Kā jogas filozofija var uzlabot garīgo veselību

Vai esat kādreiz domājis par jogas ieguvumiem garīgās veselības jomā? Pēc jogas stundas vienmēr jutos emocionāli atsvaidzināta, un nesen sāku jogas skolotāju apmācību. Mani tik ļoti aizrauj viss, ko mācos par jogas filozofiju. Lasiet tālāk, ja arī jūs interesē saprast, kā jogas filozofija var uzlabot jūsu garīgo veselību.

Jogas filozofija pārsniedz jogas nodarbību

Filozofija sniedzas pāri asanai jeb pozām, kuras mēs darām jogas nodarbībā. Tas ietver elpu, meditāciju un apdomību. Jogas filozofija iemieso arī būšanas veidu un ietver norādījumus, kā izturēties pret sevi un citiem.

Mans skolotājs teica kaut ko tādu, kas manī skanēja, un kopš tā laika esmu turējies pie tā. Viņa teica: "Mēs visi esam dievišķas būtnes, kurām ir cilvēciska pieredze." Es turpinu pie tā atgriezties, kad man ir sāpīga emocionāla pieredze. Es sev saku: "Es esmu dievišķa būtne, kurai ir cilvēciska pieredze." Kad es to saku sev, tas man palīdz atbrīvot savu iekšējo kritiķi un atcerēties:

1. Esmu iekšēji tikpat labs, vērtīgs un cienīgs kā visi citi cilvēki.
instagram viewer
2. Es cīnos ar savām emocijām un savu paškoncepciju, jo tā ir daļa no cilvēka pieredzes.
3. Būt cilvēkam var būt grūti, bet es neesmu viens. Mēs visi kopā esam šajā pieredzē.

Jogas filozofija veicina pašrefleksiju

Es ilgu laiku neesmu veidojis žurnālu, bet svarīga joga būtības sastāvdaļa ir iesaistīšanās svadajā jeb pašrefleksijā. Es atkal esmu žurnālistika un atradu to par lielisku veidu, kā sazināties ar sevi. Šeit ir daži no žurnālu piedāvājumiem, kuri man šķita visnoderīgākie:

1. Kādas emocijas es izjūtu?
2. Ko es jūtu savā ķermenī?
3. Kā es jūtos garīgi?
4. Kā izklausās mana pašruna?
5. Kas notiek labi?
6. Kur es jūtu pateicību par sevi?

Man patīk šīs uzvednes, jo tās mudina pamanīt to, kas manā dzīvē jūtas labi, ne tik labi un neitrāli. Tādā veidā es uzturu līdzsvaru savās domās un nekoncentrējos tikai uz negatīvo. Kā jogas filozofija varētu uzlabot jūsu garīgo veselību?

Heidija Grīna ir klīniskā psiholoģe un sevis mīlēšanas cienītāja. Savu svētlaimīgo dzīvi viņa dzīvo Arizonā, kur izbauda pārgājienus, smaiļošanu ar kajakiem un paglābj savus glābšanas mazuļus. Atrodiet Heidi vietnē Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram un viņas emuārs.

Lūdzu, ņemiet vērā: Dr Grīna dalās ar savu personīgo viedokli un pieredzi, un nekas viņas rakstītais nav jāuzskata par profesionālu vai personisku pakalpojumu vai padomu.