Diabēts un trauksme: ir daudz, ko uztraukties

Cukura diabēts un trauksme notiek tik bieži, ka šķiet, ka diabēts izraisa trauksmi. Lai gan tas tā nav, starp diviem sarežģītajiem apstākļiem ir saistība. Vēlas izprast un uzlabot miljoniem cilvēku, kuriem ir gan diabēts, gan trauksme, veselību un labsajūtu, pētnieki ir pētījuši šo kombināciju ("Diabēts un garīgā veselība: kā viens ietekmē otru"). Viņi ir atraduši satriecošu statistiku.

Diabēts un trauksme: ja jums ir diabēts, jūsu satraukuma iespējas ir augstas

Trauksme automātiski nenozīmē cukura diabētu; tomēr diabēta slimniekiem ir par 20 procentiem lielāka iespēja saslimt ar trauksmes traucējumi nekā tiem, kuriem nav diabēta. Papildus:

• Četrdesmit procenti cilvēku ar cukura diabētu piedzīvo neērti trauksmes simptomi bet jums nav diagnosticējamu trauksmes traucējumu.
• Aptuveni 14 procentiem no visiem diabēta slimniekiem ir diagnosticēti vispārināts trauksmes traucējumi (GAD), kas ir apmēram trīs reizes lielāks nekā GAD starp cilvēkiem bez diabēta
• Trauksme vienlaikus ar diabētu rodas biežāk sievietēm nekā vīriešiem.

Šie skaitļi attiecas gan uz 1. tipa, gan uz 2. tipa cukura diabētu un trauksmi ("Kāda ir atšķirība starp 1. un 2. tipa diabētu?").

Daudziem diabēta slimniekiem ir ne tikai satraukums, bet arī iespējams, ka trauksme ir slimības attīstības riska faktors. Kad ārsti diagnosticē 2. tipa cukura diabēts, viņi bieži uzskata trauksmi starp citiem zināmiem riska faktoriem, piemēram, dzīvesveidu un ģenētiku.

Skaidrs, ka starp šīm divām dzīvību sagraujošajām slimībām ir saistība. Apskatot saiti ciešāk, var uzlabot izpratni par notiekošo un ļaut labāk ārstēt un pārvaldīt abus nosacījumus ("Kāda ir saikne starp diabētu un psihiskām slimībām?").

Stress, trauksme un diabēts: ideāla vētra

Augsts stresa un trauksmes līmenis var mūs saslimt vairākos veidos. Pētnieku, medicīnas speciālistu un pacientu kopīgas rūpes ir par to, ka varētu rasties stress un nemiers izraisīt diabētu. Pagaidām nav skaidras atbildes uz jautājumu par cēloni, jo joprojām nav daudz zināms par saistību starp stresu, trauksmi un diabētu. Tomēr ir izdarīti daudzi noderīgi atklājumi.

Diabēts, trauksme un stress ir savstarpēji cieši saistīti:

• Stress un trauksme negatīvi ietekmē glikozes (cukura) līmeni asinīs, liekot viņiem pazemināties.
• Trauksme un stress ir saistīts ar paaugstinātu stresa hormona kortizola līmeni; kortizols traucē insulīna centienos izvadīt glikozi no asinsrites un ķermeņa šūnās, kas ir 2. tipa diabēta problemātiskā daļa, ko sauc par insulīna rezistenci.
• Intensīvie, ilgstošie diabēta ārstēšanas uzdevumi - cukura līmeņa asinīs, diētas, svara, fiziskās aktivitātes, insulīna injekciju un citu uzdevumu uzraudzība var izraisīt stresa un nemiera radīšanu vai pastiprināšanu.
• Rūpes par diabēta izraisītām veselības problēmām var būt visas patērējošās.

Stress un nemiers saasina diabētu, kas savukārt rada lielāku stresu un nemieru. Tas ir apburtais cikls, kuru ir grūti pārtraukt. Tomēr tā pārkāpšana ir būtiska veselībai un labklājībai. Trauksmes un diabēta ārstēšana var palīdzēt pat citai ar trauksmi saistītai saitei ar diabētu: panikas lēkmes.

Cukura diabēts un panikas lēkmes: pastāv saistība

Panikas lēkmes ir pēkšņas, īslaicīgas intensīvas trauksmes iespējas. Tās var notikt šķietami pēc nejaušības principa, bez cita iemesla, izņemot satraukumu par tādas esamību, vai arī tās var notikt, reaģējot uz intensīvu satraukumu, piemēram, stresu, kas rodas, ja ir diabēts.

Nemiers par diabēta aprūpi un sekām dažreiz var izraisīt panikas lēkmes. Tas ir kaitinoši piedzīvot, bet nav bīstams. Problēma, kas saistīta ar diabēta un panikas lēkmju saistību, ir tāda, ka ir panikas lēkmes simptomi līdzīgi hipoglikēmijas simptomiem, zema cukura līmeņa asinīs epizode, kas var būt ārkārtas medicīniska palīdzība.

Hipoglikēmijai un panikas lēkmēm ir šādi izteikti simptomi:

• Ātra sirdsdarbība / sirdsklauves
• Kratot
• Svīšana
• Paaugstinātas bailes
• Intensīva trauksme
• Nervozitāte

(Svarīgi ņemt vērā, ka katram ir citi unikāli simptomi.)

Briesmas slēpjas kļūdainā hipoglikēmijas epizodē par panikas lēkmi. Pieņemot, ka jūsu simptomi ir daļa no panikas lēkmes, ārstēšana var aizkavēties. Cukura līmenis asinīs turpinās pazemināties, iespējams, izraisot komu vai nāvi. Pat ja jūs domājat, ka simptomi ir panikas lēkmes sastāvdaļa, vienmēr ir prātīgi pārbaudīt cukura līmeni asinīs, lai tas būtu drošs.

Diabēta un trauksmes ārstēšana un pārvaldīšana kvalitatīvas dzīves nodrošināšanai

Trauksme ir izplatīta starp diabēta slimniekiem. Diemžēl tas var iejaukties diabēta ārstēšana. Tas cilvēkiem apgrūtina atbilstību daudzajiem saspringtajiem slimības pārvaldības aspektiem. Gan trauksmes, gan diabēta ārstēšana uzlabos fizisko un garīgo veselību un uzlabos dzīvi. Var būt pagrūti zināt, kur sākt.

Bieži vien ir noderīgi sākt kaut ko ar šiem diviem nosacījumiem.

Gan trauksmei, gan diabētam ir kopsaucējs: stress. Tāpēc ikdienas stresa pārvarēšanas plāna izstrāde var palīdzēt jums justies labāk kontrolētiem un izsekot diabēta kontrolei un ārstēšanai. Ir ērti, ka daudzas stresa un trauksmes pārvarēšanas metodes palīdz arī diabēta ārstēšanai:

• Veselīga uztura izveidošana un ievērošana
• Vingrinājums
• Žurnāli
• Iesaistīšanās jautrā hobijā
• Joga vai Tai chi
• Atbalsta tīkla izveidošana
• Terapija

Kaut arī trauksme un diabēts bieži ir savstarpēji saistīti, jums nav jādzīvo nožēlojami ar abiem. Pārvaldiet abus, un jūs palielināsit savu labklājību.

rakstu atsauces