Nepatīkamas patiesības par ADHD nervu sistēmu

Šeit ir patiesība, ko cilvēki ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD vai ADD) zina no agrā vecumā: ja jums ir ADHD nervu sistēma, jūs, iespējams, esat dzimis arī citā planēta.

Lielākā daļa pieaugušie ar ADHD vienmēr ir zinājuši, ka domā savādāk. Vecāki, skolotāji, darba devēji, laulātie un draugi viņiem teica, ka viņiem neatbilst kopējā veidne un ka viņiem ir labāk sagatavoties steigā, ja viņi vēlas kaut ko padarīt paši.

It kā imigranti, viņiem lika asimilēties dominējošajā kultūrā un kļūt tāpat kā visi pārējie. Diemžēl neviens viņiem neteica, kā to izdarīt. Neviens neatklāja lielāku noslēpumu: To nevarēja izdarīt neatkarīgi no tā, cik smagi viņi mēģināja. Vienīgais iznākums būtu izgāšanās, kuru vēl vairāk pasliktina apsūdzība, ka viņi nekad neizdosies, jo ADHD Pieaugušā vecumā nozīmē, ka viņi nemēģināja pietiekami smagi vai pietiekami ilgi.

Šķiet dīvaini nosacījumu saukt par traucējumiem, kad stāvoklim ir tik daudz pozitīvu īpašību. Cilvēki ar ADHD stila nervu sistēmu mēdz būt lieliski problēmu risinātāji. Viņi ķeras pie problēmām, kuras ir pakļāvušas visus pārējos, un pāriet uz atbildi. Viņi ir draudzīgi, mīļi cilvēki ar humora izjūtu. Viņiem Pols Venders to sauca par „nerimstošo apņēmību”. Kad viņi ir pieķērušies izaicinājumam, viņi to risina ar vienu pieeja citai pēc citas, līdz viņi apgūst problēmu - un viņi var pilnībā zaudēt interesi, kad tā vairs nav a izaicinājums.

Ja es varētu nosaukt īpašības, kas nodrošina cilvēka panākumus dzīvē, es teiktu, ka esi gaišs, radošs ar šo intelektu un esi labi paticis. Es arī izvēlētos strādīgus un rūpīgus. Es gribētu daudzas pazīmes, kas piemīt cilvēkiem ar ADHD.

[Pašpārbaude: vai jums varētu būt ADHD?]

Galvenais šķērslis ADHD izpratnei un pārvaldībai ir nestatēts un nepareizs pieņēmums, ka personas ar ADHD varētu un tām vajadzētu būt tādām kā mums visiem. Neirotipiem un pieaugušajiem ar ADHD līdzīgs šeit ir detalizēts attēls, kāpēc cilvēki ar ADHD dara to, ko viņi dara.

Kāpēc cilvēki ar ADHD nedarbojas labi lineārā pasaulē

ADHD pasaule ir izliekta. Pagātne, tagadne un nākotne nekad nav nodalītas un atšķirīgas. Tagad viss ir. Cilvēki ar ADHD dzīvo pastāvīgā tagadnē un viņiem ir grūti mācīties no pagātnes vai ieskatīties nākotnē, lai redzētu viņu rīcības neizbēgamās sekas. “Rīkošanās bez domāšanas” ir impulsivitātes definīcija, un tas ir viens no iemesliem, kāpēc personām ar ADHD ir grūti mācīties no pieredzes.

Tas arī nozīmē, ka cilvēkiem ar ADHD nav laba ordinācija - plānošana un uzdevuma daļu veikšana kārtībā. Neirotipiskas pasaules uzdevumiem ir sākums, vidus un beigas. Personas ar ADHD nezina, kur un kā sākt, jo viņi nevar atrast sākumu. Viņi pāriet uzdevuma vidū un vienlaikus strādā visos virzienos. Organizācija kļūst par neilgtspējīgu uzdevumu, jo organizācijas sistēmas darbojas pēc linearitātes, nozīmīguma un laika.

Kāpēc cilvēki ar ADHD ir satriekti

Cilvēki ADHD pasaulē dzīvi piedzīvo intensīvāk, aizrautīgāk nekā neirotipiski cilvēki. Viņiem ir zems sensoro ārējās pieredzes slieksnis, jo viņu piecu maņu un viņu domu ikdienas pieredze vienmēr ir liela. ADHD nervu sistēmu nomāc dzīves pieredze, jo tās intensitāte ir tik liela.

[Bezmaksas lejupielāde: ADHD smadzeņu noslēpumi]

ADHD nervu sistēma reti atrodas miera stāvoklī. Tā vēlas iesaistīties kaut kas interesants un izaicinošs. Uzmanība nekad nav “deficīts”. Tā vienmēr ir pārmērīga, pastāvīgi aizņemta ar iekšēju sapni un iesaistīšanos. Kad cilvēki ar ADHD neatrodas zonā, hiperfokusā, viņiem prātā čīkst četras vai piecas lietas, visas vienlaikus un bez acīmredzama iemesla, piemēram, pieci cilvēki, kas ar jums runā vienlaicīgi. Nekas nesaņem neatlaidīgu, nedalītu uzmanību. Nekas netiek darīts labi.

Daudzi cilvēki ar ADHD nevar atslēgt sensoro ievadi. Dažreiz tas ir saistīts tikai ar vienu sensoro valstību, piemēram, dzirdi. Faktiski šo parādību sauc par hiperacusis (pastiprināta dzirde), pat ja traucējumus rada cita no piecām maņām. Šeit ir daži piemēri:

• Mazākā skaņa mājā neļauj aizmigt un nomāc spēju to neņemt vērā.
• Jebkura kustība, lai cik maza tā būtu, novērš uzmanību.
• Atsevišķas smakas, kuras citi tik tikko nepamana, liek cilvēkiem ar ADHD iziet no istabas.

Indivīdiem ar ADHD viņu pasauli nepārtraukti izjauc pieredze, par kuru neirotips nezina. Šis traucējums liek ADHD personai uztvert kā nepāra, ņaudīgu, prasīgu un uzturošu. Bet tas ir viss, ko kādreiz ir zinājuši cilvēki ar ADHD. Tas ir viņu normāli. Atšķirības jēdziens un atšķirība, ko citi uztver kā nepieņemamu, ir daļa no tā, kā viņi tiek uzskatīti. Tā ir viņu identitātes sastāvdaļa.

Dažreiz persona ar ADHD var sasniegt termiņu “do-or-die” un īsā laikā radīt daudz augstas kvalitātes darbu. Viss mācību semestris tiek piepildīts vienā hiperfokusētas pilnības naktī. Daži cilvēki ar ADHD rada krīzes, lai radītu adrenalīnu, lai viņi būtu saderināti un funkcionāli. “Katastrofu pavēlnieki” ar intensīvu krīzēm tiek galā ar ļoti intensīvām krīzēm, lai tikai sabruks, kad lietas atkal kļūst par ikdienas rutīnu.

Pāriešana no krīzes uz krīzi tomēr ir grūts veids, kā dzīvot dzīvi. Reizēm es sastopos ar cilvēkiem, kuri dusmas izmanto, lai panāktu adrenalīna pieplūdumu, kas nepieciešams, lai viņi saderinātos un būtu produktīvi. Viņi atdzīvina aizvainojumus vai nelielas ziņas, sākot no gadiem, lai motivētu sevi. Cena, ko viņi maksā par produktivitāti, ir tik augsta, ka var uzskatīt, ka viņiem ir personības traucējumi.

Kāpēc cilvēki ar ADHD ne vienmēr tiek galā

Cilvēki ar ADHD ir gan noslēpti, gan neapmierināti ADHD smadzeņu noslēpumi, proti, neregulārā spēja būt īpaši koncentrētai, kad tā ir ieinteresēta, kā arī izaicina un nespēj sākt un uzturēt projektus, kas ir personīgi garlaicīgi. Nav tā, ka viņi nevēlas paveikt lietas vai nespēj veikt šo uzdevumu. Viņi zina, ka ir spilgti un spējīgi, jo ir daudzkārt pierādījuši. Vilšanās mūža garumā nekad nav pārliecība, ka viņi spēs iesaistīties, kad tas būs vajadzīgs, kad to sagaidīs, kad citi būs atkarīgi no viņiem. Kad cilvēki ar ADHD uzskata sevi par neuzticamiem, viņi sāk šaubīties par saviem talantiem un izjūt kaunu par neuzticamību.

Garastāvoklis un enerģijas līmenis mainās arī ar interesēm un izaicinājumiem. Kad cilvēks ir garlaikots, nav iesaistīts vai ieslodzīts uzdevumā, persona ar ADHD ir miegaina, strīdīga un piepildīta ar neapmierinātību.

Kāpēc mūsu ADHD motori vienmēr darbojas?

Tā kā lielākā daļa cilvēku ar ADHD ir pusaudži, viņu fiziskā hiperaktivitāte ir ievirzīta uz iekšu un paslēpta. Bet tas ir tur, un tas joprojām pasliktina spēju iesaistīties mirklī, klausīties citus cilvēkus, pietiekami atpūsties, lai aizmigtu naktī, un miera periodus.

Tātad, kad atslābināmība un impulsivitāte tiek atjaunota normālā līmenī ar stimulējošu medikamentu palīdzību, cilvēks ar ADHD, iespējams, nevarēs izmantot savu stāvokli. Viņu joprojām virza uz priekšu, it kā ar iekšpuses motoru, paslēptu no pārējās pasaules. Līdz pusaudža vecumam vairums cilvēku ar ADHD stila nervu sistēmām ir ieguvuši sociālās prasmes, kas vajadzīgas, lai segtu, ka viņu nav.

Bet viņi reti to pilnībā novērš. Kad viņi noskaņojas tam, kas notika, kamēr viņi bija zaudējuši domas, pasaule ir mainījusies bez viņiem. Ak, vai. Viņi ir apmaldījušies un nezina, kas notiek, ko viņi palaida garām un ko tagad no viņiem sagaida. Viņu atgriešanās neirotipiskajā pasaulē ir nepatīkama un dezorientējoša. Personām ar ADHD ārējā pasaule nav tik spilgta kā fantastiskās idejas, kuras viņi bija pazaudējuši savās domās.

Kāpēc organizācija izslēdz cilvēkus ar ADHD

ADHD prāts ir plaša un neorganizēta bibliotēka. Tajā ir daudz informācijas fragmentos, bet ne veselas grāmatas. Informācija pastāv daudzos veidos - kā raksti, video, audio klipi, interneta lapas - un arī formās un domās, kādas vēl nekad agrāk nav bijušas. Bet nav karšu kataloga, un “grāmatas” nav sakārtotas pa tēmām vai pat sakārtotas alfabēta secībā.

Katrai personai ar ADHD ir sava smadzeņu bibliotēka un savs veids, kā uzglabāt šo milzīgo daudzumu materiāla. Nav brīnums, ka vidusmēra cilvēks ar ADHD nevar piekļūt pareizajai informācijai tajā brīdī, kad tā ir nepieciešama - nav uzticama mehānisma tās atrašanai. Svarīgiem priekšmetiem (Dievs palīdz mums, svarīgi kādam citam) nav noteiktas vietas, un tie varētu būt arī neredzami vai pilnīgi pazuduši. Piemēram:

Bērns ar ADHD nāk mājās un pasaka mammai, ka viņam nav mājasdarbu, kas būtu jādara. Līdz gulētiešanai viņš skatās televizoru vai spēlē videospēles. Tad viņš atgādina, ka viņam ir svarīgs ziņojums no rīta. Vai bērns apzināti meloja vecākam, vai arī viņš patiesībā nezināja par svarīgo uzdevumu?

Personai ar ADHD informācija un atmiņas, kas nav redzamas, ir ārpus prāta. Viņas prātā ir RAM ievietots dators, kam nav drošas piekļuves informācijai uz cietā diska.

Darba atmiņa ir spēja iegūt datus, kas ir pieejami prātā, un spēt manipulēt ar šiem datiem, lai izstrādātu atbildi vai rīcības plānu. Cilvēka ar ADHD prātā ir pilns ar dzīves sīkumiem (“Kur ir manas atslēgas?” “Kur es novietoju automašīnu?”), Tāpēc jaunām domām un atmiņām ir palicis maz vietas. Kaut kas ir jāizmet vai jāaizmirst, lai būtu vietas jaunai informācijai. Bieži vien kaut kur ir informācija, kas nepieciešama personām ar ADHD. Tas vienkārši nav pieejams pēc pieprasījuma.

Kāpēc mēs sevi skaidri neredzam

ADHD pasaules cilvēkiem ir maza pašapziņa. Lai gan viņi bieži prot labi lasīt citus cilvēkus, vidusmēra cilvēkam ar ADHD to ir grūti zināt uz brīdi, kā viņiem pašiem klājas, kā viņi ietekmē citus un kā viņi to izjūt visiem. Neirotipi to nepareizi interpretē kā niknu, narcistisku, nekrītošu vai sociāli neizteiksmīgu. Kopā ņemot, personas ar ADHD neaizsargātība pret citu cilvēku negatīvajām atsauksmēm un nespēja tajā brīdī sevi novērot rada raganas brūci.

Ja cilvēks nevar redzēt, kas tajā brīdī notiek, tiek pārtraukta atgriezeniskā saite, pa kuru viņš mācās. Ja cilvēks nezina, kas ir nepareizi vai kādā veidā tas ir nepareizi, viņa nezina, kā to labot. Ja cilvēki ar ADHD nezina, ko viņi dara pareizi, viņi to nedara vairāk. Viņi nemācās no pieredzes.

ADHD prāta nespējai izprast situācijas attīstību ir daudz nozīmīgu:

> Daudzi cilvēki ar ADHD uzskata, ka atsauksmes, ko viņi saņem no citiem cilvēkiem, atšķiras no tā, ko viņi uztver. Viņi daudzkārt (un bieži vien par vēlu) uzzina, ka pārējiem cilvēkiem viss bija kārtībā. Tikai tad, kad kaut kas noiet greizi, viņi spēj redzēt un saprast to, kas bija acīmredzams visiem pārējiem. Pēc tam viņi tic, ka nevar uzticēties saviem uzskatiem par notiekošo. Viņi zaudē pašapziņu. Pat ja viņi to apgalvo, daudzi cilvēki ar ADHD nekad nav pārliecināti, ka viņiem par kaut ko taisnība.

> Cilvēki ar ADHD, iespējams, nespēj atpazīt medikamentu priekšrocības, pat ja šie ieguvumi ir acīmredzami. Ja pacients neredz ne ADHD problēmas, ne ārstēšanas priekšrocības, viņš neatrod iemeslu turpināt ārstēšanu.

> Personas ar ADHD bieži uzskata sevi par neizprotamām, nenovērtētām un uzbrukušām bez iemesla. Atsvešināšanās ir izplatīta tēma. Daudzi domā, ka viņus “iegūt” varētu tikai cita persona ar ADHD.

Kāpēc cilvēki ar ADHD ir izaicinājuši laiku

Tā kā cilvēkiem ar ADHD nav ticamas laika izjūtas, viss notiek tieši tagad vai vispār nenotiek. Kopā ar ordinācijas jēdzienu (kas vispirms jādara; kam jābūt otram) jābūt arī laika jēdzienam. Vispirms jāizdara lieta saraksta augšpusē, un ir jāatstāj laiks visa uzdevuma veikšanai.

Es izdarīju novērojumu, ka 85 procenti manu ADHD pacientu nevalkā pulksteni vai viņam nepieder. Vairāk nekā puse no pulksteņa valkātājiem to neizmantoja, bet nēsāja kā rotaslietas vai lai nesavainotu tās personas jūtas, kura to uzdāvināja. Personām ar ADHD laiks ir bezjēdzīga abstrakcija. Citiem cilvēkiem tas šķiet svarīgs, bet cilvēki ar ADHD nekad nav to pakavējuši.

[Ieteicams: Kāpēc jūs darāt to, ko darāt, un justies kā jūtaties]

Viljams Dodsons, M. D., ir grupas loceklis ADDitude ADHD medicīniskā pārskata panelis.

Atjaunināts 2019. gada 22. decembrī