Kā runāt ar kādu par viņu ēšanas traucējumiem

January 10, 2020 17:50 | Literārs Mistrojums
click fraud protection

Pirms vērsties pie kāda, par kuru jums liekas, ka viņam ir ēšanas traucējumi, es ļoti ieteiktu sevi izglītot. Pārāk daudz cilvēku uzskata, ka ēšanas traucējumi ir saistīti tikai ar pārtikas un svara jautājumiem, lai gan patiesībā tie ir tikai pamata problēmu simptomi. Zemāk ir saraksts ar dažām lietām, kas jāpatur prātā, tuvojoties kādam.

  • Izvairieties runāt par ēdienu un svaru, tie nav īstie jautājumi
  • Pārlieciniet viņus, ka viņi nav vieni un ka jūs viņus mīlat un vēlaties palīdzēt visādā ziņā, kā jūs varat
  • Mudiniet viņus meklēt palīdzību
  • Nekad nemēģiniet piespiest viņus ēst
  • Nekomentējiet viņu svaru vai izskatu
  • Nevainojiet personu un nedusmojieties uz viņu
  • Esiet pacietīgs, atveseļošanās prasa laiku
  • Nelieciet ēdienreizēm kaujas laukumu
  • Klausieties viņos, nesteidzieties sniegt atzinumus un padomus
  • Neuzņemieties terapeita lomu

Pirms vērsties pie kāda, par kuru jums liekas, ka viņam ir ēšanas traucējumi, es ļoti iesakām sevi izglītot par ēšanas traucējumiem, pārtikas un svara jautājumiem un ar tiem saistītajām problēmām.Ir svarīgi atcerēties, ka, pirmo reizi vēršoties pie personas, par kuru jums šķiet, ka viņai ir ēšanas traucējumi, tā var reaģēt ar dusmām vai arī noliegt, ka kaut kas nav kārtībā. Nepiespiediet šo jautājumu, vienkārši paziņojiet viņiem, ka jūs vienmēr atradīsities viņu vietā, ja viņiem vajadzēs sarunāties. Gadījumos, kad cilvēkam ir ārkārtīgi mazs svars vai viņš uzpūš / attīra vairākas reizes dienā, jums, iespējams, vajadzēs iekāpt un pārņemt kontroli. Es ieteiktu to darīt tikai tad, ja cilvēku veselība ir ārkārtīgi apdraudēta. Ja tas tā ir, jums, iespējams, būs jārunā ar ārstu par piespiedu hospitalizāciju.

instagram viewer

Vērojot, ka kāds mīlēts lēnām nogalina sevi, var būt biedējoši. Jūs, iespējams, izjutīsit ciešanas, dusmas, vainu un apjukumu. Neatkarīgi no tā, cik ļoti vēlaties viņiem palīdzēt, jums jāatceras, ka lēmumu par palīdzības saņemšanu var pieņemt tikai viņi. Jūs nevarat piespiest viņus to darīt.

Jums arī jābūt uzmanīgam ar piezīmēm, ko izsakāt personai, kura cieš. Zemāk ir saraksts ar dažiem piezīmes, kuras nekad nevajadzētu izteikt jo tie parasti cilvēku tikai padzīs vai radīs viņiem vairāk iekšēju sāpju un vainas.

  • "Vienkārši apsēdieties un ēdiet kā parasts cilvēks." Ja tas būtu tik vienkārši, mēs to darītu. Atgādiniet sev, ka pastāv dziļāki emocionāli jautājumi, kas viņiem var traucēt ēst pareizi.
  • "Kapēc tu man to nodari?" Mēs nedarām to jums, mēs to darām paši. Tāds komentārs tikai palielinātu mūsu vainu un liktu mums justies sliktāk.
  • "Jūs esat pielicis svaru, jūs izskatās lieliski." Mēs nedzirdam "tu izskaties lieliski", mēs dzirdam tikai "tu esi svarā", liekot mums domāt, ka esam resni.
  • "Vai jūs progresējat?" Ja terapija notiek, tāds komentārs varētu likt mums uzskatīt, ka mēs neuzlabojamies un ka patiesībā mēs ciešam neveiksmes.
  • "Es palīdzēšu tevi nobarot." Vārdi "nobaro tevi" ir ļoti drausmīgi cilvēkam ar ēšanas traucējumiem. Šādi komentāri var būt ļoti kaitīgi.
  • "Vai jūs kaut ko kavējat?" vai "Kad pēdējo reizi jūs ielecāt?" Attīrīšanās var atstāt cilvēkam vainas un kauna sajūtu. Ja kāds uzdod šo jautājumu, viņš var no jauna piedzīvot šīs sajūtas un atstāt kaunu par problēmas sagādāšanu.
  • "Tu izskaties briesmīgi." Izvairieties komentēt personu izskatu. Persona jau ir apsēsta ar savu ķermeni, viņiem nav jādzird negatīvi komentāri.
  • "Jūs sabojājat mūsu ģimeni." Šādi komentāri tikai rada personai lielāku vainu. Tas nemotivēs viņus ēst, tā vietā tas var viņus padziļināt ēšanas traucējumos.
  • "Ko tu šodien esi ēdis?" Tas mūs nostāda sliktā stāvoklī, jo mums vai nu ir jāmelo, lai jūs padarītu laimīgu (kas liek mums justies sliktāk, to darot), vai arī pateikt patiesību un dzirdēt lekciju (kuras rezultātā mēs varētu justies tādi, kādi esam) neizdodas).
  • "Ja domājat, ka esat resns, jums jādomā, ka esmu aptaukojusies." Kaut arī mums ir mazs svars, mēs joprojām jūtamies resni un spogulī redzam sevi kā taukus. Mēs neuzskatām, ka citiem ir liekais svars. Vienīgais izkropļotais attēls mums pašiem ir. Jebkurā veidā vislabāk ir neminēt izmēru un svaru visiem, kam ir ēšanas traucējumi.
  • "Iet uz priekšu un iedzert vai ēst. Jūs vienkārši aiziesit un izmetīsit to jebkādos veidos, tāpēc kam tas ir svarīgi. "Šāds komentārs ir ļoti nejūtīgs un nežēlīgs. Diemžēl tiešām ir cilvēki, kas to teiktu. Mēs jau sevi pietiekami nolaidām, kā tas ir, un pēdējais, kas mums vajadzīgs, ir kāds cits, kas liek mums justies vainīgiem vai kauns par ēšanas traucējumiem. Ja jums nav nekā pozitīva, ko mums teikt, neko nesakiet!
  • "Es vēlos, lai man būtu šī problēma." vai "Es vēlos, lai es kādu dienu varētu būt anoreksisks." Nē tu to nedari! Ikdienā mēs cīnāmies ar šo problēmu un, cenšoties to pārvarēt, piedzīvojam milzīgas sāpes. Mēs nevēlētos, lai šī problēma būtu nevienam, pat ne mūsu ļaunākajiem ienaidniekiem. Mums ir grūti dzirdēt tādu komentāru, jo mēs zinām, cik briesmīgi ir dzīvot ar ēšanas traucējumiem.
  • "Kādam, kam ir ēšanas traucējumi, jūs esat pārliecināts, ka šodien izleksit ārā." Ticiet vai nē, daži cilvēki faktiski izteiks tādu komentāru. Šis komentārs ir ļoti nejūtīgs, un tas var izraisīt cilvēku paniku par to, ko viņš ir ēdis, un galu galā šķīstīties.
  • "Tu izskaties tik veselīgi, pirms tam vienmēr biji tik plāns." Ja jūs sniedzat tādu komentāru, jūs būtībā sakāt, ka mēs kļūstam resni! Patiesībā mēs varbūt izskatīsimies labāk un izskatīsimies daudz veselīgāk, bet, dzirdot tādus komentārus, mums liks justies, ka patiesībā mēs kļūstam tauki. Tas tiešām ir labākais, nevis komentēt personas izskatu.
  • "Es vēlos, lai man būtu jūsu spēks. Esmu mēģinājusi sevi badināt, un es vienkārši nespēju. Kāds ir tavs noslēpums? "Es domāju, ka mana atbilde uz šo piezīmi būtu" Kāpēc jūs gribētu sevi badot? Ēšanas traucējumu slimnieki nebada sevi, jo vēlas, viņiem liekas, ka tas ir jādara. Lielākā daļa vēlas, lai mēs varētu ēst normāli, lai mums nebūtu jācieš ikdienas ēšanas traucējumu fiziskās un emocionālās sāpes.
  • "Kāpēc uztraukties ēst, jūs to vienkārši izdomājat." Šāds komentārs ir ļoti nejūtīgs un tas tiešām sāp, ja kāds to pasaka mums, it īpaši, ja šī persona ir tuvs ģimenes loceklis vai draugs. Tāds komentārs neko nedarīs, bet tikai liks mums justies sliktāk par sevi un vairāk kauns.
  • "Viņa tagad ir pārāk plāna, bet viņa to visu atgūs." Ja jūsu galvenais mērķis tāda komentāra izteikšanā ir mūs nobiedēt, iespējams, jums tas ir izdevies. Teikt kādam, ka viņi atgūs svaru, nav laba pieeja. Tikai dzirdēšana, kas varētu izraisīt lielāku paniku un mēģināt zaudēt vēl vairāk svara.
  • "Es nevaru turpināt dzīvot šādi. Kad es varu atbrīvoties no šīs slimības? "Ir ļoti grūti novērot, kā kāds mīl, lēnām iznīcināt sevi, bet šāds komentārs var nodarīt lielāku kaitējumu. Vislabāk būtu meklēt sev atbalstu no ārpuses, lai palīdzētu tikt galā, tā vietā, lai piespiestu cilvēku. Šāds komentārs tikai vēl vairāk liks mums noticēt, ka mēs rada pārāk daudz problēmu un mēs neesam pelnījuši ēst.
  • "Es jums došu 6 mēnešus, lai jūs to pārvarētu." Jūs nevarat iestatīt atkopšanas laika ierobežojumu. Pateikt kādam, kas viņiem radīs vēl lielāku spiedienu, un, ja viņi neatgūsies jūsu noteiktajā termiņā, viņi uzskatīs, ka nav izdevies. Visi ir atšķirīgi, un mēs visi neatgūstam vienā laika posmā. Atveseļošanās tomēr prasa ilgu laiku, tāpēc visiem iesaistītajiem jābūt pacietīgiem.
  • "Atmest žēl sevi." Mēs to nedarām, jo ​​mums pašiem ir žēl. Pastāv dziļākas emocionālas problēmas, kas liek mums to darīt. Šāds komentārs tikai palīdzēs mums justies sliktāk.
  • "Jums vienkārši ir nepieciešams vingrot." Ja kāds uzmācas, šis komentārs var likt viņiem domāt, ka viņi tiešām ir resni un viņiem ir nepieciešama fiziskā slodze. Jūs noraidāt visus svarīgos iemeslus, kāpēc kāds to dara.
  • "Jums jāsaņem sava rīcība. "Atveseļošanās no ēšanas traucējumiem nav tikai mūsu rīcība. Pirms komentējat tādu, izglītojiet sevi un uzziniet, kā jūs varat palīdzēt mums pārvarēt mūsu ēšanas traucējumus.
  • "Jums izskatās, ka jums ir AIDS" Atkal tāds komentārs ir vērsts uz personas izskatu un tikai padarīs viņu sliktāku. Izvairieties komentēt viņu izskatu, it īpaši, ja domājat pateikt kaut ko negatīvu.
  • "Ko domā jūsu draugi." Daudziem no mums ir izteikti šādi komentāri. Tas tikai liek mums justies vainīgiem un vairāk kauns par saviem ēšanas traucējumiem, kas varētu izraisīt slepenību un nelūgt palīdzību.
  • "Jūs to darāt tikai uzmanības dēļ." Mēs to nedaram uzmanības dēļ. Lielākā daļa cilvēku ar ēšanas traucējumiem labprāt vienkārši to noslēptu no visiem. Cilvēki ar ēšanas traucējumiem cieš daudz emocionālu sāpju, un tas ir viņu veids, kā tikt ar to galā. Viņus jāmudina meklēt palīdzību, viņiem nav jāsaka, ka viņi to dara tikai uzmanības dēļ.
  • "Es mēģināju izlasīt to grāmatu par ēšanas traucējumiem, kuru jūs saņēmāt man, bet tā vienkārši nebija īsta lapa "Ēšanas traucējumu grāmatas ir domātas, lai jūs izglītotu, lai jūs labāk saprastu. Tie nav domāti, lai saglabātu jūs uz malas kā zinātniskās fantastikas romāns!
  • "Ja jums ir tik bail no metiena, tad vienkārši neēdiet." Tas ir smieklīgs komentārs. Tas ir tāpat kā pateikt kādam, kurš baidās no piesārņojuma, neelpot.
  • "Es vēlos, lai es varētu izmest visu ēdienu, ko ēdu, tas visu padarītu daudz vienkāršāku." Šis ir vēl viens ļoti nejūtīgs komentārs. Ēšanas traucējumi neatvieglo lietas, bet dzīvi padara dzīvu.
  • "Es tikko nedēļu ēdu vienu reizi, tāpēc es zinu, ko jūs pārdzīvojat." Ēšana ne tik ļoti vienas nedēļas garumā nav nekas, salīdzinot ar ēšanas traucējumiem gadiem ilgi. Jūs nevarat salīdzināt pirksta spiešanu ar kājas noraušanu.
  • "Jums nekad nekļūs labāk." Šāds komentārs varētu būt ļoti kaitīgs, liekot personai justies kā neveiksmīgam. Jums jāatceras, ka atveseļošanās no ēšanas traucējumiem ir process, un tas prasa daudz laika.
  • "Jūs acīmredzami nemēģināt kļūt labāks, ja jums tikai pasliktinās." Atveseļošanās ir ilgs process, un cilvēkam būs slīdēšana un recidīvs. Jūs nevarat gaidīt, ka cilvēks atgūstas pa nakti, un recidīvi ir normāla atveseļošanās sastāvdaļa, un vajadzētu sagaidīt, ka tie notiks. Grūtajos laikos, tas ir, kad jums jābūt pozitīvam un jāatbalsta cilvēks, nevis jāliek viņam justies sliktāk.
  • "Es nekad nedomāju, ka man būs kāds draugs, kas ir tik stulbs, lai viņam būtu ēšanas traucējumi." Es esmu pārliecināts, ka persona ar ēšanas traucējumiem nekad nedomāja, ka viņiem būs draugs pietiekami stulbs, lai izteiktu nežēlīgu komentāru, piemēram ka!
  • "Nevienam nepatiks tas, kā jūs izskatās." Šāds komentārs rada tikai lielāku kaitējumu. Vislabāk ir izvairīties no komentāriem par uzstāšanos, it īpaši tādiem, kā šis.
  • "Ja jūs mani mīlētu, tad jūs ēst šo ēdienu." Šāds komentārs nodarītu lielāku kaitējumu, liktu personai izjust lielāku vainu, un viņi, visticamāk, izjustu vajadzību sevi vairāk sodīt. Ja jūs mīlat cilvēku, tad mēģiniet viņam palīdzēt pozitīvā un atbalstošā veidā.
  • "Viss, kas jums nepieciešams, ir labs cilvēks, lai jūs sakārtotu." Tas, kurš izteica šo komentāru, noteikti neko nezina par ēšanas traucējumiem. Es joprojām cenšos izdomāt, kā ar to, ka vīrietis izārstēs kādu no viņu ēšanas traucējumiem !!!
  • "Es nevaru tevi izvest ārā, jo tu izskaties kā skelets." Tāds komentārs var cilvēku izpostīt. Cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem jau ir zems pašnovērtējums. Ja viņiem liksies, ka jums ir neērti redzēt viņus, viņi tikai jutīsies sliktāk.
  • "Ja jūs vienkārši sēdētu un paēstu, jums šīs problēmas nebūtu." Būtībā jums ir taisnība. Ja mēs varētu sēdēt un ēst normāli, mums nebūtu ēšanas traucējumu. Tomēr mums ir ēšanas traucējumi, un neatkarīgi no tā, cik ļoti mēs vēlamies, lai mēs varētu apsēsties un ēst normāli, mēs to nevaram darīt tikai tāpēc, ka jūs to vēlaties. Šāds komentārs tikai novedīs pie lielākas vainas, un cilvēks var izjust vajadzību sevi vēl vairāk sodīt.
  • "Man drīz jāēd, es esmu izsalcis. Jums jāēd viss, ko, iespējams, varat dabūt rokās, jūs esat pārāk izdilis! "Vēlreiz ir svarīgi nekomentēt personas izskatu. Jūsu komentārus var uztvert nepareizi, liekot personai justies sliktāk.
  • "Neviens nekad tevi nemīlēs, ja tu nedarīsies no šī svara." Šis komentārs tikai radītu sāpes personai ar ēšanas traucējumiem, un tas ir ļoti nežēlīgs komentārs. Ir pienācis laiks cilvēkiem uzzināt, ka vissvarīgākais ir iekšējais. Cilvēkiem ir jāmīl viens otrs par to, kas viņi ir, nevis pēc tā, kā izskatās.
  • "Nožēlojiet savus grēkus, un lietas jums kļūs labāk." Šis komentārs varētu likt cilvēkam justies kā lai gan viņu grēki bija viņu ēšanas traucējumu iemesls un ka viņi ir izdarījuši kaut ko briesmīgi nepareizi. Viņi varēja justies kā briesmīgi un ir pelnījuši ēšanas traucējumus. Neviens nav pelnījis ēšanas traucējumus. Ja cilvēkam ir spēcīga ticība Dievam, atgādiniet viņiem, ka Dievs viņus mīl tieši tādus, kādi viņi ir. Viņš tos radīja, un Dievs nepieļauj kļūdas. Tāds komentārs kā iepriekš minētais varētu atstumt cilvēku ar spēcīgu ticību no Dieva, tā vietā, lai tuvinātu Viņu tam, kur viņiem ir jābūt.
  • "Jūs vienkārši cenšaties būt sliktākais anoreksijas gadījums." Neviens nemēģina būt sliktākais anoreksijas gadījums. Neviens nevēlas katru dienu iziet cauri šīm sāpēm. Komentāri, piemēram, tas sāp, un cilvēks vairs nav pelnījis sāpes.
  • "Jums vairs nevajadzētu doties uz konsultācijām. Tas jums vienalga nepalīdz. "Atveseļošanās no ēšanas traucējumiem nenotiek vienas nakts laikā. Tas prasa laiku, un persona piedzīvos recidīvu periodus. Turklāt persona, iespējams, nesaņem atbilstošu ārstēšanu, kas apgrūtina terapiju. Jums ir jāmudina cilvēks, nevis jāliek viņam justies sliktāk.
  • "Vai jūs nevarat redzēt, kā tas mani ietekmē?" Persona to nedara jums, viņi to dara sev. Viņiem neveidojas ēšanas traucējumi, lai jūs ievainotu. Viņi var redzēt, kā tas ietekmē jūs, bet vai jūs varat redzēt, kā tas ietekmē viņus? Jūs vērojat, kā tas notiek, cilvēks ar ēšanas traucējumiem to dzīvo.
  • "Jūs pat nemēģināt, viss, kas jums jādara, ir ēst." Ja tas būtu tik vienkārši, tad nevienam nebūtu ēšanas traucējumu. Atcerieties, ka pastāv problēmas, kas izraisa ēšanas traucējumus. Personai būs nepieciešams laiks, lai risinātu šos jautājumus, un laiks, lai iemācītos jaunus un veselīgākus veidus, kā tikt galā.
  • "Ja tas nebūtu jums un jūsu ēšanas traucējumiem, tad mums nebūtu jātērē viss laiks, skrienot uz priekšu un atpakaļ pie šiem ārstiem." Pirmkārt, ārstēšanās meklēšana nav laika izšķiešana. Arī šāds komentārs tikai liktu personai justies sliktāk par sevi un izraisīt viņu justies vainīgam, kas savukārt viņiem varētu vēl vairāk pievērsties ēšanas traucējumiem tikt galā.
  • "Negaidiet, ka es jūs dzemdēšu, atcerieties, ka es neesmu tas, kurš ieguva šos ēšanas traucējumus." Cilvēks ar ēšanas traucējumiem nevēlas un nav nepieciešams būt bērniņam. Tomēr viņiem ir vajadzīga mīlestība un atbalsts, un šāds komentārs nesniedz viņiem nepieciešamo un pelnīto atbalstu.
  • "Zēns, tu šodien daudz ēdi." vai "Jūs noteikti šodien bijāt izsalcis." Pēc šāda komentāra varat būt pārliecināts, ka cilvēks nākamās pāris stundas vai dienas pavadīs apsēsts ar ēdamo ēdienu daudzumu un to, vai tas tos pagatavo tauki.
  • "Jūs labi izskatās, bet jūs vēl labāk izskatītos, ja strādātu." Šāds komentārs tikai apstiprina cilvēka prātā, ka viņa ķermenis ir jāmaina. Vislabāk ir nekomentēt personas izskatu.
  • "Iemesls, kāpēc peldkostīmā / šortos / citās atklātās drēbēs jūtat taukus, ir tas, ka jūs neesat tonizējis muskuļus." Nē, iemesls, kāpēc persona jūtas resna, ir tāpēc, ka viņiem vairāk nekā iespējams, ēšanas traucējumu balss galvā saka, ka viņi izskatās tauki.
  • "Kāpēc tu nevari vienkārši... - reizi nedēļā izmantot skalā kā mērierīci; - uzturiet mērogu mājā un neuzkāpiet uz tās; - Nedaudz apēdiet to, nenoraizējoties; - pārtrauciet salīdzināt savu ķermeni ar citiem cilvēkiem? "Ja cilvēks to spētu, viņi jau sen būtu apstājušies. Cilvēks, kurš atveseļojas no ēšanas traucējumiem, ir jāiedrošina, tas nav jāliek justies sliktāk. Atveseļošana prasa laiku, un cilvēkam nevajadzētu gaidīt, ka kāds to tūlīt pārtrauks. Atgūšana prasa ilgu laiku un smagu darbu.

Kādam ar ēšanas traucējumiem ir vislabākās iespējas atgūties, kad viņu ieskauj mīloši un atbalstoši cilvēki. Ēšanas traucējumu ārstēšana prasa daudz laika un smaga darba, bet ar pareizu ārstēšanu, kas arī jāietver var būt individuāla, grupu un ģimenes terapija, atbalsta grupas, medicīniskās un uztura konsultācijas, ēšanas traucējumi pārvarēt.

Es arī ģimenēm ieteiktu saņemt atbalstu sev. Darbs ar cilvēku, kam ir ēšanas traucējumi, var būt nomākts un emocionāli nogurdinošs. Iespējams, vēlēsities meklēt terapeita vai atbalsta grupas palīdzību, lai palīdzētu šajā sarežģītajā laikā.

Nākamais: Divpadsmit idejas, kā palīdzēt cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem pārrunāt brīvdienas
~ ēšanas traucējumu bibliotēka
~ visi raksti par ēšanas traucējumiem