Jaunā gada izšķirtspēja: pozitīva domāšana

Lielākajai daļai cilvēku ir tāds pats vai līdzīgs lēmums Jaunajam gadam: zaudēt svaru, ietaupīt naudu un [ievietot šeit savu romantisko mērķi]. Tie visi ir labi lēmumi (ja jūs tos varat saglabāt līdz janvārim), bet šogad es esmu nolēmis, ka es to visu vienkāršu, un koncentrējieties tikai uz vienu galveno mērķi: domāt pozitīvi.

Es nerunāju par mūžīgi saulainu un maldīgu optimisti; ar pozitīvu domāšanu es domāju tikai pārvērst ap negatīvismu, kas katru dienu māko mūsu prātā, kaut ko produktīvāku. Papildus optimistiskiem cilvēkiem, kas kopumā ir laimīgāki un veselīgāki, viņiem ir patīkamāk atrasties apkārt. Kurš vēlas pakavēties pie lejnieka, kuram ir kaut kas negatīvs, ko teikt par visu, sākot no kafijas un beidzot ar pastnieku?

Šeit ir dažas izplatītas pesimistiskas domas, kas aizstātas ar pozitīvāku alternatīvu:

Negatīva doma: Kurš gribētu mani satikt?
Pozitīva doma: Man ir draugi un ģimene, kas man patīk, un es arī pats. Es esmu labs cilvēks, kurš vienkārši vēl nav ticies ar to “kādu”.

Pašapziņa un laba pašsajūta par to, kur atrodaties dzīvē, ir seksīga. Ja nejūtas labi par sevi vai kaut ko citu savā dzīvē, veltiet laiku sev, pirms uztraukties par iepazīšanos. Veiciet personīgu pašnovērtējumu vai palūdziet kādam tuvam draugam godīgi novērtēt jūs, norādot stiprās puses un jomas, kuras jāuzlabo. Izejiet ārā un satieciet jaunus cilvēkus un pievienojieties klubiem vai sporta līgām, kur varat atrast cilvēkus ar līdzīgām interesēm; jūs, iespējams, piesaistīsit kādu, pat nemēģinot.

Negatīva doma: Tas ir tik kaitinoši, ka viņa vienmēr kavējas.
Pozitīva doma: Varbūt viņai ir labs iemesls kavēties.

Jūsu mūžīgi novēlotajam draugam var būt šķebinošs ieradums, vai arī viņai varētu būt patiess iemesls, kāpēc viņa kavējas ar jums tikties. Centieties būt saprotoša - vai viņa dzīvo tālu, vai viņai ir nedaudz mazu bērnu? Kad mēs esam sajukuši, mēs mēdzam domāt absolūti kā “viņa to vienmēr dara” vai “viņš to nekad nedara.” Bet patiesībā vairums cilvēku tikai laiku pa laikam paslīd. Ja šķiet, ka jūsu draugam nav pietiekama iemesla un šķiet, ka tas mainās, pārspiest viņu, nosakot tikšanās laiku 15–30 minūtes pirms jūs faktiski plānojat tikties.

Negatīva doma: Es nevaru noticēt, ka atkal esmu iestrēdzis šajā muļķīgajā satiksmē.
Pozitīva doma: Es nevaru kontrolēt satiksmi, tāpēc kāpēc par to izjust stresu?

Dzīvē ir tik daudz lietu, par kurām jāuztraucas - satiksme nav viena no tām. Tas ir kaitinoši, ja tiek aizkavēts pārtraukums, taču iedziļinieties un sakiet sev, ka jūs tur nokļūsit. Ja šķiet, ka jūs vienmēr esat ieslodzīts satiksmē un tas kavē jūs kavēties, mēģiniet aizbraukt agrāk, izvēlēties citu maršrutu vai citu transporta veidu. Pretējā gadījumā mēģiniet domāt par pagaidu stendu kā jauku atpūtas dienu un klausieties relaksējošu mūziku.

Negatīva doma: Viņa noteikti nebija pelnījusi šo paaugstinājumu; Esmu daudz kvalificētāks.
Pozitīva doma: Viņa smagi strādāja, un man vajadzētu uzlabot noteiktas prasmes.

Ja esat skaudīgs un aizvainojams pret citiem, tas jums neko nedod. Tā vietā mēģiniet objektīvi izpētīt, kāpēc jūsu priekšnieks paaugstināja jūsu kolēģi, nevis jūs. Vai jūsu līdzstrādnieks ir centīgāks, strādīgāks vai arī jums ir maigās / cietās prasmes, kuras jums nav? Apsveriet iespēju apmeklēt nodarbības, lai uzlabotu savas prasmes un mērķētu uz pozitīvāku komandas spēlētāju.

Mēģinot negatīvās domas pārvērst pozitīvākās, jūs jutīsities vairāk satura un jūs pat varētu atklāt dažas slēptās iespējas, kuras jūs, iespējams, iepriekš izmantojāt.