Mācīšana manam mazulim tikt galā: mācības no tēta ar ADHD

Viena no manām meitām nesen man uzticējās, ka tad, kad viņai ir garlaicīgi, viņa kļūst nomākta. Diemžēl viņa uzticējās, tiklīdz es gatavojos doties prom, gatavoju savas citas meitas zāles un domāju par vakariņām. Es iesaldēju panikā. Vai šī saruna tagad? Bet, bet, bet…

Es viņai darīju zināmu, ka saprotu, ko viņa piedzīvo, un ka, atgriežoties atpakaļ, es vēlējos ar viņu pilnīgāk parunāt. Es ļāvu viņai runāt par savām jūtām un neapmierinātību kamēr es skumji skraidīju pa virtuvi, vienmēr ar viņu kontaktējoties. Cik dārgs bērns! Es neuzdrošinājos savam ADHD autopilotam veikt vecāku aizstājējus par šo svarīgo jautājumu.

Tiklīdz es izlidoja ārā pa durvīm, es sāku domāt par problēmu. Cik precīzi es viņai palīdzu? Daļa no problēmas bija tā, ka man nebija viņas problēmas. Otra problēma bija tā, ka es neļāvu sevi garlaikot. Iespējams, ka es cīnījos ar garlaicību, kad biju viņas vecums, bet es tik ilgi biju ieguvis pārvarēšanas stratēģiju, lai to pārvarētu, ka tagad tā bija daļa no manas automātiskās atbildes, piemēram, elpošana. Vienkārši dot viņai savas pārvarēšanas stratēģijas un nosaukt to par labu bija kā dot norādījumus veikalam, kad viņa gribēja braukt. Lai palīdzētu viņai saprast, kā pārvaldīt ADHD un depresiju, man vajadzēja sadalīt pārvarēšanas stratēģijas to pamatkomponentos.

Sniedzot bērnam padomu, kā rīkoties ar ADHD atšķiras no padoma pieaugušajiem sniegšanas. Brieduma pakāpe un personība dziļi ietekmē stāvokli. Es iemācījos izmēģinājumu un kļūdu rezultātā, ka tas, kas man ir viegli, citam, it īpaši bērnam, varētu būt grūti. Šīs darbības palīdzēja man palīdzēt meitai:

> Apstipriniet sava bērna pieredzi, klausoties, atkārtojot viņu teikto un izveidojot acu kontaktu. Neļaujiet sabojāt ADHD autopilotu iespēja nodibināt saites ar savu bērnu. Nepieciešams laiks, lai to izdarītu pareizi. Šajā gadījumā es klausījos, kā mana meita apraksta grūtības, ar kurām viņai bija jākoncentrējas skolā. Es viņai darīju zināmu, ka varu sazināties, un mēs dalījāmies ar garlaicības stāstiem. Es viņai zināju, ka viņa nav viena, un palīdzēju viņai par to pasmieties.

> Sadaliet izaicinājumu līdz pamatiem un personalizējiet to. Man šķiet, ka man ir jāpadomā pie šī brīža pirms tam Īstenoju pārvarēšanas stratēģiju, lai izskaidrotu domāšanas procesu, kas to ved. Nespējot izskaidrot, kāpēc vai kā šī konkrētā pārvarēšanas stratēģija darbojās, mani ieteikumi maniem bērniem ir bezjēdzīgi. Ir svarīgi arī pielāgot savu izturēšanās stratēģiju viņu situācijai. Bieži vien bērniem trūkst iespēju ekstrapolēt no abstraktiem jēdzieniem atsevišķi.

Manai meitai bija nepieciešami ieteikumi kā koncentrēties klasē kad lekcija viņai garlaikoja. Es viņai teicu, ka garlaicība ir dzīves sastāvdaļa visiem, un vēl jo vairāk, ja jums ir ADHD. Mums vajadzēja izdomāt veidu, kā atsvaidzināt viņas izturību, kad viņas uzmanība svārstījās. Es viņai jau biju iedevis piezīmju grāmatiņu ar vietu logotipiem. Mēs apspriedām vairākas citas produktīvas lietas, kuras viņa varēja darīt, piemēram, izmantojot krāsainu pildspalvu, lai aizkavētu savu intelektu blāvākajos brīžos.

> Esiet pacietīgs. Jūs mācāt savam bērnam domāt savādāk. Iedomājieties, cik grūti ir bērnam, kuram nav jūsu pieredzes, attīstīt jaunus ieradumus, sitot sliktos, vienlaikus novēršot tauriņa uzmanību ziedu laukā. Pat ja jūs esat neapmierināts, neļaujiet tam parādīties. Lai risinātu šos jautājumus, jūsu bērnam ir nepieciešama veselīga pašcieņa.

> Sekojiet līdzi un uzdodiet jautājumus. Bērns ar ADHD, iespējams, neatceras sekot līdzi, kā viss notiek. Iespējams, ka viņa ir cīnījusies ar tavu padomu, bet nav pārliecināta, kāpēc. Viņai var būt kauns vai bail pateikt, ka jūsu mirdzošās gudrības pērles viņai nepalīdzēja. Sekošana un jautājumu uzdošana bērnam māca par pašanalīzi, vienlaikus palīdzot arī labāk identificēt problēmu. Es pēc dažām dienām pajautāju meitai, vai krāsainā pildspalva, kuru es viņai devu, palīdzēja viņai koncentrēties. Tā izdarīja! Mēs pieskārāmies arī pārējiem apspriestajiem paņēmieniem, tāpēc viņa atcerējās tos paturēt prātā.

Tā kā es rakstu jau gadiem ilgi, tabletes nemāca prasmes. Tomēr arī prasmes nemāca sevi. Mēs vislabāk kalpojam saviem bērniem, kad mums ir nepieciešams laiks, lai uzmanīgi reaģētu uz viņu vajadzībām. Viņi var būt līdzīgi mums, bet viņi ir indivīdi, un viņiem būs nepieciešami unikāli risinājumi viņu problēmām.

Atjaunināts 2017. gada 6. oktobrī