Sociālie savienojumi skaidrībā ir izšķiroši svarīgi atveseļošanai

Par anonīmajiem alkoholiķiem (AA) tiek runāts par sociāliem sakariem, kas saistīti ar prātu, un tas lielā mērā veicina atkarīgā atveseļošanos. Bet ir pieprasījumi veikt vairāk pētījumu ne tikai AA metožu priekšrocības, bet kā šie labumi tiek sasniegti. Vai sociālie sakari skaidrībā ir atbilde?

Kas tas par AA, kas palīdz panākt un noturēt cilvēkus prātīgus? Esmu pārliecināts, ka ikviens AA kopienas loceklis varētu uzskaitīt vairākus iemeslus, tostarp: kopības sajūtu, atbalsts kopīgās cīņās, atbildība, cilvēku pakavēšanās pie mums un redzēšana, kā mēs varam izveidot attiecības un būt sociāli prātīgās situācijās. Tomēr pētniecības nolūkos viņi ir vēlējušies noteikt, kuras AA daļas palīdz cilvēkiem palikt prātīgiem.

Iepriekšējie pētījumi rāda, ka sociālie sakari skaidrībā ir AA priekšrocība

Palīdzība narkomāniem atveseļošanās laikā rada piederības, kopības un saskarsmes sajūtu. Šie sabiedrībā valdošie saikni palīdz cilvēkiem saglabāt motivāciju laika gaitā atgūties. AA arī palīdz atkarīgajiem mainīt savus sociālos sakarus un atbalsta sistēmas, lai atspoguļotu viņu jauno prātu. Turklāt AA veicina pārliecību par atveseļojošā atkarīgā spēju palikt prātīgam visās sociālajās situācijās.

Tika pierādīts, ka papildus sociālā saikņa priekšrocībām, kas piemīt skaidrībai, ir arī depresija un paaugstināts garīgums.

“AA ir visbiežāk meklētais palīdzības avots alkohola un ar alkoholu saistīto problēmu risināšanai Amerikas Savienotajās Valstīs, un ir pierādīts, ka tas palīdz cilvēkiem sasniegt un uzturēt ilglaicīgu atveseļošanos,” saka Džons F. Kellija, PhD studēt Masačūsetsas vispārējās slimnīcas (MGH) vadītājs jaunā žurnālā parādīsies jauns raksts Atkarība. "Šis pētījums ir pirmais, kurā precīzi izpētīts, kā AA palīdz indivīdiem atgūties, vienlaikus pārbaudot vairāku mehānismu neatkarīgo iedarbību."

Jauni pētījumi rāda sociālos saikni ar saprātu, palīdzot cilvēkiem atjaunoties

Laika pavadīšana kopā ar indivīdiem, kuri atbalsta atveseļošanās centienus: Tas notiek kopā ar “cilvēku, vietu un lietu maiņu”, ko mēs tik bieži dzirdam, kā daļu no atveseļošanās. Ja cilvēki maina ne tikai uzvedību, bet arī cilvēkus, ar kuriem viņi pavada laiku, tas nodrošinās labākas iespējas atveseļoties. Tas palīdz dot cilvēkiem pārliecību un cerību, ka ir iespējama atveseļošanās un prātīgums. Tas cilvēkiem sniedz ne tikai atbalstu, bet arī jaunu kopienu, lai iesaistītos sociālos apstākļos.

Ir atbalsts 90 sanāksmēm 90 dienu mantrā, ko tik bieži dzirdat par AA sanāksmēm: Jo vairāk sanāksmēs, kuras apmeklējat pirmajos 3 nomierināšanās mēnešos, jo lielākas ir iespējas palikt prātīgām nākamgad.

Rezultāti liecina, ka sociālā konteksta faktori ir galvenie; cilvēkiem, kuri asociējas ar indivīdiem, kuri mēģina sākt atveseļošanos, var būt izšķiroša nozīme viņu veiksmes iespējamībā, ” saka Kellija.

Atgūšanas un sociālā atbalsta sistēmas

Es jau sen esmu atbalstījis atbalsta kopienu izveidi, lai palīdzētu cilvēkiem justies mazāk vieniem, dot vietu, kur cilvēki var droši sarunāties, un jāspēj sarunāties ar cilvēkiem, kuri ir tikuši cauri cīņai, un var palīdzēt parādīt, ka atveseļošanās patiešām ir iespējama un notiek ikdienā pamats. Es devos uz AA mēnešus, kad es izgāju no rehabilitācijas, bieži uz divām sanāksmēm dienā, un atlikušo dienas daļu pavadīju kopā ar cilvēkiem, spēlējot spēles, lai palīdzētu man palikt prātīgam.

Bieži vien, atstājot rehabilitāciju, rodas bažas, ka jūs ne tikai atgriezīsities pie tās pašas vecās izturēšanās, bet arī norobežosities vai atgriezīsities pie cilvēkiem, ar kuriem jūs jau iepriekš bijāt sarunājies. Mans lielākais izaicinājums bija izolācija. Slēpjoties es biju visvairāk pakļauts briesmām. Es atklāju, ka tas dod iespēju atrasties blakus citiem jauniešiem, kuri ir sapratuši prātu un ilgstoši izturējušies prātīgi. Viņi man parādīja, ka, dzīvojot prātīgi, jūs varat dzīvot, būt sabiedriski un izklaidēties. Tā bija liela dāvana, ko saņēmu no AA.

Lai gan es neapmeklēju AA, es zinu, cik spēcīga ir sabiedrības izjūta un sociālie savienojumi. Neatkarīgi no tā, vai mēs ejam uz atbalsta grupām, veicam tiešsaistes atbalsta tērzēšanu, piedalāmies un emuāru veidošanā, kā atbalsta instrumentu izmantojam twitter, tas viss ir saistīts ar sociālo saikni. Es uzskatu, ka tā ir viena no lielajām atkopšanas mīklas atslēgām.

Cik svarīgi ir sociālie savienojumi jūsu atveseļošanā?

Seko man tālāk Twitter un Facebook!