Vai jums ir pusaudze ar ADHD? Veiciniet saziņu un izvairieties no drāmas

Vecāki man bieži jautā, kā viņi var tikt galā ar pusaudzi ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD vai ADD). Invaliditāte palielina stresu uzdevumā sazināties ar dēlu vai meitu, kurš jau nodarbojas ar vienaudžu spiedienu un paaugstinātu hormonu līmeni. Lielākā daļa problēmu rodas no pusaudža grūtībām kontrolēt, ko viņa saka vai dara. Stress un konflikti saasina viņas impulsivitāti. Samazinot stresu, verbālos apvainojumus un spriedzi pusaudža dzīvē, problēmas tiks mazinātas un tiks nodrošināta mierīgāka komunikācija un disciplīnas brīži.

Kā vecāks diviem bērniem ar ADHD un kā man pašam ir ADHD, manuprāt, šīs stratēģijas ir noderīgas:

Saziņa ar pusaudzi

Lielākajai daļai pusaudžu ar ADHD sarunā jābūt pēdējam vārdam. Jūs lūdzat dēlam kaut ko darīt, un viņš paskaidro, kāpēc viņš to nevar izdarīt. Jūs atrisināt viņa rūpes, un viņš nāk klajā ar citu. Tas nekad nebeidzas. Līdzgaitnieki ir mazāk saprotoši par visu, un pēc kāda laika norakstīs jūsu pusaudzi kā draugu.

Paskaidrojiet savam pusaudzim, ka tā rīkojas nevis viņa vaina. Tas ir saistīts ar viņa ADHD. Pasakiet viņam, ka nav nekas nepareizs, ja reizēm ir pēdējais vārds, bet, kad tas notiek visu laiku, šķiet, ka viņš domā, ka viņam vienmēr ir taisnība.

Apzinoties, cik bieži viņš to dara, ir galvenais, lai viņš to samazinātu. Praktizējieties ar viņu, izspēlējot debates, kurās viņš ļauj jums pateikt pēdējo vārdu. Tad sarunu laikā trīs dienu laikā pārliecinieties, cik bieži viņš gūst panākumus. Neapbalvojiet un nesodiet viņu, pamatojoties uz rezultātiem. Palīdziet viņam uzlabot. Šo darbību var atkārtot tik bieži, cik pusaudzis to vēlas.

[Bezmaksas resurss: kad pusaudži nešķiet aprūpi]

Organizatoriskā palīdzība pusaudžiem

Pusaudži ar ADHD - un pieaugušie - bieži pazaudēt priekšmetus piemēram, makus, atslēgas, grāmatas, brilles un papīrus. Šīs neveiksmes rada paniku un vainu, kas pusaudzi var padarīt aizsargājošu. Jo vairāk vecāks vaino pusaudzi, ka viņš nerūpējas par savām lietām, jo ​​mazāka ir iespēja, ka viņš ieklausīsies vecāku padomos. Lietu zaudēšana kļūst par uzliesmošanas punktu, kas traucē saziņu starp vecākiem un pusaudžiem.

Lai izvairītos no šīs notikumu ķēdes, pagaidiet, kamēr viss notiek mierīgi un draudzīgi, un piedāvājiet ieteikumus, neuzņemot apsūdzības. Sakiet: “Es zinu, ka jums ir grūtības atrast lietas. Tam jābūt neapmierinošam. Man ir dažas idejas, kas varētu palīdzēt, ja vēlaties tās izmēģināt. ”

Ieteikt sakārtot lietas, kuras viņš visbiežāk zaudē. Iedūriet naglu sienā vai iegādājieties iedomātu atslēgu turētāju, lai viņš varētu praktizēt savu atslēgu turēšanu katru reizi, kad ierodas mājās. Pērciet lielu sarkanu mapi mājasdarbu veikšanai un vienojieties par viegli atrodamu vietu, kur to saglabāt. Lieciet viņam praksē ievietot makā vaļīgus rēķinus, nevis atstāt tos visur.

Izvēle un lēmumu pieņemšana pusaudžiem ar ADHD

Izvēle dod jūsu pusaudzim iespējas pašam atrisināt viņa problēmu. Draudi rada cīņu vai lidojumu, kas noved pie izstāšanās vai karstas diskusijas. Vai esat kādreiz dzirdējuši, kā pusaudzis saka: “Kas tad? Es nevarētu mazāk rūpēties! ”, Kad tu viņam draudi?

Kā pateikt atšķirību starp draudiem un izvēli? Draudi kā vienu no izvēles veidiem paredz sodīšanu. Iztīriet savu istabu, vai arī jūs nevarat lietot automašīnu. Izvēle ir jūsu. ”Labāks veids, kā pateikt, ir:“ Jums ir jātīra istaba. To var izdarīt tagad vai pēc vakariņām. ”Vēl viens piemērs ir“ Jūs varat izvēlēties pārtraukt māsu uztraukties vai atstāt galdu. ”Ja otrā izvēle ir sods, pusaudzis to interpretē kā draudus. Labāka pieeja ir teikt: “Lūdzu, atrodiet veidu, kā netraucēt māsai, lai mēs visi varētu baudīt maltīti.” Pozitīvas draudu izvēles aizstāšana uzlabos jūsu saziņu ar pusaudzi.

[Kāpēc pusaudžiem ar ADHD nepieciešams tik ilgs laiks, lai tie nobriest]

Atjaunināts 2019. gada 27. jūnijā