Pārtikas atkarības viktorīna, kas atkarīga no pārtikas viktorīnas
Kāpēc piedalīties viktorīnā “Atkarīgi no pārtikas”? Daži cilvēki domā, vai viņi vienkārši pārēd vai arī viņu ēšanas problēma ir saistīta ar pārtikas atkarība. Šī pārtikas atkarības viktorīna var palīdzēt to noteikt.
Lūdzu, neaizmirstiet, šī pārtikas atkarības viktorīna nav paredzēta, lai sniegtu jums diagnozi. To var izdarīt tikai ārsts vai cits veselības aprūpes speciālists.
Pārtikas atkarības viktorīna var sniegt ieskatu
1. Vai kāds jums kādreiz ir teicis, ka jums ir problēmas ar pārtiku?
2. Vai jūs domājat, ka pārtika jums ir problēma?
3. Vai jūs īsā laikā ēdat lielu daudzumu kaloriju pārtikas?
4. Vai jūs ēdat pār sajūtām?
5. Vai jūs varat pārtraukt ēst, kad vien vēlaties?
6. Vai jūsu ēšana vai svars kādreiz ir traucējis jūsu darbiem, attiecībām vai finansēm?
7. Cik bieži jūs nosverat?
8. Vai jūs kādreiz spriest par sevi pēc skaita jūsu skalā?
9. Vai jūs bieži ēdat vairāk, nekā plānojāt ēst?
10. Vai esat paslēpis ēdienu vai ēdis slepeni?
11. Vai esat kļuvis dusmīgs, kad kāds ēd pārtiku, kuru esat sev atlicis?
12. Vai jūs kādreiz esat uztraucies par savu izmēru, formu vai svaru?
13. Cik svara zaudēšanas programmas esat izmēģinājis?
14. Uzskaitiet visus veidus, kā esat mēģinājis zaudēt svaru.
15. Vai jūs manipulējat ar veidiem, kā būt vienam, lai jūs varētu ēst privāti?
16. Vai jūsu draugi un domubiedri pārmērīgi ēd vai iedzeršana ēst?
17. Cik bieži jūs pārēdat?
Pārtikas atkarības viktorīnas rezultāti
Ja jūsu atbildes uz šiem pārtikas atkarības viktorīnas jautājumiem attiecas uz jums, meklējiet norādījumus. Ceļš uz atveseļošanos no atkarības no pārtikas vai problēmām ar pārtiku ietver atzīšanu, uzņemšanu un pieņemšanu. Problēmas identificēšana - saprotot, ka kaut kas nav kārtībā - noved pie atveseļošanās. Pārtikas atkarības palīdzība var atrast privātajā terapijā un pašpalīdzības programmās. Jūs varat izdrukāt šos jautājumus un dalīties atbildēs ar savu ārstu.
Avoti:
- Šepards, Kajs, no pirmās koduma: Pilnīga rokasgrāmata atveseļošanai no pārtikas atkarības, HCI, oktobris. 1., 2000.
Nākamais: Kas izraisa pārtikas alkas (pārtikas atkarība)?
~ visi raksti par pārtikas atkarību
~ visi raksti par atkarībām
