Trauksme pēc pandēmijas: pielāgošanās citam jaunam normālam

Pateicoties plaši izplatītajiem vakcīnu COVID-19 panākumiem, mēs tuvojamies “atpakaļ normālam līmenim”, par kuru sapņojām jau vairāk nekā gadu. Es nevaru gaidīt, kad atkal varēšu brīvi pulcēties kopā ar draugiem, ģimeni un svešiniekiem. Bet daži no mums izjūt trauksmi par dzīvi pēc pandēmijas. Jautājums ir: vai tiešām tā būs atpakaļ vai mums būs jāpielāgojas citam jauns normāli?

Mūsu pandēmijas normāls

Lielākā daļa no mums ir kļuvuši par profesionāļiem pandēmijas dzīvē. Pēdējā gada laikā mēs esam apguvuši tālrunis, maks, atslēgas, maska pirms mēs atstājam māju. Mēs esam ieplānojuši pamodināšanu, lai dotu sev tieši vienu minūti pirms Zoom sanāksmes sākuma. Mēs esam vingrojuši savās mājās, izmantojot Youtube, vai sporta zālēs ar maskām. Mēs paši esam sagriezuši sprādzienus un sacepuši saldskābmaizi. Tas ir mūsu jaunais normāls.

Mēs tik ilgi alkstam izbeigt pandēmiju, bet patiesība ir tāda, ka esam pie tā pieraduši. Ko mēs darīsim, kad atkal atgriezīsimies birojā, kad mums atkal būs sociālie pienākumi? Pat iedomājoties, tas jūtas dīvaini. Ir tik daudz nenoteiktības, ar kuru jācīnās. Ir raksturīgi just diskomfortu, kad notiek pārmaiņas, pat ja tās ir apsveicamas pārmaiņas. Ja jūs esat noraizējies par dzīvi pēc pandēmijas, jūs neesat viens.

Trauksme pēc pandēmijas

Jūs varat sākt tūlīt, lai sagatavotos un pārietu uz citu jaunu normālu dzīvi, kur jūs varat apskaut vecvecākus un iet uz ballītēm. Lai arī Kovida ierobežojumi tiks atcelti, dzīve nebūs tāda pati kā agrāk. Mēs esam piedzīvojuši kolektīvu skumjas par visu, ko pandēmija mums atņēma. Šī pieredze ir kļuvusi par daļu no mums, individuāli un kopumā.

Viens solis, ko varat spert, ir pārdomāt savu Kovida dzīvi. Atvēliet labu laiku, lai atspoguļotu un ierakstītu savas domas (rakstiskas, izmantojot balss ierakstu vai video). Ko jūs esat iemācījušies šajā laikā? Kādas ir bijušas jūsu iecienītākās atmiņas? Kas apgrūtināja dzīvi? Tad skatieties uz priekšu: par ko jūs esat satraukti? Kas tieši jūs nervozē un kāpēc? Šādi sakārtojot domas, vārdi tiek apvīti ar sarežģītām emocijām, kas viņiem var likties mazliet mazākiem.

Nākamā lieta, kas jādara, ir pakāpeniski veidot. Jums nav jālec no neredzēšanas kāds līdz milzu mūzikas festivāla apmeklēšanai. Sāciet ar pavadīšanu kopā ar dažiem draugiem. Atgūstiet komfortu sociālajās situācijās, pa vienai mazai pulcēšanās reizei.

Tas ir jūsu lēmums, cik ātri jūs veicat pāreju uz savu jauno parasto. Izvairieties no sevis kritizēšanas, ja atkal jūtaties neērti, veicot sociālās lietas - tas jūs nekur nenonāks. Izbaudiet pārejas periodu un pasmieties, kad atkal parādās Kovida ieradums. Mierinieties, zinot, ka visa pasaule kopā nonāk šajā nezināmajā fāzē.

Ko jūs darāt, lai sagatavotos dzīvei pēc pandēmijas? Dalies komentāros!