Psihoterapija un kā tikt pāri nekam
Viena no psihoterapijas problēmām (un, paturiet prātā, man patīk psihoterapija) ir tas, ka psihoterapeiti mēģina meklēt iemeslu katrai emocijai. Un tas šķiet pamatoti. Vai vismaz tā dara cilvēkam bez garīgas slimības.
Emociju cēloņi
Vidusmēra cilvēks piedzīvo dažādas emocijas dažādu iemeslu dēļ. Laimīgs bēdīgs, trauksme, dusmas. Viss diezgan normāli. Un visu parasti var izsekot līdz avotam. Jūs varētu būt laimīgs, jo jūsu mazulis jums uzsmaidīja, zaudējuma dēļ jūs varat būt skumjš, darba intervijas dēļ jūs varat uztraukties vai strīdēties ar savu dzīvesbiedru jūs dusmojaties. Viss pilnīgi saprātīgi.
Terapija darbojas, lai atklātu šos cēloņus, jo īpaši, ja tie ir neskaidri. Mēs visi, protams, esam sarežģīti radījumi.
Un man šķiet (lai arī es neesmu psihoterapeits), ka daudzi psihoterapeiti domā, ka katra sajūta ir saistīta ar kādu notikumu, pagātni vai tagadni. Viņiem depresija, iespējams, ir bijuša traumatiska notikuma rezultāts.
Smagu emociju cēloņi
Un psihoterapeitiem var būt taisnība par šīm lietām. Iepriekšējās pieredzes rezultātā var rasties daudzas ļoti nopietnas un ilgstošas noskaņas. Var būt, ka slikta bērnība vai seksuāla vardarbība vai citas traumas var izraisīt vai pasliktināt nopietnu garastāvokļa epizodi.
Bet lieta ir tāda, ka viņi arī var būt ļoti nepareizi attiecībā uz šīm lietām. Garastāvokļi var būt rezultāts - nekas. Pavisam nekas.
Vai, precīzāk, tie var būt bipolāru traucējumu rezultāts, nevis ārējs notikums. Noskaņojumiem nav iemesla; viņiem ir iemesls, ka jūs nevarat runāt par savu izeju vai pat norādīt uz to.
Pārdzīvojot neko
Neskatoties uz to, ka man kā personai ar bipolāru ir ļoti skaidrs, ka tas tā ir, psihoterapeiti joprojām āmurs idejai, ka emocijas izraisa notikums. Viņiem, šķiet, ir jābūt tādam kā objektīvam, caur kuru viņi redz visu.
Bet ņemiet to no manis, ja visu savu nomoda laiku pavadāt, mēģinot saprast, kāpēc jums ir bipolārs garastāvoklis, jūs nekad nedarīsit neko citu. Patiesībā jūs pamudināsit sevi mēģināt izdomāt neiedomājamo. Bipolāri izraisa dīvainas lietas, un dažreiz nav citu iemeslu. Jums tas ir jāpieņem.
Un jums tas ir jāpieņem, jo jums ir ierobežots enerģijas daudzums un parasti tas ir jātērē 1. Cīņa ar slimību un 2. Dzīvo savu dzīvi. Es noteikti neesmu pret pašrefleksiju, un daudzi no mūsu iepriekšējās pieredzes ir jāizpēta un jāpārbauda, bet tas nenozīmē, ka katrs emocijas ietilpst šajā kategorijā.
Un es atzīstu, ka ideja ka neko (bipolāri) izraisa manu noskaņojumu satraucošo, bet tā ir tikai vēl viena šīs sajauktās slimības sastāvdaļa, kurai nav jēgas, bet ir jārisina.
Tāpēc dodiet sev pārtraukumu, ja nevarat izdomāt kāpēc notiek epizode. Dažreiz noskaņojums ir tikai noskaņojums.
Tu vari atrast Nataša Tracy vietnē Facebook vai GooglePlus vai @Natasha_Tracy vietnē Twitter.
