Spēlējiet kādu laiku: esiet drošs rotaļu laukumā
Bieži vien vasaras slinkajās dienās bērnu ar ADHD vecāki komentē “vecos labos laikus”, kad mammas un tēti saviem bērniem varētu laimīgi pateikt: “Ej ārā un spēlē”.
Ar izmaiņām sabiedrībā un lielāku informētību par drošības jautājumiem vasaras dīvainība ir devusi ceļu uz bezgalīgu struktūru. Nejauša spēles laika vietā mūsu bērni apmeklē nometnes, peldēšanas nodarbības un sabiedriskā centra nodarbības. Bet ir reizes - it īpaši ar jaunākiem bērniem -, kad ir pamatota bezmaksas spēle. Un tas ir ideāls laiks, lai noapaļotu bērnus un dotos uz rotaļu laukumu.
Runājot par nestrukturētu spēli, es vecākiem iesaku apsvērt vides drošības faktorus, pat pirms apsvērt sociālās komplikācijas, kas rodas ar ADHD. Parasti rotaļu laukumi ir droša vide. Viņi sēž prom no aizņemtām ielām un piedāvā bērniem iespēju spēlēties ar citiem. Bērniem ar ADHD tie ir īpaši izdevīgi: šūpoles, pērtiķu bāri un džungļu trenažieru zāle palīdz bērniem uzlabot koordināciju un palielināt elastību. Un kā mēs visi zinām, visa šī darbība dod labāku miegu. Papildu piemaksa: bērni atrodas ideālā vidē, lai praktizētu savas starppersonu prasmes - uzņemties pagriezienus, risināt problēmas, domāt par sevi un cienīt citu bērnu telpas.
Spēle ieslēgta! 10 labākie sporta veidi bērniem ar ADHD vai mācīšanās traucējumiem.
Bet bērni ar ADHD arī saskaras ar šķēršļiem. Daudzi ir sociāli nenobrieduši, un tas rotaļlaukumā nozīmē viegli ievainojamas jūtas, nepatiesu izturēšanos, agresīvu izturēšanos un nepaklausību. Tomēr šīm iespējamām situācijām jūsu bērnam nav jātur pie sparām. Vecāki, ar kuriem es strādāju, iesaka šo vieglo rotaļu praksi bērniem ar ADHD.
Iet pāri noteikumiem. Atgādiniet savam bērnam par to, ko uzskatāt par piemērotu. Esi konkrēts. “Staigājiet šūpoles priekšā, nevis aizmugurē.” Bērni ar ADHD bieži nosaka noteikumus, pārbaudot lietas, tāpēc izskaidrojiet noteikumus priekšā.
Atvediet spēles biedru. Paņemot draugu, kurš labi spēlē ar jūsu bērnu, bērns ar ADHD var viegli satraukties un palīdzēt viņam izklaidēties. Paņemiet līdzi citu vecāku, un jums būs papildu uzraudzība.
Esiet gatavs pārslēgt pārnesumus. Piemēram, ja jūsu bērns ir impulsīvs un nepacietīgs, gaidot slidkalniņu pārpildītā rindā, tas var izraisīt tantrumu. Pirms rodas problēma, pievērsieties šim brīdim un ierosiniet šūpoles novirzīt.
Sagatavojieties izbraukšanai. Bērniem ar ADHD bieži ir grūtības pāriet uz jauniem uzdevumiem, ieskaitot došanos mājās. Tāpēc pirms ierašanās pastāstiet savam bērnam, kad jūs plānojat doties prom. Dažas minūtes pirms laika atstāšanas brīdiniet savu bērnu, ka ir gandrīz pienācis laiks doties mājās.
Piedāvājiet stimulu. Paziņojiet par jautru nodarbi, kas notiks, dodoties mājās. Viena mamma, kas lieliski prot noapaļot savu karaspēku, saglabā karikatūras video tikai atnākšanas mājās laikā.
Esi pozitīvs. Sakiet: “Gaidiet savu kārtu”, nevis “Neiespiediet.” ADHD bērnam ir vieglāk praktizēt jaunu, vēlamo izturēšanos, nekā pārtraukt praktizēt nevēlamu.
Runā par tantrumiem. Brīdiniet savu bērnu par tantrumu izmešanas sekām rotaļu laukumā. Jūs varētu teikt: “Ja kļūst pārāk grūti palikt mierīgam, mums būs jāiet mājās.”
Tam ir pieejama lietotne! 8 labākās sociālo prasmju lietotnes ADHD bērniem
Slavējiet labu izturēšanos. Pasakiet savam bērnam, ka jūs ar lepnumu redzējāt viņu gaidām viņas kārtu uz slaidu. Bērni gūst labumu no pozitīviem komentāriem - nevis viltus glaimošanas.
Iet pīķa laikā. Apsveriet dienas laiku, kad jūsu bērns ir visnozīmīgākais un vislabākajā noskaņojumā, un pēc tam plānojiet savu ceļojumu. Saskaņas laikā viņa labāk spēj klausīties, pārvarēt stresu, sekot norādījumiem un izbaudīt sevi.
Atstājiet, kamēr tas joprojām ir jautri. Daži vecāki ir tik priecīgi redzēt savu bērnu izklaidējošu, ka viņi ļauj izklaidēties pārāk ilgi. Kad bērns nogurdina - un viņš to darīs -, tantrums sitīsies iekšā.
Atjaunināts 2017. gada 5. aprīlī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
