Fad diētas un iedzeršanas ēšanas traucējumi

Fad diētas ievērošana nevienam nav veselīga, bet, kad esat iedzeršana ēšanas traucējumi, iedoma diētas ievērošana var būt iedzeršanas ēšanas traucējumu simptoms un nodarīt nopietnu kaitējumu jūsu prātam un ķermenim. Gandrīz visi Amerikas Savienotajās Valstīs kādā brīdī ir ievērojuši iedoma diētu. Tie ir tik plaši izplatīti populārajā kultūrā, ka ļoti nedaudzi ir izvairījušies no ātras labošanas iedoma, jo īpaši tie, kuriem ir ēšanas traucējumi.

Fad diētas ievērošana ir iedzeršanas ēšanas traucējumu izplatīta realitāte

Kad jums ir ēšanas traucējumi, tas dažreiz ir neizbēgams ka jūs izmēģināsiet iedoma diētu. Fad dieting tiek popularizēts un pārdots tā, it kā viņi būtu jautri, izpalīdzīgi un galu galā mainītu jūsu dzīvi. Kad jūs jau esat neaizsargāti pret vainas un kauna sajūta par savu ķermeni un kāds iepazīstina jūs ar veidu, kā pārstāt justies šādā veidā, jums ir neticami loģiski to izmēģināt.

Kad es devos uz manu konsultāciju kuņģa svara zaudēšanas operācija, Man tika lūgts aizpildīt lapu ar iedomu diētām un atzīmēt visas tās, kuras biju izmēģinājusi. Kad es redzēju masveida sarakstu, es domāju par sevi:

"Man nebūs daudz ko aizpildīt ar šo." Bet, ejot lejā, es sapratu, cik diētas diētas esmu ievērojusi. Nutrisystem, Slim Fast, Atkins, South Beach, saraksts turpinājās. Vienīgais, kas visām šīm iedoma diētām bija kopīgs, bija tas, ka neviena no tām nedarbojās.

Fad diētas un iedzeršanas ēšanas traucējumu cikls

Mana personīgā pieredze ar iedzeršanas ēšanas traucējumiem un iedoma diētām ir šāda:

1. Sāciet iedoma diētu: Es jūtos pilnvarota un satraukta, ka tas, visbeidzot, man palīdzēs zaudēt svaru un novērst visas manas problēmas.
2. Panākumi: Jūsu diētas izmaiņas, īpaši krasas, sākumā dos dažus rezultātus. Tas liek jums uzskatīt, ka iedoma diēta darbojas, un jūs vēl vairāk jūtaties, redzot to cauri.
3. Plato: Tiklīdz jūsu ķermenis pielāgojas jūsu jaunajiem ēšanas un fiziskās aktivitātes ieradumiem, jūs sasniedzat plato un pārtraucat zaudēt svaru. Tagad jūs strādājat patiešām, ļoti smagi un nevarat sasniegt rezultātus. Var justies noguris, ja nelietojat pietiekami daudz pārtikas, noskriet no visa vingrinājumaun nožēlojami no ierobežojumiem, kurus esat sev uzlicis.
4. Izmisums un padošanās: Redzot rezultātus, ir viegli ievērot iedoma diētu, bet, kad jūtaties nožēlojami, neēdat to, ko vēlaties, jūs strādājat treniņos, kamēr jums nav neērti, un tad nekas nenotiek, jūs ļoti negrasāties ievērot šo diētu ilgi.

Vai jums vajadzētu iet uz iedoma diētām, ja jums ir iedzeršanas traucējumi?

Kad jums ir iedzeršanas traucējumi, jums jābūt ļoti uzmanīgam pret savu ēšanas paradumi un fiziskā slodze un iedomu diētas ievērošana ir ātrs veids, kā izjaukt abus un satraukt sevi šajā procesā.

Tā vietā, lai ievērotu jaunāko iedoma diētu, kas sola mainīt jūsu dzīvi, dodieties redzēt iedzeršanas ēšanas traucējumu terapeits, dodieties runāt ar ārstu par veselīgu svara zudumu. Izmantojiet savu atbalsta tīkls, kas jums palīdzēs ceļojumā un neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, neattiecieties uz smalkajām reklāmām, kas liek domāt, ka zaudēt svaru ir viegli un efektīvi ar jebkuru metodi, kuru viņi mēģina izdomāt.

Atrodiet zvaigzni Twitter, Google+un tālāk viņas personīgais emuārs.