ADHD un miega traucējumi

ADHD simptomi un ADHD procedūras var izraisīt miega traucējumus. Uzziniet vairāk par bērnības un pieaugušo ADHD un miega problēmām, miega traucējumiem.

ADHD simptomi parasti sākas pirms septiņu gadu vecuma, bet ir saistīti miega traucējumi bieži parādās tikai ap divpadsmit gadu vecumu. Kaut arī nesakārtoti miega simptomi ADHD diagnozē parasti netiek ņemti vērā, pašreizējie pētījumi norāda uz ADHD kā iespējamu miega traucējumu cēloni. Daži pētnieki tomēr uzskata, ka stimulējoši medikamenti, kas bieži sastopami ADHD ārstēšanā, var būt miega traucējumu cēlonis tiem, kam diagnosticēta ADHD.²

Kas ir ADHD?

Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) ietver dažādas hiperaktīvas, impulsīvas un / vai neuzmanīgas izturēšanās. Personai ar ADHD var novērot simptomus, kas galvenokārt ir saistīti ar neuzmanību, hiperaktīvu-impulsivitāti vai abu kombināciju. ADHD parasti ir saistīta ar bērniem, bet aptuveni 60% bērnu simptomi joprojām ir pieaugušajiem.

Neuzmanības simptomi ir:

• Grūtības pievērst uzmanību detaļām; tieksme pieļaut neuzmanīgas kļūdas
instagram viewer
• Novirzīšanās no neatbilstošiem stimuliem, bieži pārtraucot notiekošos uzdevumus
• Grūtības ar koncentrēšanos un garīgu fokusu
• Sarežģīti apdares vai izpildes uzdevumi, kuriem nepieciešama koncentrēšanās
• Bieža pāreja no vienas nepabeigtas darbības uz otru
• Vilcināšanās
• Neorganizēti darba paradumi
• Aizmirstība ikdienas aktivitātēs (piemēram, nokavētas tikšanās, aizmirsts atnest pusdienas)
• Biežas sarunu maiņas, citu cilvēku neuzklausīšana, sarunu nedomāšana un aktivitāšu noteikumu neievērošana sociālajās situācijās

Hiperaktivitātes un impulsivitātes simptomi ir:

• Fidgeting, squirming sēžot
• Bieži pieceļamies, lai staigātu vai skrietu apkārt; lekt un kāpt
• Grūtības mierīgi spēlēt vai iesaistīties klusās atpūtas aktivitātēs
• Esot vienmēr ceļā
• Pārmērīgi runājot
• Nepacietība; vilšanās neiecietība; citu cilvēku pārtraukšana

Pieaugušie ar ADHD iepriekš minēto hiperaktivitātes simptomu vietā var rasties nemiers. Pie citiem biežiem pieaugušo ADHD simptomiem pieder:

• Pastāvīgas raizes
• Nedrošības sajūta; zema pašapziņa; nepietiekams sasniegums
• Garastāvokļa svārstības, it īpaši, ja tas ir atrauts no personas vai projekta
• Slikta dusmu pārvaldība
• Nespēja mainīt fokusu starp garīgām darbībām

ADHD un miega problēmas

Ar ADHD saistītu miega traucējumu iespējamība dramatiski palielinās pubertātes vecumā un vēl vairāk palielinās līdz ar vecumu.³ Gan bērniem, gan pieaugušajiem ar ADHD parasti rodas šādi miega traucējumi:

• Miega apnoja
• Nemierīgo kāju sindroms
• Parasomnijas, ieskaitot REM uzvedības traucējumus un murgus

Bērnības ADHD un miega problēmas

Apmēram pusei bērnu ar ADHD vecākiem ziņo, ka viņu bērnam ir grūti gulēt. Konkrētā saistība starp miega traucējumiem un bērnības ADHD nav zināma, bet bērniem, kuriem ir miega grūtībām var būt grūtības koncentrēties dienas laikā un uzbudināmība ir līdzīga ADHD. Nemierīgo kāju sindroms ir saistīts arī ar neuzmanību, garastāvokli un hiperaktivitāti, kā tas ir ADHD gadījumā.

Bedwetting ir izplatīta arī bērnībā ADHD.

Pieaugušo ADHD un miega traucējumi

Apmēram trīs ceturtdaļas pieaugušo ar ADHD ziņo par bezmiega simptomiem, kas galvenokārt saistīti ar kavēšanos, bieži stundas vai vairāk, gulēt.³ Cilvēki parasti ziņo par sacīkšu domas ar nespēju "izslēgt smadzenes" aizmigt. Pēc aizmigšanas ADHD slimnieki bieži mētājas un pievēršas vietai, kur viņu miega partneris var izvēlēties gulēt citā telpā. Pieaugušie ar ADHD var pamodināt pat klusas skaņas un bieži neatrodas miegainībā.

Varbūt nakts bezmiega dēļ, tiklīdz cilvēks ar ADHD gulēt, viņiem var būt ārkārtīgi grūti pamosties. Parasti cilvēkiem gulēt ir divi vai trīs trauksmes signāli, un viņi ir apkarojoši un aizkaitināmi, kad pamostas. Daži nejūtas pilnībā nomodā līdz pusdienlaikam.³ Daži pētnieki uzskata, ka tas notiek tāpēc, ka diennakts pulkstenis pieaugušajam ar ADHD ir nepareizi iestatīts gulēt no pulksten četriem rītā līdz pusdienlaikam.

Kaut arī daži pieaugušie ar ADHD nevar gulēt, citi guļ neatbilstošā laikā. Daži uzskata, ka, neinteresējoties par apkārtējo pasauli, viņi atslēdzas līdz aizmigšanai. To sauc par uzmācīgu miegu, bet fiziskā nozīmē tas tiešām ir tuvāk bezsamaņai. Uzmācīgo miegu var kļūdaini diagnosticēt kā narkolepsiju, bet patiesībā to atšķir unikāla saistīto smadzeņu viļņu virkne.³

ADHD ir saistīta arī ar narkomānijas jautājumiem, kas vēl vairāk sarežģī miega traucējumu ārstēšanu.

Atsauces:

¹Dodsons, Viljams M. D. ADHD miega problēmas: cēloņi un padomi, lai šovakar labāk atpūstos! PAPILDINĀJUMS. 2004. gada februāris / marts http://www.additudemag.com/adhd/article/757.html

²Nav neviena autora. Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi: ADHD pieaugušo WebMD. Piekļuvis aug. 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-adults

³Nav neviena autora. Uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumi: ADHD WebMD simptomi. Piekļuve 2010. gada 10. augustam http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-symptoms

⁴Neviens no uzskaitītajiem autoriem ADHD un miega traucējumiem WebMD. Piekļuvis aug. 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-sleep-disorders

⁵Peters, Brendons M. D. Saistība starp ADHD un Miega režīms. Februāris 12, 2009 http://sleepdisorders.about.com/od/causesofsleepdisorder1/a/ADHD_Sleep_2.htm