Kā šodien palielināt pašnovērtējumu

Kā mēs šodien varam paaugstināt pašnovērtējumu, kad katru dienu mēs saskaramies ar situācijām, kas var pazemināt mūsu pašnovērtējumu un ietekmēt mūsu pašpārliecinātību, ja ļaujam tām? Mans draugs nesen pieteicās uz jaunu darbu, un viņam bija interviju kārtas, kas bija pilnībā ārpus viņas komforta zonas. Manam klientam bija jāapmeklē pasākums kopā ar cilvēkiem, kurus viņš gadiem nebija redzējis un vairs nebija tuvu. Kas abiem šiem cilvēkiem ir kopīgs? Situācijas, kas var viņus postīt Pašvērtējums. Šeit ir četras lietas, kuras varat darīt, lai paaugstinātu pašnovērtējumu un pārliecinātos, ka pozitīvā pašsajūta paliek neskarta pat visgrūtākajās dienās.

4 padomi, kā palielināt pašnovērtējumu

Lai jums pozitīvs rīts.

Tā vietā, lai paskatītos spogulī un noliktu sevi pie šāda veida sarunām: “Es izskatos briesmīgi”, “Ja es agrāk būtu bijis augšā, es būtu vairāk sagatavots,” domā par jaunu, pozitīvāku līniju. Nevis noliec sevi, pamani, kad dari, un izlabo sevi. “Man ļoti patīk, kā šodien izskatās _______.” Vai “es gulēju, no šīs pieredzes uzzināju, ka man ir nepieciešams vairāk laika no rīta. Rīt es mēģināšu iestatīt modinātāju 15 minūtes agrāk. ”Dienas sākumā pārtrauciet sevi nolikt, mēģiniet a

pozitīvs apstiprinājums tā vietā. Tas nosaka toni atlikušajai dienas daļai, no kuras ir grūti atbrīvoties.

Piekļūstiet savam iekšējam karsējmeitenei.

Kad esat pieņēmis labu lēmumu, kas ietekmē jūsu garīgo vai fizisko veselību, nopietni palieciet sevi uz muguras un dodiet sev zināmu atzinību. Pieņemsim, ka jūs izvēlējāties veselīgas brokastis, nevis donuts un kafija, kas izklausās tik vilinoši, vai arī jūs bijāt pārliecināts par kolēģi, kurš bieži izmanto jūs. Ievērojiet to un pastāstiet sev kaut ko pozitīvu. “Jauks darbs pieliek sevi pie sevis.” Vai “Es lepojos ar sevi, ka šorīt izdarīju veselīgu izvēli.”

Parūpēties par Tevi.

Pavadiet laiku darot kaut ko tādu, kas jums patīk, un apzinieties, ka tas jums ir veselīgi un labi. Saka, ka jūs parasti atgriežaties mājās no darba un pārejat no viena uzdevuma uz otru pirms aizmigšanas. Paņemiet nedaudz laika, reģistrējieties nodarbībā, kas jūs uzrunā, veltiet 30 minūtes, lai noskatītos visu šova epizodi, kas liek uzlauzties, ļauties vannai vai pasūtīt vakariņas, kuras jūs alkstat. Pavadiet laiku, rūpējoties par savu lielāko fanu un kritiķi. Pašu aprūpe ir vitāli svarīgi, lai uzturētu veselīgu pašnovērtējumu.

Veidot meistarību.

Sakiet, ka jūs interesē iespējama tekoša valoda citā valodā vai esat jogas nodarbībās neatkarīgi no darbības veida, sāciet to darīt vairāk, it īpaši dienās, kad jūtat, ka negatīvā balss rāpo. Man ir draugs, kurš viņu vislabāk izjūt, kad uzstājas; viņa zina, ka tas ir kaut kas, ar ko viņa izceļas. Tā vietā, lai klausītos negatīvas pašrunas, viņa apmeklē nodarbību, praktizē savu monologu vai uzstājas ar savu trupu. Pat klausīšanās vai jaunu nodarbību izpēte ļauj viņai justies kā viņa ir ceļā uz savu mērķu sasniegšanu, kas paaugstina pašnovērtējumu.

Katru dienu mēs saskaramies ar apstākļiem, kurus mēs nevaram kontrolēt. Tomēr tas, kā mēs rīkojamies šajās situācijās un kā jūtamies pēc tam, ir atkarīgs no mums. Izvēlieties pozitīvo ceļu un izmantojiet šos padomus, lai paaugstinātu savu pašnovērtējumu.

Parūpējies labi.

Emīlija ir grāmatas autore Izsaki sevi: pusaudžu meiteņu ceļvedis, kā uzstāties un būt tam, kurš tu esi.Jūs varat apmeklēt Emīliju Guidance Girl vietne. Jūs varat arī viņu atrast Facebook, Google+ un Twitter.