ADHD un aizmirst ēst: kā es izdarīju?
Pagājušajā nedēļā es uzstādīju mērķi vērsties pret vienu sliktu ADHD ieradumu un pret to uzstādīju tik daudz taimeru, ka veiksmes izredzes būtu manā labā. Redzēsim, kā man veicās.
Douglas 0; ADHD 4
Nedēļu sāku ar vislielākajiem nodomiem. Es pamodos pagājušajā otrdienā, uzstādīju taimeri uz 30 minūtēm, pēc tam lasīju ziņas vēl 2 stundas -pilnībā aizmirstot ēst. Trešdien tāds pats modelis. Ceturtdien es pilnīgi aizmirsu iestatīt taimeri. Es pazaudēju laiku un joprojām neesmu to atradis.
Līdz piektdienai es guvu panākumus. Es biju saīsinājis laiku starp to, kad es pamodos, un kad es ēdu līdz stundai. Tomēr man neizdevās paēst laikā, lai novērstu kutēšanas epizodes.
(Tiem, kas tikai ieskaņojas, es esmu invalīds ar depresiju un hronisku motoriku Tic traucējumu. Ir vairākas kutināšanas izraisītājas, piemēram, izsīkums, nemiers vai kālija un olbaltumvielu trūkums - vismaz, cik es varu pateikt. Tas nozīmē, ka, ja aizmirsīšu ēst, es droši vien ticēšu. Tā kā man ir ADHD, tas bieži notiek.)
ADHD pieaugušajiem ir dažādi simptomi
Ne viss pieaugušie ar ADHD ir vienādi simptomi vai tie paši simptomi izpaužas vienādi (pieaugušo adhd simptomi). Šī dažādība ir ievērojami veicinājusi vispārējo neskaidrību traucējumu identificēšanā. Citi cilvēki, iespējams, vienkārši aizmirsīs iet uz vannas istabu. Man uzkodas, nepievēršot uzmanību vai aizmirstot pilnībā ēst, ir nopietnas problēmas. Vienīgais, kas mums ir kopīgs, ir aizmirstot.
Pieaugušo ADHD un aizmirstība
Mēs visu aizmirstam. Esmu pat aizmirsusi, kāpēc ienācu istabā, dzīvesveidu. Es stāvēšu tur un runāšu ar sevi.
"Labi, es zinu, ka esmu šeit kāda iemesla dēļ. Tas nav mērķtiecīgi staigāt pa aprindām... Sveiki? Kāpēc tu esi šeit!!!"
Tādos gadījumos es izeju no istabas un sāku no jauna, līdzīgi kā amnēzija no slepkavības noslēpuma, kas tiek nogādāta atpakaļ nozieguma vietā. Galu galā es vairoju garīgo bloķēšanu un atceros, kādu uzdevumu es sev biju sūtījis, vai arī apsūdzu savu sievu pulkveža Sinepju nogalināšanā ar pīpi virtuvē.
Izmantojiet savu Quirky intelektu, lai atrisinātu jūsu Quirky problēmu
Analizējot savu rīta ieradumu aizmirst ēst, es sapratu, ka, pamostoties, esmu satriecoša un nedomāju iestatīt taimeri. Tur viss sadalījās - pirms es pat sāku. Es to laboju, domājot par to, ko es skatos katra rīta pirmajā brīdī: savu iPad un iPhone.
Izmantojot lietotni “Stick It”, es bloķēšanas ekrānā apmetu atgādinājumus. Tā bija atslēga. Sestdiena un svētdiena bija veiksme. Līdz pirmdienai es biju paēdis 30 minūtes pēc pamodināšanas un joprojām biju atlicis laika ziņām.
Man būs stingri jānosaka ieradums pievērst uzmanību taimerim, kad tas nodziest, bet kopumā esmu diezgan apmierināts ar rezultātiem. Analizējot mūsu unikālos quirks un problēmas, mēs varam izmantot mūsu rumored ADHD intelektu situācijā un nākt klajā ar neparastiem, bet efektīviem risinājumiem.
Sekojiet man Twitter mans ADHD izkļūst plkst @SplinteredMind vai mans romānu rakstīšanas projekts plkst @DouglasCootey. Un, ja jūs esat pārlieku liels soda mērs, jūs varat mani draudzēt Facebook arī.
