Bezmaksas resurss: 19 veidi, kā ievērot termiņus un paveikt lietas
Labāka laika pārvaldība, izmantojot pieaugušo ADHD
Lejupielādējiet šos ADHD draudzīgos laika pārvaldības padomus, kā arī saņemiet vairāk padomu, kā dzīvot ar pieaugušo ADHD pa e-pastu.
Mēs nepārdosim un nenomāsim jūsu e-pasta adresi nevienai trešajai pusei. Izlasiet mūsu Privātuma politika šeit.
Jūsu galds ir klāts neatvērtos rēķinos. Jūsu garāža ir nepabeigtu labiekārtošanas projektu kapavieta. Dienas beigās jūs tomēr esat izsmelts un jums vēl nav izdevies pārbaudīt nevienu uzdevumu sarakstā, kas jums nav. Izskatās, ka jūs pastāvīgi pārvietojaties ar ūdeni, bet nekad nepakļūsit uz priekšu. Ko dod?
Cilvēki ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ADD) ir problēmas ar laika organizēšana - īpaši ar sarežģītiem vai garlaicīgiem projektiem. Lielākā daļa laika tiek tērēts ugunsgrēku dzēšanai - cenšoties saglabāt ikdienas darbus, piemēram, tīrīšanu, ēdienu gatavošanu, darbu un bērnu kopšanu.
Bet ņemiet no sirds; tur ir labāks veids! Divi labākie eksperti (paši ar ADHD) izskaidro, kā viņi iemācījās palēnināt, noteikt prioritātes, bloķēt uzmanības novēršanu un paveikt vairāk. Izmantojot viņu padomu, kurā ietilpst deleģēto uzdevumu deleģēšana, jūs beidzot izdomājat, kā pabeigt iesākto.
Edvards Hallovels, M. D., ir grupas loceklis ADDitude ADHD medicīniskā pārskata panelis.
Labāka laika pārvaldība, izmantojot pieaugušo ADHD
Lejupielādējiet šos ADHD draudzīgos laika pārvaldības padomus, kā arī saņemiet vairāk padomu, kā dzīvot ar pieaugušo ADHD pa e-pastu.
Mēs nepārdosim un nenomāsim jūsu e-pasta adresi nevienai trešajai pusei. Izlasiet mūsu Privātuma politika šeit.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
