Fokusa un enerģijas kokteilis

(Kalpo 2)

(Lai pagatavotu šo recepti, iepriekš pagatavojiet ledus zaļo tēju.)

SASTĀVDAĻAS

1/2 tase saldētas organiskās avenes

1/2 tase saldētas organiskās kazenes

16-20 unces ledus zaļās tējas

Sauja ledus

2 tases neapstrādātu spinātu

2 no kāta saplēstas kāpostu lapas

2 Liekšķerē olbaltumvielu pulveri ar vaniļas vai šokolādes garšu

(zirņu proteīns, saldināts ar steviju)

2 pilinātāji pilni ar šķidru steviju

(Es labāk izvēlos ogu vai šokolādes garšu)

2 ēdamkarotes avokado (apmēram 1/4 avokado)

IZVĒLES UN IETEIKTI SASTĀVDAĻAS

(jebkuru vai visus):

1 Liekšķerē sasaldēti žāvēti zaļumi

1 ēdamkarote linu, kaņepju vai chia sēklas

1 ēdamkarote šķiedras

(inulīns vai glikomannāns)

SAGATAVOŠANA

1. Pievienojiet visas sastāvdaļas blendera traukā (vēlams ar blenderi ar lielu jaudu).

2. Sākumā ieslēdziet blenderi uz zemas, pēc tam palieliniet ātrumu apmēram 30 sekundes.

3. Pēc nepieciešamības pievienojiet papildu ūdeni vai ledu, lai iegūtu vēlamo konsistenci.

4. Ielejiet divās lielās glāzēs un pasniedziet aukstu.

IZSTRĀDĀTS AR ATĻAUJU NO ĀRSTĒŠANAS, PIEVIENOTI PĀRTIKAS ĒDIKTU GRUPĀM (CD-ROM)

Atjaunināts 2019. gada 2. novembrī