Kā saglabāt motivāciju darba medībās ar bipolāriem

Būsim godīgi: darba meklējumi demoralizē pat tad, ja esat neirotipisks. Ir tik daudz neskaidrību, kas var jūs nogurdināt, kad meklējat jaunu amatu - un, kad dzīvojat kopā bipolāri traucējumi, šie stresa faktori var izraisīt garastāvokļa izmaiņas, kas var izraisīt pilnvērtīgu depresijas vai mānija. Iespējams, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, taču kritiska atslēga garastāvokļa epizožu novēršanai, atrodoties jaunā darba vietā, ir mācīšanās veidi, kā uzturēt motivāciju.

Labi ir justies neapmierinātam ar darba medībām ar Bipolar

Atteikšanās no darbiem, par kuriem zināt, ka esat kvalificēts. Vervētāji, kuri spokojas. Atkodēt amata aprakstus par krāpšanos vai toksiskas darba vides pazīmēm. Uzsverot pār intervijas procesu. Gaidiet atbildi vairākas nedēļas vai mēnešus, kamēr jūs uztraucaties par rēķinu apmaksu. Interesanti, vai jūs kādreiz atradīsit darbu, par kuru jūs patiesi aizraujaties un kurš maksā dzīvojamo algu.

Šie ir tikai daži no faktoriem, kas var izraisīt vilšanos, izdegšanu un garastāvokļa epizodes, kamēr jūs meklējat darbu ar bipolāriem. Es zinu, jo pats esmu viņus pieredzējis daudzas reizes. Pirms man tika diagnosticēta un ārstēta, darba meklēšana man bija gandrīz neiespējams uzdevums: es 

Un otrādi, tas laiku pa laikam izraisītu mānijas epizodi: es būtu tik garlaicīgs un neapmierināts ar darba meklējumu procesu ka manas smadzenes sāks alkt vairāk stimulēšanas nekā bija veselīgi, nogāžot mani pāri malai ne visai patīkamā augsts. Manu simptomu kontrolēšana ar medikamentiem un terapiju palīdzēja manus simptomus kontrolēt, taču bija vajadzīgs ilgs laiks, lai atgūtu savu profesionālo pārliecību. Lai gan tagad esmu par laimi labā vietā, es laiku pa laikam joprojām piedzīvoju trauksmi karjerā.

Lai risinātu problēmas, kas saistītas ar darba meklēšanu bipolārā stāvoklī, es domāju, ka ir svarīgi tos atzīt jūtas - pat tā sauktās "negatīvās" - ir vienīgais veids, kā izlauzties uz otru pusi, kur mēs varam tikt galā un parūpēties Bizness.

Kā saglabāt motivāciju, meklējot darba vietas ar bipolāriem

Šīs ir motivējošas stratēģijas, kas man ir noderējušas, kad man bija jāmeklē darbs, mēģinot pārvaldīt savus bipolāros traucējumus. Jūtieties brīvi pielāgoties pēc saviem ieskatiem.

1. Izveidojiet karjeras plānu un piesakieties darbos, kas tam atbilst.

Kur jūs vēlaties atrasties nākamajos piecos gados? Desmit gadi? Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu pašreizējās karjeras izaugsme vai jauna ceļa veidošana, apsēdieties un godīgi nosakiet vēlamo virzienu. Turpmāk pielāgojiet darba meklējumus pozīcijām, kas atbilst jūsu mērķiem.

2. Nosakiet robežas un izsekojiet savu progresu.

Viņi saka, ka darba meklēšanai ir jābūt jūsu pilna laika darbam, taču šī stratēģija man nekad nav izdevusies. Man ir pārāk viegli pārņemt un izdegt, kad visu dienu pavadu internetā, meklējot darba piedāvājumus, aizpildot pieteikumus un veicot tiešsaistes novērtējumus. Tā vietā es izvirzīju mērķi pieteikties uz noteiktu skaitu darbu dienā un bloķēt laika daļu, lai to izdarītu.

Lai palīdzētu man sekot līdzi progresam, es glabāju izklājlapu, kurā iekļauts amata nosaukums, uz kuru es piesakos, uzņēmums, datumi kad es pieteicos un sekoju līdzi, neatkarīgi no tā, vai esmu iesniedzis pielāgotu CV vai pavadvēstuli un vai uzaicināts vai nē intervija. Katram darbam es pievienoju arī sadaļu, kurā es uzskaitīju, kāpēc es tajā darbotos, kā veids, kā saglabāt savu uzticību.

3. Apbalvo sevi.

Kas ļautu justies labi pēc dienas, kas pavadīta darba meklējumos? Vai tas būtu tasi iecienītas kafijas, pavadītu laiku kopā ar mīļoto cilvēku, spēlētos ar mājdzīvnieku vai skatītos mīļāko filma, dodiet sev mazas atlīdzības par darba meklējumu mērķu sasniegšanu, lai saglabātu motivāciju visā process.

Darba meklējumi ir rupji - it īpaši tāpēc, ka pandēmija turpina vilkties -, bet nepadodies sev. Es uzskatu, ka deviņas reizes no desmit labas lietas patiešām nāk tiem, kas paliek kursā, pat ja ceļš ir akmeņains un jums sagādā daudz pārsteiguma līkloču.

Vai jums ir kādi padomi, kā saglabāt motivāciju darba meklējumos ar bipolāriem? Pastāstiet mums komentāros.

Nori Rouza Huberta ir ārštata rakstniece, emuāru autore un topošā romāna autore Sapņošanas stunda. Meksikāņa mūža garumā viņa laiku dala starp Ostinu un Dalasu. Sazinieties ar viņu vietne, Vidējs, un Instagram un Twitter.