PIEVIENOT pieaugušajiem: problēmas ar kontaktu ar acīm
Daudziem cilvēkiem ir grūtības ar acu kontaktu, kas nav rakstura trūkums, bet drīzāk iemācīta uzvedība. Lai iemācītos izveidot labāku acu kontakta praksi ar cilvēkiem, kuri, jūsuprāt, ir droši un, visticamāk, jūs nekritizēs. Pastāstiet viņiem, par ko jūs strādājat, un palūdziet viņiem īsā laika posmā sniegt jums atsauksmes. Pakāpeniski uzlabojiet acu kontaktu, pamudinot sevi palūkoties uz citiem ikreiz, kad runājat. Tas palīdzēs norādīt uz cilvēku. Vēlāk varat pievienot skatīšanos uz viņiem, kamēr viņi runā.
Pastāvīga acu kontakta uzturēšana ir atšķirīga. Varat paskatīties šad un tad, bet mēģiniet sasniegt ne vairāk kā apmēram 25% laika. Ja emocionāli sākat justies neērti, palielinot acu kontaktu, iespējams, vēlēsities apmeklēt psihologu / konsultantu, lai saņemtu emocionālu atbalstu.
Atjaunināts 2017. gada 21. aprīlī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
