10 labākās lietas, kas var palīdzēt cīnīties ar depresiju

2016. gada 20. maijā plkst. 11:33

Daži patiešām labi punkti šeit :) Es pilnīgi piekrītu. Un es pilnībā piekrītu citu cilvēku komentāriem par vingrošanu, kad esat depresijā. Es savā blogā esmu uzrakstījis savu stāstu un citus padomus, kā tikt galā ar depresiju, ja vēlaties to pārbaudīt: beckybeyondblue.blogspot.com

• Atbildi

2016. gada 11. maijā plkst. 10:37

Kopš 15 gadu vecuma es esmu cīnījies ar depresiju un nemieru, kā arī esmu lietojis vairākus dažādus antidepresantus. Esmu izmēģinājis arī virkni dažādu terapiju, medicīnisku un holistisku. Man šobrīd viss kārtībā. Ar ko es lepojos, ka esmu sācis rakstīt emuāru par savu personīgo pieredzi ar depresiju un nemieru. Šobrīd to nav daudz, bet es uzskatu, ka tas ir patiešām terapeitisks veids, kā iegūt manas domas no manas galvas, un es domāju, ka es turpinu to turpināt. Jūtieties brīvi lasīt
http://beckybeyondblue.blogspot.co.uk/

• Atbildi

2016. gada 9. janvārī pulksten 13:28

Visi desmit ieteikumi man ir ļoti palīdzējuši tikt galā ar emocionāliem kāpumiem un kritumiem. Man tomēr ir skumji lasīt, ka ģimenes locekļi vai draugi sniedz atzinumus par medikamentu lietošanu un to, vai tā ir laba lieta. Tie, kas cieš no smagas depresijas, bipolāras depresijas, trauksmes, šizofrēnijas utt., Psihiatram jānovērtē, ņemot vērā viņu traucējumus. Iepriekš minētie apstākļi ir smadzeņu simptomi un neirotransmiteri nedarbojas konsekventi. Ja tiek noteikta diagnoze un izrakstīti medikamenti, to nevajadzētu uzskatīt par vājumu vai mazspēju Vai tas būs vairāk nekā diabēta, M.S., vēža utt. ārstēšana, smadzenes ir svarīgs orgāns ērģeles. Garīgās slimības joprojām tiek pakļautas aizspriedumiem, kauns un bieži neizglītots spriedums. Nav kauns ārstēt slimības, lietojot medikamentus, E.C.T., terapiju utt. Tas ietaupa dzīvības, un tā ir vissvarīgākā lieta.

• Atbildi

2015. gada 30. novembrī pulksten 17:01

Man smagas depresijas laikā vingrinājumi bija ļoti grūti. Es atmetu 4 mēnešus. Es beidzot sāku tikai ar 1 jūdzes skriešanu 3 reizes nedēļā. Bija grūti un bez prieka. Pamazām un 3 mēnešus vēlāk es skrienu 4 dienas nedēļā apmēram 4–7 jūdzes katru reizi. Es beidzot jūtos labāk. Vingrinājums palīdz.

• Atbildi

2015. gada 24. novembrī plkst. 12:01

Paldies par šo rakstu un jūsu emuāra ziņu par ciešanām. Palīdz zināt tos no mums, kuri pastāvīgi cīnās ar šo slimību, nav vieni. Vingrinājumi ir galvenie, taču tik grūti, kad tie ir nomākti.

• Atbildi

2015. gada 26. martā pulksten 13:18

Lielisks saraksts, ļoti labi pārvarēšanas mehānismi. Man reizēm ir grūti izmantot savus rīkus, depresija kļūst tik slikta, ka es vienkārši nespēju neko saskarties. (Lai gan kopš brīža, kad esmu bijis šādā stāvoklī, ir pagājis laiks). Es nevēlos runāt ar nevienu, redzēt nevienu, skatīties filmu, neko. Fizisko ierobežojumu dēļ vingrinājumi man ir grūti, taču es nevaru sevi iedomāties, ka dodos pastaigā, ja un kad esmu šajā stāvoklī. Es esmu atradis vienu veidu, kā PALĪDZĒT, vienu spēju tikt galā, un tas ir, lasīt grāmatu. Izdzerot pēdējo depresijas uzliesmojumu, es lasīju, piemēram, 8 grāmatas 7 dienu laikā. Kādu iemeslu dēļ es varu pazust grāmatā, kur TV vai filma, šķiet, mani tikai vairāk kairina.

• Atbildi

2015. gada 13. martā plkst. 15:22

Paldies. Es tiešām ceru, ka ar šiem ieteikumiem es atradīšu zināmu iekšēju mieru. Visu mūžu esmu nomocīts, bet kaut kādu iemeslu dēļ šis nopirkts ir bijis visgrūtākais. Es vēroju sevi no tālienes... pasliktinās.

• Atbildi

2014. gada 10. augustā plkst. 6:32

Paldies par to.
Man nesen ir ievietoti medikamenti, bet mani vecāki iebilst pret šo ideju, baidoties no atkarības. Bet es gribu pateikties jums par to, ka jūs man atgādinājāt, ka depresija nav mana vaina un manas domas par sevis kaitēšanu ir nepamatotas. Paldies tev: D
Saglabāsim visu pozitīvo attieksmi.

• Atbildi

2012. gada 20. februārī plkst. 7:35

Sveiki, es esmu Beverlija un izlasīju visus komentārus, lai redzētu, vai es iederos kādā noteiktā kategorijā. Man ir depresija, trauksme un esmu bijis medijos, Lexapro un Xanax, kas man ir tik ļoti palīdzējuši. Pavisam nesen man nācās nomainīt pret Celexa depresijas ārstēšanai, jo mana apdrošināšana vairs nesedza Lexapro. Es šobrīd esmu 20 mg, un dažās dienās tas darbojas labi, citās dienās es jūtos ļoti slikti, tāpēc Dr. teica, lai izmēģinātu 20mgs brīdi ilgāk, un tad viņš, iespējams, nomainīs mani uz 40 mgs, kas, pēc viņa teiktā, visvairāk cilvēkiem ir vajadzīgs 40 mgs. Es apmeklēju baznīcu un lasu Bībeli, ceļvežus un daudz lūdzu, kas palīdz. Es esmu 72 gadus vecs un pensijā, un dzīvoju viens pats ar savu kaķi. Es esmu šķīrusies kopš 1984. gada un vēlos, lai es tomēr atrastu labu kristieti un vēlreiz apprecētos. Tikai Dievs zina šo iespēju. Es ļoti novērtēju savu ģimeni un mazbērnus un cenšos būt aizņemts ap savu māju, ēst kopā ar draudzenēm vai iepirkties. Es turpināšu lasīt šajā vietnē un ceru, ka esmu kādam palīdzējis ar saviem komentāriem. Bev

• Atbildi

2012. gada 14. janvārī plkst. 7:52

Esmu cietis no depresijas un trauksmes, galvenokārt trauksmes, cik ilgi vien spēju atcerēties. dažās dienās tā ir īsta cīņa, un pēdējā laikā, kaut arī esmu laimīgāka un stabilāka nekā es savā dzīvē esmu jutis vai bijis... Es jūtos nedaudz tukšs un neko daudz negaidu... Es nevēlos atkal lietot medikamentus.. Es turpinu mēģināt runāt tā, lai būtu laimīga, bet es galvenokārt jūtos sastingusi.. Paldies, ka ļājāt man to apspriest.

• Atbildi

2012. gada 13. janvārī plkst. 9:06

Depresijai kā drausmīgam garastāvokļa traucējumam nepieciešama sarežģīta un vienmērīga psihiatriskā ārstēšana, lai pārvarētu daudzas psihosomatiskas grūtības. Starp šiem uzņēmumiem izšķirīga nozīme ir cilvēku ar depresijas traucējumiem dzīvesveida samazināšanai. Mērķis ir būt aktīvam un ar pilnu piepildījumu ikdienas darbā. Jūsu desmit ieteikumi ir labs ceļvedis šajā virzienā, taču jāņem vērā attiecīgā pacienta individuālās izvēles. Būtībā tam vajadzētu būt aktīvam un ar neatlaidību darbā, no kura izzināt garīgā gandarījuma sajūtu. Ja nogurdinošais mūsu globālo dzīves piederību nostiprināšanas slogs, veiksmīgas atveseļošanās no depresijas varbūtība ir gandrīz nekas, pat ja mēs lietojam antidepresantus.

• Atbildi

2012. gada 13. janvārī plkst. 7:34

Tiešām lielisks padomu saraksts! Es uzskatu, ka vingrinājums nav apspriežams, kad runa ir par dzīvošanu ar manu bipolāru II, kā arī par fibromialģiju. Bet, protams, kad jūs esat nomākts, pēdējais, ko vēlaties darīt, ir kaut kas, bet kaut kas... bet, ja es varu piespiest to notikt, es vienmēr būšu laimīgs, ka es to izdarīju.

• Atbildi

2011. gada 24. decembrī plkst. 5:49

Kopš pārcelšanās uz Lielbritāniju esmu cīnījies ar depresiju. Pašlaik es neesmu uz mediķiem - es tos uzskatu par pēdējo iespēju. Es vienmēr sev saku, lai arī šodien, iespējams, es jūtos ļoti zems, un varbūt dažas dienas, man vienmēr šķiet, ka pēc kāda laika no tā viss iznāk. Tāpēc es turpinu, kamēr es to nedaru. Tas, kas man šķiet, ir labas grāmatas lasīšana un stāsta apmaldīšanās; tas bija kaut kas, ko es bērnībā kārtīgi izbaudīju, pirms mājas darbi tika sakrauti un universitāte pārņēma manu laiku.
Es sirsnīgi piekritīšu arī 10. numuram. Es vienmēr jūtos labāk pēc tam, kad kādam esmu paveicis kaut ko jauku. Tikai šodien, pārbaudot olu kasti pārtikas preču veikalā, grūtniece ar vāveres mazuļu apstājās man blakus, un es viņai iedevu kastīti, kuru tikko pārbaudīju, jo viņai rokas bija pilnas ar savu mazo meitene. Tas radīja man kvēlojošu sajūtu.
Priecīgus Ziemassvētkus!!! xx

• Atbildi