Procrastination Busters mūsu bērniem

Mums ir problēma ar mūsu jaunākajiem. Viņa ir hroniska prokrastinatore. Vienādojumam pievienojiet kvēlojošu ekrānu, un viņa kļūst par murgu, ar kuru jātiek galā. Tūlītēja iepriecināšana. Izklaides atkarība. Sāpes kaklā. Neatkarīgi no tā, kā jūs domājat, vai ir problēma, jūs, iespējams, esat tikpat neapmierināts ar saviem bērniem, kā vairums bērnu ar ADHD vecākiem. Bet vai ne visi bērni ir hroniski prokrastinatori?

Tāpat kā lielākajai daļai ADHD simptomu, nevis simptoms ir noteicošā īpašība, bet gan simptoma intensitāte. Ikviens var būt aizmāršīgs un satraukts, kad pirmo reizi pamostas, bet, lai patiesi nejustos ADHD stilā, jums piens ir jānovieto ielieciet skapī ledusskapī labību, apjucis skatieties ziņas un lēciet uz nepareizā autobusa, jo jūs kavējaties darbs.

Hroniska atlikšana bērniem ar ADHD darbojas tajā pašā mērogā. Kad viņi skatās savu iecienīto TV programmu, viņi izved miskasti no atkritumiem, un pēc tam kaut ko dara mammai dienu, dienu, stundu pēc stundas.

[Prokrastinācijas novēršana 101]

Problēma ir tā, ka mājas darbi un mājasdarbu veikšana parasti ir garlaicīgas darbības, un ADHD prāts par katru cenu izvairās no garlaicības. Ir grūti motivēt bērnus pārtraukt izklaidēties, kad viņu alternatīva ir garlaicība. Tomēr bērniem ar ADHD var būt grūti pārtraukt spēles un lolot lolotos uzdevumus. Tas ir tāpēc, ka uzmanības deficīta traucējumi vairāk atgādina uzmanības disfunkcijas traucējumus. Jautrā aktivitāte ir piesaistījusi viņu hiperfokusu. Viņi atrodas tālajā Zen vietā, kur viņu veiktās darbības viņiem dod domas skaidrību. Viņiem būs grūti pārslēgt pārnesumus uz kaut ko mazāk pārliecinošu.

Daudzas reizes tam var palīdzēt ADHD medikamenti, bet, tā kā bērni ne vienmēr var atrasties šādos medikamentos, un daži bērni to nedara labi reaģēt uz ADHD medikamentiem. Ir dažas lietas, ko mēs varam darīt, lai apmācītu savus bērnus darboties pilngadīgi ADHD.

> Izmantojiet taimeri. Tas iemācīs bērniem pārvaldīt laiku, kā arī parādīs, ka beigas ir redzamas. Es paņēmu ezīša tematiku, kuru meita pati sev uzstādīja.

> Pārejas prakse. Šī ir jauna nodarbe, ko es ar zināmiem panākumiem nodarbojos ar savu meitu. Atrodiet aktivitātes, kuras jūsu bērns mīl, iestatiet taimeri uz vienu minūti un ļaujiet viņam spēlēt. Kad taimeris nodziest, viņa apstājas. Dariet to izslēgtu un ieslēgtu apmēram piecas minūtes. Veidojiet ilgāk. Sākumā tas ir viegli, bet, mēnešreizēm kļūstot garākam, jūsu bērnam tas izdosies - pat nedaudz nepatīkami. Tas palīdz attīstīt atmiņas noturību un ticību, ka viņus gaida iecienītākā nodarbe. Dažreiz bērni nevēlas pārtraukt to, ko viņi dara, jo viņi uztraucas, ka viņi atgriezīsies.

[“Es to izdarīšu vēlāk, es zvēru”]

> Padariet darbus par prieku / veidojiet pārliecinošu atlīdzību - viegli pateikt, grūti īstenojams. Dažus darbus var pārveidot par spēlēm. Tas darbojas patiešām labi, kad viņi ir jaunāki, bet, vecākiem bērniem kļūstot, tualetes tīrīšana nozīmē tualetes tīrīšanu. Var būt, ka atlīdzības, kas balstītas uz laiku, viņus labāk motivē. Piemēram, jo ​​ātrāk viņi strādā, jo labāka atlīdzība.

> Izdrukājiet darbu sarakstu. Es ievietoju darbu sarakstu skaidrā standartā. Tādā veidā mana meita var atzīmēt uzdevumus ar sausās dzēšanas marķieri. Tas ļauj viegli atjaunināt un atkārtoti izmantot. Iespiests saraksts sniedz arī skaidri noteiktas cerības. Atturieties no saraksta pievienošanas.

> Nepārlieciet viņu. Ir viegli domāt par stundām uzdevumu, kas jāveic jūsu bērniem - tīrīšanu, mācīšanos, vingrošanu, praksi... saraksts var turpināties. Lai novērstu izdegšanu un izmisumu, ierobežojiet sarakstu ar uzdevumiem, kurus viņi var izpildīt 45–60 minūtēs - vai neatkarīgi no viņu pašreizējās uzmanības perioda.

> Veidojiet pārtraukumos. Bērni visu dienu pavada skolā, un viņiem ir nepieciešams pārtraukums tāpat kā jums. Kad viņi atgriežas mājās no skolas, varbūt viņiem vienkārši ir nepieciešams atpūsties. Izmantojiet taimeri, lai regulētu laiku. Ļaujiet viņiem ēst uzkodas un dodiet laiku sev, pirms sākat darbus.

[Ekspertu vebinārs: gatavs, iestatīts, darbs: palīdziet studentiem cīnīties ar novilcināšanu un nokļūt darbā]

> Dodiet viņiem brīvību un izvēli. Viens no iemesliem, kāpēc bērni kavējas, ir tas, ka mēs lūdzam viņus atteikties no laika kontroles, darot kaut ko, kas viņus interesē, kaut ko darot, kas mūs interesē. Pievienojiet sarakstam mainīgumu, lai viņi justos tā, it kā viņiem būtu ko teikt, ko viņi dara - un kādā secībā.

Tabletes nemāca prasmes. Jūsu bērnam ar ADHD būs nepieciešams, lai jūs palīdzētu viņam izstrādāt pārvarēšanas stratēģijas, lai aizkavēšana neliedz viņiem gūt panākumus, jo viņi kļūst vecāki. Ja šie padomi sniedz citas idejas vai ja jums ir savi padomi, lūdzu, dalieties ar tiem komentāros.

Atjaunināts 2018. gada 30. janvārī