Mans garīgās veselības Ziemassvētku saraksts

Man ir garīgās veselības Ziemassvētku saraksts. Ir populāra Ziemassvētku dziesma ar nosaukumu Mans pieaudzis Ziemassvētku saraksts. Dziesmā mūziķis dzied par dziedināšanas, miera un draudzības vēlmi. Saskaņā ar šo garu šeit ir mans garīgās veselības Ziemassvētku saraksts.

Garīgās veselības 1. Ziemassvētku saraksts: pietiekams garīgās veselības budžets

Atrodoties valsts slimnīcā, es turēju detalizētu žurnālu par notiekošajām lietām un savus novērojumus (Ko Indiānas štats nevēlas, lai jūs zināt). Viens no šiem novērojumiem bija tāds, ka visur bija redzams atbilstoša finansējuma trūkums. Mums nepietika krēslu grupas terapijai. Gultas veļa neiederējās. Ūdens noplūdes bija biežas, un dažreiz tās vairākas dienas atstāja bez uzraudzības. Personāls bieži strādāja dubultā maiņā, un, kad valsts atcēla viņu Ziemassvētku prēmijas, vairāki pasludināja bankrotu.

Šī pieredze nav raksturīga tikai valsts slimnīcai. Indianapolisā lielākais garīgās veselības pakalpojumu sniedzējs ir apgabala cietums. Kad mani atbrīvoja no armijas, man bija jāgaida trīs mēneši, pirms es redzēju privātu psihiatru, kurš veica manu apdrošināšanu. Garīgās veselības sistēma ir izstiepta, jo trūkst finansējuma un cilvēku.

Kādi ir rezultāti? Ieslēdziet televizoru. Daudzās masu šaušanās tiek spekulēts, ka faktors ir garīgās slimības. Pašnāvība ir izplatīta parādība; tur ir populārs hashtag par veterānu pašnāvību sauc # 22aDayIsTooMany. Mums ir salauzta garīgās veselības sistēma, galvenokārt tāpēc, ka nevēlamies maksāt par atbilstošu. Mums jājautā sev: "Ko mēs esam gatavi maksāt, lai nodrošinātu, ka ir pieejams piemērots drošības tīkls?"

Garīgās veselības Ziemassvētku saraksts 2: veids, kā izdzīvot ziemu

Mēs visi esam dzirdējuši par depresiju pēc brīvdienām. Vietnē HealthyPlace ir daži lieliski raksti par sezonālie afektīvie traucējumi (VAD), kas ir saules gaismas trūkuma izraisīta depresija. Gaismas terapija ir populāra ārstēšanas metode. Bet kā ar depresiju, kas nav saistīta ar laika apstākļiem, kas, šķiet, uzliesmo ziemā? Ko darīt, ja ziema ir nāves iemesls, kā tas ir man (Tiek galā ar Traumu jubilejām un trauksmi)? Ko darīt, ja brīvdienas rada satraukumu? Mums ir nepieciešams veids, kā pārdzīvot ziemu.

Dažreiz nepietiek zināt, ka arī tas notiks. Dažreiz mums ir vajadzīgs konsultanta, drauga, ģimenes locekļu vai medikamentu atbalsts. Mums ir nepieciešamas prasmes tikt galā ar ziemu. Mums ir vajadzīgas tādas iemaņas kā meditācija, uzmanības novēršana, drošas vietas attēli, un tā tālāk.

Ziemas laikā ir noderīgi atcerēties, kas jūs priecē. Tikpat svarīgi ir atcerēties savus draugus un tuviniekus. Ziemai vajadzētu būt veselīgu pārdomu laikam, nevis morgi domājošam laikam par dzīves pārejošo raksturu. Mums jāattīsta veselīgas izturēšanās prasmes un tās jāizmanto ziemā.

Garīgās veselības Ziemassvētku saraksts 3: garīgās veselības aizsprieduma izbeigšana

Nesen es redzēju Facebook mēmu, kurš Charleston šāvēju raksturo kā "logu laizīšanas palēninājumu ar bļodas griezumu", kurš ir atbildīgs par Dienvidu mantojuma zaudēšana, un tāpēc San Bernardīno bija iemesls burku aizliegšanai, mošeju slēgšanai un Korāns. Padomājiet par to minūti - rasisms, reliģioza naidīgums un spēks tajā pašā mēmā. Kāpēc ir pareizi lietot tādu terminu kā "logu laizīšana retard"? Kamēr mēs atrodamies pie tā, kāpēc ir pareizi saukt kādu par “psiho” ​​vai “traku slepkavu”?

Tas ir cik dziļi stigma ir iesakņojusies cilvēku prātos. Mēs esam apbēdināti par rasismu un lielāko daļu reliģiskās pārliecības, bet mēs ignorējam spējas, it īpaši, ja runa ir par garīgo veselību. Kaut arī rasu aizspriedumi ir nepieņemami un reliģioza rakstura uzmācība, mūsu sabiedrībā ir pilnīgi pieļaujama psihisko slimību ņirgāšanās (Apspriežam depresiju un garīgo veselību: Kāpēc valodai ir nozīme?).

Izglītība ir stigmatizācijas atslēga. Cilvēki jāiemāca, ka garīgās slimības nav kaut kas, par ko jūs ņirgājaties; tas ir kaut kas, ar kuru jūs cīnāties un pārvarējat. Tas nav rakstura defekts vai ticības trūkums; tā ir ķīmiska nelīdzsvarotība. Mēs esam tāpat kā visi citi ar invaliditāti - mēs esam cilvēki ar izaicinājumu, kuri var rasties izdevība un dzīvot un strādāt līdzās jums.

Tas ir mans garīgās veselības Ziemassvētku saraksts.

Jūs varat atrast arī Bekiju Obergu vietnē Google+, Facebook un Twitter un Linkedins.