Dodieties ārpus mājas laimīgākiem, labāk izturētiem ADHD bērniem

Saskaņā ar Ph. D. Skota Sampsona teikto Kā audzināt savvaļas bērnu, “Vidējais bērns ASV un Kanādā pavada apmēram septiņas stundas dienā, skatoties ekrānos un iesaistoties tikai minūtes nestrukturēta spēle brīvā dabā. Tomēr jaunākie pētījumi norāda, ka iziešana dabā ir būtiska veselīgai izaugsmei. Regulāra iedarbība uz dabu var palīdzēt mazināt stresu, depresiju un uzmanības deficītu. Tas var samazināt iebiedēšanu, apkarot aptaukošanos un palielināt akadēmisko atzīmi. Viskritiskākais, šķiet, ka bagātīgais laiks dabiskajā vidē dod ilgtermiņa ieguvumus bērnu izziņas, emocionālajā un sociālajā attīstībā. ”

Ieguvumi no pavadīt laiku ārpus telpām ir nenoliedzami. Nevar aizstāt svaigu gaisu, netīrumu taku, jūras smaržu vai silto saules sajūtu uz pleciem.

Dabas mīlestības pamudināšanai ir daudz veidu. Laika pavadīšanai dabā vienmēr jābūt patīkamam pasākumam. Tā kā esmu aktīva septiņgadīga mamma ar ADHD, kura visu apšauba un visu laiku vēlas mācīties, es gatavojos mūsu dabas izklaidēm. Mēs bieži ejam uz bibliotēku un meklējam grāmatas par savu stāvokli. Mēs atrodam grāmatas par savvaļas dzīvniekiem, putniem, vēsturiskām vietām, takām un kartēm. Ļaujiet jūsu bērniem nokopēt dažas interesantas lapas. Zināšanas, fakti un informācija par apkārtni veicina labu sarunu. Veicot dažus sagatavošanās darbus, mani bērni ir saderināti un priecīgi par mūsu aktivitātēm brīvā dabā, īpaši pārgājienos un riteņbraukšanā.

Kā atrodoties ārpus telpām radīt pozitīvu enerģiju manā mājsaimniecībā? Brīvība izpētīt un izmantot visas viņa maņas mazina mana dēla nervozitāti, lieko enerģiju. Daba iedvesmo viņa zinātkāri un pagriež riteņus galvā citā virzienā. Mācīšanās ārpus telpām un nesēdēšana pie galda ļauj mums strādāt pie komandas darba un dzīves iemaņām, kuras nav sasniedzamas klasē. Visbeidzot, es esmu pārliecināts, ka “bērni nevar atlekt no sienām, ja mēs atņemam sienas.” Ārpuse ir neierobežota. Jūs varat skriet, izlaist un kāpt tik daudz, cik sirds vēlas.

Vajadzīga palīdzība, lai pārliecinātu savu bērnu vai dzīvesbiedru pavadīt vairāk laika ārpus mājas? Mēģiniet iegādāties (vai aizņemties) dažus jaunus sīkrīkus: kompasu, pārgājienu nūjas, ūdens pudeles turētāju velosipēdam, pulksteni, binokli vai GPS ierīci. Ir daudz jautru lietu, ko varat izmantot, lai apmierinātu bērnu, kam patīk rokas sīkrīks vai kaut kas digitāls.

Sakiet, ka tomēr jūs nevarat izbraukt ārā. Tā nav jūsu lieta, jūs dzīvojat pilsētā, jums nav laika vai tas ir pārāk karsts vai auksts. Kā jūs ienesat dabu telpās? Šeit ir dažas idejas, ko izmēģināt:

• Aukstas, sniegotas ziemas dienas maniem diviem jaunākajiem bērniem parasti nozīmē, ka sniega spēlēšana ir īslaicīga. Tāpēc es atnesu sniegu telpās. Viņi rotaļājas ar to, izmantojot sajaukšanas traukus, karotes un dažus nejaušus virtuves piederumus. Vai arī izveidojiet pats savus “sniega blokus”, izmantojot ledus gabaliņu paplātes.
• Bērniem patīk netīrīties. Dodieties uz vietējo stādaudzētavu un paņemiet somu ar augsni un dažus istabas augus. Rotā pārstrādājamos materiālus (piena krūzi, sulas kārbu vai stikla burku) un izmanto tos kā stādītājus. Ļaujiet bērniem veikt visu stādīšanu un netīrīt rokas. Izmantojiet Popsicle nūjas kā augu marķierus. Vai arī jūsu bērns audzē augus no sēklām.

“Lai arī tieša pieredze ir būtiska dabas mīlestības veicināšanai, ar to vien nepietiek,” saka Sampsons. “Arī mācīšanās ir kritiska.”

Muzeju, zooloģisko dārzu, dabas centru un akvāriju apmeklēšana ir lieliska vieta, kur sākt. Daudzos dabas centros ir bezmaksas bērnu programmas, līdzīgas bibliotēkas stāstu stundai. Dodoties uz bibliotēku un apskatot grāmatas par dzīvniekiem, ģeogrāfiju, laikapstākļiem un kosmosu, var rasties arī interese par dabu. Mudiniet bērnu zīmēt vai pierakstīt savas domas pēc grāmatas lasīšanas. Zīmēšanas laikā pārrunājiet dzīvnieka vai auga detaļas, lai rosinātu radošumu un iztēli. Iekļaujiet mākslā ziedus, lapas, nūjas, oļus un zāli, lai mācīšanās būtu vēl aizraujošāka.

Atjaunināts 2017. gada 12. aprīlī