Jauns pētījums: taukskābes uzlabo ADHD simptomus

Omega-3 ADHD

Pēdējo desmit gadu laikā pētnieki pēta saikni starp noteiktām polinepiesātinātajām taukskābēm un ADHD simptomiem ir dokumentāli uzlabojuši izturēšanos, lasīšanu un pareizrakstību bērniem, kuri pareizi izturas līdzsvaroti piedevas. Tagad, dubultmaskēts pētījums apstiprina saikni starp omega-3 un -6 piedevas, un labāka smadzeņu darbība.

Gērnburgas universitātes Sahlgrenska akadēmijas pabeigtajā pētījumā tika izmantots 75 bērnu un pusaudžu paraugs ar ADHD. Triju mēnešu laikā grupa saņēma vai nu omega-3/6 piedevas, vai placebo. Pēc tam viss paraugs trīs mēnešus saņēma aktīvo papildinājumu. Pētnieki atklāja, ka simptomi ir ievērojami uzlabojušies 35% pacientu ar neuzmanīgs ADHD kurš saņēma piemaksu. Šie jaunie dati arī liek domāt, ka taukskābju piedevas var būt laba alternatīva vai papildinoša ārstēšana, īpaši tiem, kam stimulanti ir izrādījušies neefektīvi.

Turklāt pētījumi liecina, ka jāatrod pareizais līdzsvars starp omega-3 un omega-6 taukskābes ir svarīgi. Iepriekš Pols Montgomerijs, D.Phils secināja, ka “Pareiza attiecība

omega-3 līdz -6 šķiet apmēram četras pret vienu. ”Šīs taukskābes var patērēt kā pārtiku, palielinot bērna uzņemto zivju daudzumu, piemēram, lasis, tuncis un forele, un gliemenes, piemēram, krabis, gliemenes un austeres. Ja jūsu bērnam nepatīk jūras veltes, Sandijs Ņūmarkss, M. D., iesaka: “Bērni vecumā no četriem līdz sešiem gadiem sāk ar ikdienas piedevu 500 mg omega-3; bērni no septiņiem gadiem un vecāki, 1000 mg. ”

Konsultējieties ar savu pediatru, lai noteiktu optimālo devu kā daļu no ADHD pārvaldības shēmas un kā vislabāk uzturā uzturā DHA (dokasheksaēnskābe) un EPA (eikozapentaēnskābe) līdzsvaru piedevas.

Atjaunināts 2018. gada 10. janvārī