Kāpēc es izskaidroju PTSS pēc maniem simptomiem

Var būt grūti izskaidrot draugiem pēctraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) simptomus, bet tas man to palīdz. PTSS simptomi ietver virkni iespēju, piemēram, nemieru, depresiju, panikas lēkmes, grūtības sasaistīties, atkarību, bezmiegu un disociāciju. Cilvēki piedzīvo PTSS ļoti dažādos veidos, balstoties uz viņu traumu vēsturi, noturību, balstiem un neskaitāmiem citiem faktoriem. Tāpēc šeit ir iemesls, kāpēc man ir izdevīgi izskaidrot, kā izpaužas mani īpašie PTSS simptomi, un kāpēc arī jūs.

Izskaidrojiet, kādi PTSS simptomi izskatās draugiem

Daudziem cilvēkiem ir šaurs PTSD definīcija. Tā kā tik daudziem veterāniem attīstās PTSS, ir saprotams, ka kopējais PTSD uztvere ir saistīta ar cilvēku, kurš ir bijis kaujas situācijā. Tomēr PTSD nav izvēlīgs. Tas ietekmē militāros darbiniekus, ārkārtas reaģēšanas personālu, vardarbības upurus, vardarbības lieciniekus un citas personas, kuras ir guvušas ievērojamas traumas.

Kad kādam saku, ka man ir PTSS, tas notiek tāpēc, ka es vēlos, lai viņi mani labāk saprastu. Es gribu, lai viņi zina, ka reizēm es varu justies plašs vai neuzmanīgs, slikti reaģēt uz pēkšņām ikdienas vai plānu izmaiņām, kļūt par

hipersignāla nepazīstamās telpās un reti miega. Skaidrojot savus PTSS simptomus, es ceru, ka, parādoties maniem simptomiem, radīt priekšnoteikumus atbalstošai mijiedarbībai.

Ja atrodaties, ka pēdējā brīdī izvairāties no situācijām vai aizejat no plāniem, vai arī jūtaties iesprostoti dažreiz tāpēc, ka kļūstat satraukts vai satraukts, tā varētu būt iespēja dalīties ar dažiem simptomiem ar draugiem un runāt par to, kā tie jūs ietekmē parādās. Tas pat neprasa daudz sīkumu. Piemēram, es draugiem saku: "Es ceru ierasties uz jūsu ballīti, bet es bieži ļoti uztraucos domāt par atrašanos apkārt svešiniekiem, tāpēc es, iespējams, neesmu pareizajā prātā, lai tur atrastos."

Izskaidrojiet PTSS pēc simptomiem, lai tos mazinātu

Reiz es sāku izskaidrojiet maniem PTSS simptomiem draugiem, notika kaut kas interesants. Es jutos pie tā, ka es apmeklēju vairāk funkciju, ērtāk lūgt kādam sevi atkārtot, kad es biju pazaudējis koncentrējieties uz sarunu un vairāk atbildiet uz pēdējā brīža pieprasījumiem, veltot tam dažus mirkļus process. Mani draugi un paziņas ir pat sākuši man izrādīt atbalstu, iepriekš paziņojot par izmaiņām, uzaicinot mani ierasties pulcēšanās agri vai pajautājiet man, vai man ir nepieciešams pārtraukums, vai es gribētu mazliet svaiga gaisa, kad esam saspringti atstarpes.

Autors daloties manos sprūdainos un reakcijas, es esmu atvieglojis dalību aktivitātēs. Es uzskatu, ka, zinot, ka man ir izeja no nepatīkamās situācijas, kuru var saprast apkārtējie, novērš ievērojamu satraukumu. Kad mans stress ir mazāks, mani simptomi vairāk kontrolē.

Vai jums par to ir domas? Cik jūs izskaidrojat draugiem un ģimenei par saviem simptomiem? Lūdzu, pievienojieties sarunai, atstājot komentāru zemāk.