Cien. Organizatoru treneri: Mana guļamistaba ir tā vieta, kur junk mirst
J: “Kā es varu sākt dekoltē mana guļamistaba, kad manā istabā ir drēbes, un lietas neatrodas tur, kur tās pieder? Man ir grūtības sākt un pabeigt darbu. ”- BeccaP1992
Sveiki, BeccaP1992:
Dažreiz es savās slejās izklausos kā salauzts ieraksts, taču šis padoms atkārtojas.
Vai jūs zināt, kur atrodas viss jūsu guļamistabā? dzīvo? Neatkarīgi no tā, vai jūs organizējat visu dienu un nekur nejūtaties vai jūtaties kā nekad nevarat sākt, zināt, kur viss notiek jūsu guļamistabā, ir 1. solis. Vienkārši sakot, jums ir labāk ļaut lietām sēdēt visur, kur tās nolaižas, ja jūs neesat norādījis īpašas mājas visām savām mantām. Pārliecinieties arī, vai jūsu teritorijas ir skaidri marķētas. Kad esat noguris pēc garas dienas, vizuālie atgādinājumi to padara daudz vienkāršāku.
Izmantojiet manu Triple S sistēmu, lai atdalītu guļamistabu - īsu, vienkāršu un specifisku - lai iestatītu katru dienu mērķus. Mēģiniet visu sakārtot vienā dienā, un jūs galu galā satriecaties un satraucaties. Konkrēti ikdienas nodomi darbojas labāk. “Ceturtdienas vakarā es nolikšu tīru veļu.” “Svētdienas rītā es visus sapulcināšu netīrās drēbes no nedēļas. ”Citiem vārdiem sakot, sadaliet to mazās daļās, lai jūs justos kontrole.
Viens no maniem iecienītākajiem trikiem, lai palīdzētu maniem satriektajiem klientiem, ir “melnā galdauta metode”. Ja jūs iedziļināties guļamistaba un viss, ko redzat, ir jūsu juceklis, jūs, visticamāk, jutīsities satriekts un nezināt, kā vai kur sākt. Tāpēc mēģiniet pārvilkt melnus galdautus virs tām guļamistabas vietām, kurās strādājat atšifrēšana un organizēšana. Vienlaicīgi pakļaujiet tikai nelielu daudzumu, lai jūs varētu būt koncentrēts, uz ceļa un, kas vēl svarīgāk, mazāk satriekti. Šajā gadījumā neredzamība palīdzēs jums NEVAIRĀK prātā!
[Pašpārbaude: vai jūsu juceklis un dezorganizācija ir ārpus kontroles?]
Organizācijas guru Leslijs Josels no Kārtība ārpus haosa, atbild uz jautājumiem no PAPILDINĀJUMS lasītājiem par visu, sākot no jucekļa uz papīra, beidzot ar katastrofu zonas guļamistabām un sākot no uzdevumu sarakstu sastādīšanas līdz pienākšanai katru reizi.
Iesniedziet savus jautājumus cienījamajam organizācijas trenerim šeit!
Atjaunināts 2019. gada 22. novembrī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
