Tiek galā ar ADHD diagnozi… Kopā
Pasludiniet pamieru.
Pēc diagnozes noteikšanas un dažu lasīšanas par ADD lasiet dziļi elpu un paceliet balto karogu. Lai jūs sāktu attiecības uz jauna pamata, jums abiem ir vajadzīga neliela elpa. Jums, iespējams, vajadzēs vēdināt daudz uzkrāto slikto pašsajūtu. Dariet to, lai jūs visur to neņemtu līdzi.
(No Pievērsta uzmanības novēršanai, autori Edvards Hallovels, M. D. un Džons Rateijs, M. D.
Saglabājiet humora izjūtu!
Ja jūs ļaujat, ADD reizēm var būt patiešām smieklīgs. Nepalaidiet garām iespēju pasmieties, kad smiekli ir klāt. Tajā psiholoģiskajā centrā mēs visi tik labi zinām, kad sekundes dalīšanas iespējas ir satraukties, raudāt vai smieties. Humors ir atslēga uz laimīgu dzīvi ar ADD.
(No Pievērsta uzmanības novēršanai, autori Hallowell un Ratey)
[Bezmaksas resurss: pārvaldiet ADHD ietekmi uz jūsu attiecībām]
Nelietojiet strīdēties guļamistabā.
Skota un Diānas mājās viņu guļamistaba ir svēta vieta.
Guļamistaba nav cīņu, vilšanās, saasināšanās un dusmu robeža. Ja viņi strīdas vai kaut ko sarūgtina, viņi par to runā kaut kur citur. Viņi nedodas atpakaļ savā guļamistabā, kamēr nav atrisinātas visas negatīvās izjūtas un jautājumi, vai arī līdz brīdim, kad viņi ir vienojušies savā starpā, lai šos konfliktus iesniegtu līdz vēlākam laikam. Tādā veidā viņi var atgriezties kopā fiziski, emocionāli un garīgi un atkal justies saistīti. Viņi atpūšas no konflikta, zinot, ka vienmēr var to atrisināt nākamajā vai divās dienās.
Viņu guļamistaba ir arī pilnīgi ierobežota ar bērniem, ja vien bērni nav īpaši ielūgti skatīties filmu vai vienkārši sarunāties. Viņu guļamistaba ir mammas un tēta īpašā vieta. Ja bērns vēlas ienākt, viņam vispirms jā klauvē un jāgaida pie durvīm, līdz mamma vai tētis dod ieeju.
(No PIEVIENOT & Romance, autors Jonathan Scott Halverstadt, M.S.)
Izprotiet savas dusmas.
ADD radīto dusmu attiecībās, neatkarīgi no tā, vai tās ir izteiktas vai slēptas, problēma ir tāda, ka papildinātājs nav īsti dusmīgs uz dzīvesbiedru vai draugu. Pagaidām tas var šķist tieši tā, bet PAPILDINĀTĀJS tiešām ir dusmīgs uz tā - PIEVIENOT. Viņu dzīvesbiedrs vai draugs jūtas bezpalīdzīgi un var dusmās reaģēt uz to, ka tiek netaisnīgi vainoti.
(No Pieaugušajiem autori Vitemans un Novotni)
[5 veidi, kā ADHD var sagraut attiecības]
Atjaunināts 2018. gada 16. oktobrī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
