Jūs varat kontrolēt savus ADHD impulsus un izvairīties no B&E maksas!
Ticiet vai nē, jūs patiešām varat kontrolēt savus ADHD impulsus un izvairīties no aresta par pārkāpšanu un iekļūšanu tajā. Viss, kas nepieciešams, ir daži labi īkšķi no Stingro sitienu skolas, lai vadītu mācību stundu mājās, taču pat tāds sapņotājs, kāds ir es, piemēram, es, varu iemācīties izvairīties no katastrofālas impulsa kontroles pārtraukumiem.
Citu nakti man bija draugi pāri. Kā parasti, šīs lietas mēdz aizkavēties. Jūs domājat, ka man patika pavadīt laiku kopā ar viņiem vai kaut ko citu. Tāpēc, kad draugs piedāvāja mani aizvest uz kādu vēlu vakara iepirkšanos, es izlēcu uz izdevību. Mans seksīgais, karstais minivens darbojās ar dūmiem, bet mans bankas konts nebija.
Dodoties prom, es pamanīju kaut ko uz mana kaimiņa durvju kloķa. Stingrāka pārbaude parādīja, ka tas ir durvīs atstāts atslēgu komplekts, ar piekrautu atslēgu piekariņu vienu atslēgu atdalot no sava svara un nekļūstot par melnu caurumu. Tas pats par sevi bija interesants, bet vēl svarīgāk, ka nevajadzēja tur tik aicinoši klīst 1:30 no rīta. Tas noteikti bija gadījums, kad ADHD atdalāmība bija otrādi.
Bet kas man jādara?
Atslēgas piederēja jaunai četru mātei, kas pārdzīvoja šķiršanos. Viņa bija pietiekami laipna, lai nosūtītu man un manām meitenēm šokolādes čipsi cukini maizi, kad mēs pirms dažām nedēļām pirmo reizi pārcēlāmies. Tā bija ļoti draudzīga, un es gribēju atgriezties labvēlībā.
Brīdi pārtraukt un domāt palīdz kontrolēt ADHD impulsus
Mans pirmais impulss bija izņemt atslēgas no durvīm, atvērt durvis, klusi nomest atslēgas iekšā, pēc tam aizvērt durvis. Es šo ideju acumirklī saķēru. Pārkāpšana un ieiešana nebija kaut kas tāds, par kuru es gribēju, lai viņu pazīstu savā jaunajā daudzdzīvokļu mājā. Turklāt, to darot, viņas durvis nebija nodrošinātas.
Mans otrais impulss bija izņemt atslēgas no durvīm, nostiprināt tās manā vietā un pēc tam atstāt piezīmi uz durvīm. Bet es pat nezināju meitenes vārdu, un to varēja uzskatīt par mazliet rāpojošu. Un tas joprojām atstāja viņas durvis atslēgtas un ar paziņojumu, kurā bija rakstīts: “Ei, tu! Man ir tavas atslēgas. ~ Apt. # 1A¾ ". Es šo ideju saķēru vēl ātrāk.
Neskatoties uz vēlo stundu, ķēros pie viņas durvīm. Pagāja trīs mēģinājumi, katrs skaļāks, pirms viņa atbildēja plaši skatoties un panikā, kad durvis tikai atvēra plaisu. Viņa acīmredzami nebija tērpusies kompānijā. Es teicu: "Sveiki, jūsu atslēgas atrodas jūsu durvju rokturī", tikpat atvainojošā tonī, cik es varēju uzklausīt. Viņa uz brīdi bija pārsteigta, pēc tam ārkārtīgi atvieglota. Viņa čukstēja “Paldies!”, Satracināja savas atslēgas, neatverot durvis tālāk, tad pazuda.
Sekojošajās dienās viņa man pateicās vēl divas reizes. Man bija veiksmīga kaimiņattiecība. Tagad padomājiet, cik atšķirīgs tas varēja būt, ja es būtu sekojis savam pirmajam ADHD impulsam. Vai varat iedomāties viņas paniku, ja viņa būtu dzirdējusi, kā viņas ārdurvis tiek atvērtas un atslēgas jūk, kamēr viņa gulēja savā gultā tumsā? Vai vēl sliktāk: kas būtu, ja es būtu atvēris durvis, kamēr viņa pārvietojās pa savu virtuvi savās nepieminētajās?
Kontrolējiet ADHD impulsus, lai izvairītos no sociālajām nepilnībām
Biedējoši ir tas, ka tad, kad man bija divdesmitie gadi Man bija tik maza kontrole pār saviem ADHD impulsiem ka es būtu sekojis pirmajam impulsam acs mirklī. Man bija fenomenāli paveicies un es izvairījos no visnopietnākajām nepatikšanām, izņemot, jūs zināt, kurinot un skatoties, kā draudzības notiek kvēlojošās liesmās un citur. Tieši tāpēc es iemācījos apstāties un pārdomāt lietas pirms rīkoties ar tām, it īpaši, kad attiecībās ar citiem cilvēkiem. Bija briesmas sevi uzminēt otrreiz, bet, praktizējot, es atradu laimīgu līdzsvaru.
ADHD prāts darbojas ar miljonu domu minūtē. Ja mēs nemācām sev, kā tos filtrēt, mēs esam lemti dzīvot interesantu, bet sociāli radioaktīvu dzīvi. Esmu priecīgs, ka esmu iemācījis sevi kontrolēt. Man vajadzēja dažus gadus, bet tas bija pūļu vērts.
Tagad es tikai varu apspiest vēlmi ubagot vairāk no šīs cukini maizes.
