Trauksme un personības tips

Man reiz bija terapeits, kuru es apbrīnoju, cienīju un uzticos, kurš konkrētās sesijas laikā novēroja, ka man ir nemierīga personība. Hmm. Ko, es prātoju, vai tas patiesībā nozīmēja? Vai tas ir labāk nekā trauksmes traucējumi Man jau iepriekš bija diagnosticēta? Vai arī tas bija sliktāk, jo “traucējumi” nozīmē, ka kaut ko var uzlabot, turpretī personība ir tikai tāda, kāda tā ir? Protams mans trauksme strauji pieauga, un es devos atklāt, kāds personības sakars ar nemieru.

Personības jēdziens ir sarežģīts

Ir svarīgi uzreiz zināt, ka vārds “personība” ir sarežģīts, ar daudzām nozīmēm un nozīmēm. Pamata līmenī personība norāda uz to, kas ir cilvēks, viņa / viņas domas, jūtas, izturēšanos un pasaules interpretācijas modeļus. Personības attīstību ietekmē daudzas lietas, un personība ir mainīga; laika gaitā tas mainās.

Tātad, kad man teica, ka man ir nemierīga personība (atšķirīga no a personības traucējumi) Sākumā biju sajukusi. Pēc pārdomām es sāku saprast, ko viņa domā. Tajā laikā manā dzīvē mani uztrauca nemiers, un tas ietekmēja mani gan no iekšpuses, gan no ārpuses. Mans satraukums aptvēra to, kas es esmu. Es apskatīju pasauli caur nemierīgu objektīvu, un tas man lika aizdomāties, sajust un satraukti reaģēt. Man tiešām bija nemierīga personība. Bet kāpēc?

Ir neskaitāmi personības veidi

Personības teoriju ir daudz, un cilvēki tās pieņem dažādās pakāpēs. Viens labi zināms veids, kā pārbaudīt un klasificēt personības tipus, ir A / B / C / D tipa modelis. Jā, tiešām, C un D tips ir īsts. Viņi vienkārši nav tik labi pazīstami. Eksperti atšķirīgi uztver šo sadalījumu, daži to mīl, citi ne tik ļoti. Bet tas ir gandrīz vispārēji atzīts, ka katrs no šiem veidiem ir saistīts ar dotajām īpašībām, kas palīdz noteikt personību.

A tipa personība

Tie ir ļaudis, kuri, kā zināms, ir virzīti un orientēti uz sasniegumiem. Viņi ir konkurētspējīgi un var būt diezgan intensīvi un ļoti izturīgi. Viņi izvirza cēls mērķus, un izvirza sev augstas prasības un cerības, lai tos sasniegtu.

B tipa personība

Šie cilvēki ir mierīgāki un atlaisti nekā viņu kolēģi A. Lasi: viņi var būt prokrastinatori. Viņi ir pacietīgi. Viņi ir radoši. Viņi ir lielformāta domātāji. Dažreiz viņi ir orientēti uz cilvēkiem.

C tipa personība

Vai vēlaties iegūt sīkāku informāciju? Meklējiet C. Viņi ir orientēti uz detaļām un perfekcionisti. Jums tiešām būs jāmeklē šie puiši un galviņi, lai gan, jo viņi parasti nav ļoti pārliecinoši un parasti baidās no kritikas.

D tipa personība

D ir patiešām nepieciešama maiga, mīloša aprūpe, tuvojoties viņiem. Viņi mēdz justies viegli noskumuši, baidoties noraidījumu. Viņi var būt arī diezgan pesimistiski, vienmēr pieņemot, ka viņi nav pietiekami labi un tiks izvairīti.

Nemierīgā personība

Īsi pie šī. Kā minēts, satraucošo personību patērē trauksme, un trauksme ietekmē cilvēka pasaules uzskatu. Dominē satraukums, perfekcionisms un bailes.

Vai pastāv saistība starp personības tipiem un nemieru?

Man ir lieliska atbilde uz šo jautājumu: Jā, un nē. Atskatieties uz katru no šīm īpašībām, un jūs redzēsit satraukuma potenciālu. A tipa ir jutīgas pret stress, raizes un bailes no neveiksmes.

B grupas locekļi ir pakļauti trauksmei, kas rodas, kad iestājas termiņi un tie netiek izpildīti. Atkarībā no situācijas dažkārt var domāt par lieliem attēliem jāuztraucas par nākotni.

Ar bailēm no neveiksmes un kritikas C’s var piedzīvot sociālās trauksmes traucējumi. Man ir ļoti aizdomas, ka esmu C tipa, sajaukts ar veselīgu A tipa devu.

D tipa cilvēki ir pakļauti riskam, jo ​​tie ir pakļauti stresam un pesimismam ģeneralizēta trauksme.

Ko tad? Vai mēs visi tiešām esam nolemti satraukumam?

Noteikti nē. Tas viss nozīmē: Ja jums ir satraukums, jūs neesat kļūdains. Jūs neesat vājš cilvēks. Absolūti ikvienam ir savi personības aspekti, kas var veicināt trauksmes attīstību.

Tātad, kāpēc ne visiem ir trauksmes traucējumi? Tā ir gara, sarežģīta atbilde. Liela daļa no tā ir saistīta ar faktu, ka dažiem cilvēkiem sevī ir stratēģijas, kas nemieru nervozē. Viņi praktizē pašaprūpi. Viņiem ir atbalsta sistēmas. Viņu rīklodziņos ir rīki, ko izmantot, lai mazinātu trauksmi, ko mēs visi jūtam.

Turklāt diezgan daudz kas ir saistīts ar to trauksme un smadzeņu ķīmija. Neatkarīgi no jūsu personības dažreiz nemiera cēlonis var būt ķīmiskās reakcijas, neirotransmiteru "izturēšanās", hormonālā aktivitāte un tamlīdzīgi.

Tas viss, mani draugi, ir lieliskas ziņas mums visiem. Es esmu A un C tips ar nemierīgu personību un pāris trauksmes traucējumiem. Liels darījums. Ir arī daudzas citas lietas, kas ir arī manas personības sastāvdaļa. Mani nevar definēt nemiers. Un, kā jau minēju, personība ir mainīga. Laika gaitā tas mainās. Man tas nav jāuztraucas mūžīgi, un arī jums tas nav.

Sazinieties ar Tanya on Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, viņas grāmatas, un viņu vietne.

Tanja Dž. Pētersons ir 101 veidus, kā palīdzēt apturēt nemieru, 5 minūšu trauksmes mazināšanas žurnāla, Mindfulness žurnāla trauksme, Mindfulness autors. Darbgrāmata satraukumam, bez pārtraukuma: pieņemšanas un apņemšanās terapija trīs pakāpēs un pieci kritiķu apbalvoti romāni par garīgo veselību izaicinājumi. Viņa arī runā valstiski par garīgo veselību. Atrodi viņu viņas vietne, Facebook, Instagram, un Twitter.