14 darbojas dabiskās trauksmes novēršanas līdzekļi
Dabiski trauksmes līdzekļi patīk dažiem cilvēkiem, jo viņi piedāvā ārstēšanu, kas jums palīdz atbrīvoties no trauksmes bez medikamentiem. Parasti dabiskiem līdzekļiem pret trauksmi nav kaitīgu blakusparādību un iespējamas atkarības vai atkarības, kas bieži vien ir saistīta ar recepšu medikamentiem.
Dabiski ārstniecības līdzekļi var piedāvāt efektīvu, ilgstošu trauksmes mazināšanu bez negatīvajām sekām, kas saistītas ar tradicionālajiem recepšu medikamentiem. Šajā rakstā ir apskatītas 14 pieejas, kas darbojas. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka katrs cilvēks ir atšķirīgs, un ikviena pieredze ar trauksmi ir unikāla. Dažiem cilvēkiem ir nepieciešami medikamenti, bet citi tos vispār nepanes. Apsverot jebkuru trauksmes novēršanas līdzekli vai ārstēšanu, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, naturopātu, terapeitu vai pat visiem trim.
Kas ir dabas trauksmes novēršanas līdzekļi?
Trauksmes novēršanas līdzekļi, kas tiek uzskatīti par dabiskiem, ir tie, kas neietver medikamentu lietošanu. Protams, kāds var lietot medikamentus un lietot dabisko satraukumu mazinošos līdzekļus - tas ir tikai tas, ka medikamenta sastāvdaļa netiek iekļauta dabiskajā pieejā.
Dabiskā ārstēšana ir ļoti plaša kategorija, un tā ietver tādas vispārējas dziedināšanas prakses kā uzturs, dzīvesveids un prāta un ķermeņa metodes. Jebkura šāda aizsardzības līdzekļa mērķis neatkarīgi no tā, vai tas notiek anti-trauksmes papildinājums vai ātras pastaigas pa kvartālu mērķis ir palīdzēt cilvēkiem dabiski atgūt savu dzīvi no trauksmes tādā veidā, kas ir efektīvs, drošs un veselīgs.
Koncentrēšanās uz dabiskām trauksmes ārstēšanas metodēm pārsniedz trauksmes izskaušanu. Tā vietā ir paredzēts izturēties pret visu cilvēku - ķermeni, smadzenēm, prātu, garu, emocijām -, lai nodrošinātu pilnīgu labsajūtu, ne tikai slimības neesamību. Ir daudz dažādu iespēju, kā sasniegt šo veselīgo, līdzsvaroto un bez trauksmes dzīvi.
14 Dabiski ārstniecības līdzekļi trauksmei, kas darbojas
Šis saraksts ir īss ieskats vairākās dabiskās pieejās, kas, kā pierādīts, mazina trauksmi.
- Turiet žurnālu, lai izsekotu garastāvoklim un ēdienam, lai uzzinātu, ko dzer un ēdieni palīdz satraukumam.
- Esiet apzināts attiecībā uz ēšanas paradumiem, lai maksimāli palielinātu uzturu.
- Lai uzturētu nemainīgu enerģijas līmeni, uzturiet pieejamus veselīgus našķus (riekstus, pilngraudu krekerus, sieru utt.).
- Lietojiet uztura bagātinātājus, lai pabeigtu to, kas varētu trūkt jūsu uzturā.
- Izmantojiet ārstniecības augi trauksmes mazināšanai un palieliniet labsajūtu.
- Samaziniet vai izslēdziet kofeīna uzņemšanu.
- Prakse dziļi elpošanas vingrinājumi.
- Meditēt.
- Lai ietekmētu ēdienu, izmantojiet aromterapiju. Piemēram, lavanda un kumelīte nomierina.
- Vingrinājums.
- Joga vai jogas meditācija.
- Iesaistieties pozitīvā sarunā.
- Celieties un bieži pārvietojieties, dažas minūtes vienlaikus.
- Apzināti izveidojiet dzīves mērķi. Jūs zināt, ka nevēlaties satraukumu, bet vissvarīgākais jautājums ir kas darīt tu gribi?
Dabiski līdzekļi trauksmes novēršanai. Šeit minētos 14 visus ir izmantojuši neskaitāmi indivīdi, lai veiksmīgi mazinātu trauksmi. Atrodiet sev piemērotākās procedūras un izmantojiet tās, lai labi dzīvotu bez trauksmes.
