“Kā mana ģimene veic karantīnu mazā mājā ar ADHD visapkārt”

Pēc piecām vecākā dēla uzvedības diagnozēm mūsu ģimene atvadījās no sociāli pieņemamajiem American Dream un apmainīja mūsu 15 akru fermu pret 300 kvadrātpēdu mazu māju uz riteņiem mūsu ģimenei četri. Tad mēs trāpījām pa atklāto ceļu.

“Cilvēki joprojām uz mums skatās tā, it kā mums būtu divas galvas, bet tas, kas citiem šķita traki, jutās kā loģisks risinājums jautājumiem, ar kuriem mēs saskārāmies. tā laika ģimene - finanšu grūtības un taisnīgu akadēmisko resursu atrašana mūsu galējam bērnam, ”sacīja Roadschooling tētis Spence Burgers.

Šodien mūsu ģimene uzturas karantīnā un droši vispasaules pandēmijas laikā - visi tie dzīvo astotajā daļā no vidējās amerikāņu mājsaimniecības kvadrātmetriem. Kamēr sociālie mediji tiek pārspiesti ar vecāku stāstiem piespiedu kārtā mājas izglītība Viņu bērni un uzturas iekšā dažas nākamās nedēļas, mūsu ģimene tiek nomedīta telpā, kas ir mazāka par parasto guļamistabu, un saprot mūsu niecīgās mājas dzīves prasmju vērtību.

Kā mēs uzturamies droši (un prātīgi) tik šaurā telpā?

Bieža Roku mazgāšana Uztur vīrusu līcī

Mēs visi esam redzējuši mēmes par roku mazgāšanu un iztīrītajiem plauktiem, kur kādreiz stāvēja roku sanitizatora un antibakteriālo ziepju rindas. Lai mazinātu baktēriju izplatību, īpaši slēgtā telpā, ir ļoti svarīgi, lai pēc vannas istabas lietošanas mūsu rokas būtu tīras, kā arī veicot jebkāda veida ēdiena gatavošanu, kā arī pirms un pēc ēšanas.

Turklāt mūsu mazajā mājā mēs esam izraudzījušies rokas dvieļus katrai personai, lai nodrošinātu, ka gadījumā, ja kāds kaut ko slēdz, viņi noslauka rokas uz sava personīgā dvieļa. Mēs arī dezinficējam virsmas un durvju rokturus divas reizes dienā.

[Izmantojiet šo rokasgrāmatu, lai sakoptu savu māju kā profesionālis]

Paturēt prātu šajā laikā ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Kaut kas saistīts ar biežu roku mazgāšanu un bērnu vervēšanu sanitārijas uzlabošanai, dod mieru, zinot, ka mēs cenšamies apturēt baktēriju izplatīšanos mūsu mājās.

Ēdienreizes un uzkodas atsevišķi uztur mazas vietas drošāk

Tā kā mēs dzīvojam niecīgi, mums ir tikai četri katra virtuves priekšmeta komplekti - šķīvji, bļodas, sudrablietas, krūzes utt. Ja godīgi, tas ir viss, kas mums vajadzīgs. Tātad šīs karantīnas laikā mēs katrs esam izmantojuši ne tikai mūsu īpašo trauku krāsu, bet arī esam pārliecinājušies, ka tos mazgājam un dezinficējam, tiklīdz esam pabeiguši tos lietot. Tas palīdz neļauj netīriem traukiem pulcēties uz mūsu letes un daloties ar to mikrobiem.

Mēs arī stiprinām ideju nedalīties dzērienos un neēst pēc otra, it īpaši ar mūsu bērniem, kuru dabiskā tieksme ir ēst visu, kas viņiem ir redzams.

Nekārtība smird un vienkāršība elpo. Vienkārša trauku tīrīšana nekavējoties ļauj vairāk vietas pie letes un izlietnē. Tas arī neļauj šai netīro plākšņu kaudzei pārpludināt manu jau tā satraukto prātu šajā īpaši sarežģītajā laikā.

[Lasiet šo nākamo: Tagad ir laiks reālistiskām cerībām (un vairāk ADHD padomiem pandēmijas gadījumā)]

Plānotais vienatnes laiks palīdz pārvarēt karantīnas pārslodzi

Neatkarīgi no tā, vai dzīvo jūsu ģimene trauksme, uzvedība vai maņu problēmas, ir nepieciešams laiks elpot un būt vienam, ja obligāti sociālā distancēšanās liek mums visiem būt ļoti uzmanīgiem. Neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs dievinat savus mīļotos, neviens cits nevēlas katru sekundi pavadīt kopā. Katrai personai ir jānozīmē kāds solo laiks.

Ja jūsu skolas rajons ir atcēlis parastās nodarbības un izmanto tiešsaistes mācības, vienkārši ielieciet laiku savā ikdienas grafikā. Ar 3 un 8 gadus vecu bērnu mēs nodarbojamies vienatnē, kamēr jaunākais naktī. Mums ir piemērots laiks, lai uzlādētos savā veidā, nebūdami viens otram virsū, un mums ir iespēja elpot telpā, kas jau nav aizņemta.

Laika atņemšana sev ir lielisks veids, kā atjaunot enerģiju, koncentrēties un piezemēt sevi patiesībā. Starp haoss un histērija, kas apņem šo pandēmiju, mūsu satraukumu un bailes ir viegli pārņemt. Tāpēc izmantojiet savu laiku elpot un atcerēties, kas patiesībā notiek jūsu mājā. Koncentrējieties tikai uz šodienas pamatprasībām un pajautājiet, ko varat darīt tagad, lai uzlabotu savu situāciju kartes uz pastu uz vietējo slimnīcu vai pansionātu, organizējiet vietu, kurā jūtas pārblīvētas, vai arī atkal uzņemiet veco hobiju piemērs.

Izraudzītās klusās zonas palīdz mazām telpām justies lielām

Jebkura izmēra mājās jūs varat atvairīt baktērijas un lielās emocijas, kas var izraisīt sabrukumu, katram cilvēkam jūsu mājā nosakot nomierinošo zonu. Pat tad, kad valdības mandātu dēļ mēs neesam spiesti telpās, mums katram ir maza telpa, kas ir tikai mūsu telpa.

Mūsu galējam bērnam mēs glabājam viņa gultu bez jebkādām mantām, izņemot pildītos dzīvniekus un mīksto vāku grāmatas. Ja viņš kļūst neapmierināts, tā viņam ir droša telpa. Paturot prātā, ka daudzi bērni, nokļūstot ūdenī, izvēlas iekost vai iespļaut, tas ir vēl viens piesardzības pasākums, lai baktērijas atrastos vienā vietā.

Tas, ka jums ir vieta, kas ir jūsu pašu, dod iespēju

Laikā, kad mēs jūtamies tālu ārpus mūsu kontroles, ir svarīgi, lai mēs uzturētu šīs drošās telpas. Es izvēlos doties uz šūpuļtīklu savā sētā un lasīt, savukārt vīrs savā darbnīcā dodas strādāt uz motocikliem. Ikviena drošā vieta izskatīsies savādāk, bet svarīgi ir tas, ka tā vecumam atbilstošu laiku veicina drošību, laiku vienatnē un attālumu no mājsaimniecības.

Draugi, mēs izvēlējās dzīvot niecīgi, un mēs to vēl nenožēlojām. Trīs gadu laikā mēs esam pateicīgi par visām brīvībām, kuras šī dzīve ir piešķīrusi gan mūsu ģimenei, gan īpaši mūsu galējam bērnam. Šajā baiļu, vilšanās, satraukuma un īgnuma laikā mēs iesakām novērtēt savu telpu neatkarīgi no tā lieluma un veikt nepieciešamos piesardzības pasākumus, kas atbilst jūsu vajadzībām mājsaimniecība lai jūsu ģimene būtu drošībā.

[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: 5 jaudīgi smadzeņu sakāvi fokusēšanai un produktivitātei]

Atjaunināts 2020. gada 26. martā