies uz vienu un to pašu vannas istabu vai vannasistabas kabīni, pat nemirkšķinot aci. Tā vietā, lai atdarinātu ikdienas pēdas, mainiet to uz augšu!
- Izmēģiniet citu maršrutu. Dažreiz viens un tas pats maršruts uz darbu un no skolas vai skolas ir visjēdzīgākais, mēģinot izvairīties no satiksmes, taču tas var kļūt drūms un garlaicīgs. Padariet to par piedzīvojumu un atklājiet jaunu ceļu uz mājām. Ja apmaldīsities, tam ir paredzēts GPS un SmartPhones.
Raksti, kas saistīti ar trauksmi un ikdienas gaitām
- Jūsu kompulsiju apturēšana
- Koučinga elastība pārāk stingram bērnam
- Mainiet domu, mainiet trauksmi
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kā jūs reaģējat uz izmaiņu izdarīšanu savā dzīvē? Mēs aicinām jūs piedalīties, komentējot un daloties ar jūsu izjūtām, pieredzi un zināšanām par HealthyPlace Facebook lapa un uz HealthyPlace Google+ lapa.
turpiniet stāstu zemāk
Dalieties mūsu stāstos
Visu mūsu stāstu augšdaļā un apakšā jūs atradīsit sociālo, Facebook, Google+, Twitter, Pinterest un citu sociālo vietņu kopīgošanas pogas. Ja jums noder kāds konkrēts sižets, video, psiholoģiskais tests vai cita funkcija HealthyPlace, pastāv liela iespēja, ka arī citi, kam tā nepieciešama, ir nepieciešami. Lūdzu dalies.
Mēs arī saņemam daudz jautājumu par mūsu saistīšanas politiku. Ja jums ir vietne vai emuārs, jūs varat izveidot saiti uz jebkuru lapu HealthyPlace vietnē, iepriekš to nejautājot.
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Psiholoģiskā vardarbība: definīcija, pazīmes un simptomi
- Mīļajiem cilvēkiem pēc pašnāvības mēģinājuma
- Sociālie mediji un jūsu bērna pašnovērtējums
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Kāpēc traumas ārstēšana ir tik svarīga bērniem (Garīgās veselības ārstēšanas loka blogs)
- Pasākumi depresijas sevis kopšanā (Tiek galā ar depresijas emuāru)
- Dzīves ar nemieru izaicinājumi (Trauksmes-Schmanxiety emuārs)
- Atslēdziet laimi, izturoties pret sevi mazāk nopietni un Kā mātes dzīve var būt svētlaimīga (Living a Blissful Life Blog)
- Vai antidepresantu melnās kastes brīdinājumi palielināja pašnāvību skaitu? (Pārkāpjot bipolāru emuāru)
- Filma “Welcome to Me”: aizskaroša robežas attēlošana (Vairāk nekā Borderline Blog)
- Garīgās slimības un vardarbība: sagrauj mītus (Atveseļošanās no garīgo slimību emuāra)
- PTSD izglītība: ko jūs zināt par pēctraumatiskā stresa traucējumiem? (Trauma! PTSD emuārs)
- Kā pārvarēt bailes no noraidījuma, lai uzlabotu pašnovērtējumu un Kā justies pārliecināti par sociālām situācijām (Pašnovērtējuma emuāra veidošana)
- Psihisko slimību psihozes aizspriedumi (Pārdzīvojušais garīgās veselības aizspriedumu emuārs)
- Arestēts: iedzeršanas ēšanas traucējumu pārtikas policija (Binge ēšanas atgūšanas emuārs)
- Sociālie mediji un vēlme paškaitēt un Svētki un lepnums par paškaitējuma atgūšanu (Runājot par pašsavainošanās emuāru)
- Pieci ieradumi ikdienas tēla uzlabošanai (Jūsu garīgās veselības emuārs)
- Top 10 trauksmei draudzīgi darba piedāvājumi (Ārstē trauksmes emuāru)
- Ko teikt vardarbības ģimenē upurim (Verbāls vardarbība attiecībās Blog)
- Vēstule manam dēlam ar psihiskām slimībām Mātes dienā (Dzīve ar Bobu)
- Alteru veidošana disociatīvās identitātes traucējumos (Dissociative Living Blog)
- Vai tā ir diēta vai ēšanas traucējumi? (Pārdzīvojušais ED emuārs)
- Vai garīgās slimības kalpo mērķim? (Pārdzīvojumu dienasgrāmata)
- Bifobijas kaitīgā ietekme uz garīgo veselību (Dzīve: LGBT garīgās veselības emuārs)
- Inventāra sastādīšana atkarības un alkohola atgūšanā un Padoms, kā atgūt kontroli pār savu dzīvi agrīnā saprātā (Atkarības emuāra bloķēšana)
- Šizofrēnija, šizoafektīvi traucējumi un cigarešu smēķēšana (Radošais šizofrēnijas emuārs)
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Piecelties garīgajai veselībai
Tūkstošiem cilvēku ir pievienojušies garīgās veselības kampaņai
Bet mums jums joprojām ir vajadzīgs. Paziņojiet citiem, ka jums nav kauna par depresiju, trauksmi, bipolāriem traucējumiem, trihilotomēmiju, OCD, ADHD, šizofrēniju vai jebkuru citu garīgu slimību.
Pievienojieties Stand Up for garīgās veselības kampaņa. Ielieciet a pogu jūsu vietnē vai emuārā (pogas arī ģimenes locekļiem, vecākiem, garīgās veselības profesionāļiem un organizācijām). Mums arī ir vāki Facebook, Twitter un Google+.
Jaunākās garīgās veselības ziņas
Šie un vēl citi stāsti ir parādīti mūsu vietnē garīgās veselības ziņu lapa:
- Jaunieši, kuri pārdzīvo saindēšanos, gadiem ilgi turpina pašnāvības risku
- Bērnības iebiedēšana “Sliktāka garīgajai veselībai”, nevis ļaunprātīga izturēšanās pret pieaugušajiem
- Paaugstināts glutamāta un serotonīna līmenis var izraisīt intensīvu agresiju
- Verbālā terapija varētu bloķēt baiļu atmiņu konsolidāciju traumas upuriem
- Facebook lietošana var pasliktināt, kā arī uzlabot garīgās veselības stāvokli
- Bērniem ar ADHD, visticamāk, ir ēšanas traucējumi
- Komunikācijas saites atklāšana starp smadzeņu zonām, kas saistītas ar šizofrēniju
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook, stumbleupon vai digg), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Atjauninājumi visas nedēļas laikā:
- loks HealthyPlace pakalpojumā Google+,
- sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter
- sekojiet vietnei HealthyPlace vietnē Pinterest
- vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
