“Turiet rokas sev!”
Palūdziet skolotājam sekot līdzi, cik reizes dienā notiek šāda uzvedība. Pēc tam uzstādiet dienas mērķi (izteikts pozitīvā izteiksmē) savam dēlam samazināt šo skaitu par 20 procentiem.
Piemēram, ja viņš tiek “sagrābts” apmēram 10 reizes dienā, nospraudiet viņam mērķi “turēt rokas pie sevis ar astoņiem vai mazāk atgādinājumiem dienā”. lai skolotājs sazinātos ar jums par šo mērķi - tas varētu būt tikpat vienkāršs kā katra uzdevuma pierakstā rakstīt “jā” (viņš izpildīja mērķi) vai “nē” dienā.
Lūdziet skolotājam arī uz jūsu bērna galda turēt līmlapu ar līmlenti, lai viņš varētu sākt pats novērot šo uzvedību.
Nostipriniet šo izturēšanās modifikāciju mājās. Dienās, kad viņš sasniedz savu mērķi, ļaujiet viņam piedalīties aktivitātēs, kas viņam jau patīk, piemēram, spēlēties pie datora 30 minūtes.
Liela atšķirība ir tā, ka viņam tagad ir jānopelna šī aktivitāte. Ja viņš nepilda savu mērķi, rītdiena dod vēl vienu iespēju. Laika gaitā nolaidiet mērķi līdz sešiem, pēc tam četriem, pēc tam diviem atgādinājumiem.
Atjaunināts 2017. gada 13. martā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
